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チャリンコおやじ

自転車にハマッたオヤジの日記です。

ボトムブラケット、クランク交換

思ったほど体重は増えてないが、体脂肪が凄いことに!やっぱり旅行でお酒の飲み過ぎ?
朝は微妙な曇り空。路面は濡れているけど西の空は明るい。すぐには降らないだろうと思い普通に自転車通勤。会社について10分もすると雨が降り出した。これはラッキーなんだろうか?

今年も鈴鹿ロードにエントリーしました。8月30日のエンデューロと31日のマスターズ40+です。昨年は無理して日帰りしましたが、今年は知り合いのキャンプに混ぜていただく手配です。去年以上の成績を目指します。

会社から茄子が出ました。給料の半分にも満たない額ですが、なんにもないよりはねぇ\(^_^)/ でも自分の財布には入ってこないだろうけどね(T.T)

帰りも微妙な曇り空。大回りしようかな~って考えていたら、ポツリと顔に当たる物が・・・。 今日の大回りは諦め。結局は降らなかったんだけどね。

夜な夜な、昨日買ってきたアルテグラBBの取付。面倒くさいのでそのままCRS-1に付けちゃおうかと思ったが、せっかくアルテの物を買ってきたし、色が違うのでやっぱりRFXに付けることにします。まずはCRS-1のトリプルクランクとBBを取り外し、次にRFXのBBを外してアルテグラBBを取付。最後にRFXに付いていたBBをCRS-1に取り付けた。クランクはトオルちゃんから借りているティアグラのノーマルクランク。ゆくゆくは手持ちのコンパクトに変えるつもりだが、そうするとチェーンも長さを変えないといけないので今回は見送り。FDもトリプル用が付いているので、ダブル用に変えないといけないのだが、面倒だったのでトリプルをダブル用に調整して終わりにした。まあ、通勤だけならアウターは使わないからインナーだけあれば十分なんだけどね。

体重59.5㎏ 体脂肪21.5% 基礎代謝1430cal 筋肉率31.0%
体年齢40才 内臓脂肪7 
最大125  最低98  脈拍73
Dst11.40km Avs23.7km/h Mxs43.1km/h Tm 28:53 Kav82
今月517.95km
MaxHR187誤測 HRAv126 消費CAL207kca 時間 29:23

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  1. 2008/06/30(月) 22:50:35|
  2. 自転車通勤
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matu chan

Author:matu chan
誕生日 3/19
年齢 50才
性別 男性
血液型 O
職業 会社員
現住所 静岡県

静岡県西部地方の東に住んでいます

仕事 サラリーマン

家  兼業農家の長男
    主にお茶と米を生産

趣味 自転車
1号機 Giant CRS-1 2004
2号機 ANCHOR RFX8 2006
3号機 ANCHOR RNC7 2010
4号機 ANCHOR RL8 2013

    ソフトボール
    パソコン

家族 家内
    長女(藤枝)
    長男
    次男
    じいちゃん
    ばあちゃん
    ルル(猫)

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