久しぶりに太陽

朝起きて外を見るとまだ雨がポツポツ・・・。西の空はだいぶ明るい。これならなんとか行けるっしょ！出かける頃に雨は止んだが、路面はびしょ濡れ。水たまりを避けながらゆっくり走りました。途中で対向車に少しだけ水を掛けられたのはご愛敬。たまにはこんな事もありますよね。濡れた道を走ったので、自転車は泥んこになっちゃいました。

昼休みに、ピッチング練習を少々。前回の試合の時に「次回は投げるぞ」って宣言したんだっけ。最近はほとんど練習をしてないから、ぶっつけ本番でも良いんだけど、急に投げると筋肉痛になっちゃうから、肩慣らしって事で、かるく２０分ほど。キャッチャーをやってくれる人がいないので壁に向かってなんで寂しいけどね。

帰りは久しぶりに大回り。工業団地の所で、ママチャリで走っていた外国人を抜いたら、必死になって付いてくる。若干の向かい風の中２８㎞ほどで走っている。ママチャリに負けたんじゃかっこ悪いんで、少しだけペースを上げて突き放して起きました（大人げない？）

御飯を食べてから、富士登山に向けて家内とウォーキング。いつものコースで４．４㎞。途中で蛍を１匹だけ発見！昔はこの辺りでも沢山いたんだけどな～。パチンコ屋さんが閉店になっているのも発見。若い頃は時々行っていたお店なんで、なんとなくさびしいなぁ。

体重59.6㎏　体脂肪19.5%　基礎代謝1443cal 筋肉率31.7%
体年齢39才 内臓脂肪7　
最大124　　最低93　　脈拍73
Dst21.96km Avs25.3km/h Mxs40.0km/h Tm 52:02 Kav84
今月453.10km

ウォーキング
MaxHR123　HRAv111 消費CAL259kca 時間 47:02

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