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チャリンコおやじ

自転車にハマッたオヤジの日記です。

朝練

久々に朝練。暑い時期は早朝に走って、暑くなる前に帰ってくるに限る。
6時にいつものサークルKに集合。集まったのはs根さんと一緒にブルベを走ったy田君と自分の3人。コースは小笠山周回コース。高瀬→結縁寺IC→法多山→長坂峠→スズキ大須賀工場→大谷隧道→川口鉄工→西大谷トンネル→小笠山→磐田掛川線→相良大須賀線。大きな山はないけれど、細かいアップダウンが続きます。昨日降ったおかげで小笠山の路面はびしょ濡れ。下りでも慎重に。やっぱり大勢で走ると良いですね。モチベーションが上がります。曇っていたのであまり汗だくにならずに走れました。皆さんお疲れ~。又、走りましょう。

体重59.2㎏ 体脂肪21.3% 基礎代謝1425kcal 筋肉率30.9%
体年齢40才 内臓脂肪7
最大132  最低86  脈拍95
Dst72.80km Avs23.9km/h Mxs54.9km/h Tm 3:02:56 Kav77
今月72.80km
MaxHR170 HRAv150 消費CAL2384kca

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  1. 2009/08/01(土) 22:38:26|
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matu chan

Author:matu chan
誕生日 3/19
年齢 50才
性別 男性
血液型 O
職業 会社員
現住所 静岡県

静岡県西部地方の東に住んでいます

仕事 サラリーマン

家  兼業農家の長男
    主にお茶と米を生産

趣味 自転車
1号機 Giant CRS-1 2004
2号機 ANCHOR RFX8 2006
3号機 ANCHOR RNC7 2010
4号機 ANCHOR RL8 2013

    ソフトボール
    パソコン

家族 家内
    長女(藤枝)
    長男
    次男
    じいちゃん
    ばあちゃん
    ルル(猫)

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