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チャリンコおやじ

自転車にハマッたオヤジの日記です。

今日もローラー

風もなく気持ちの良い朝。昨日ほどは寒くないので、昨日引っ張り出した冬用グローブは止めて薄手グローブに戻した。

今日も昼休みにRNC7いじり。昨日の異音は予想通りチェーンからだった。コネクトピンの折ったところが一部出っ張っていてFDに当たっていた。とりあえずFDを調整して異音はしなくなったが、出っ張ったところをヤスリかなんかで削らないと根本解決には至らず。今日はここまで。自転車をいつもの所に持っていったが、ギヤがアウタートップになっていた。出だしが大変なのでインナーミドルあたりにクランクを止めたままギヤを動かしたがなんか違和感。昼休みが終わりそうだったのでそのまま放置。

帰りに走り出すと馬鹿にギヤが重い。真っ暗なのでギヤが分からないが、アウターローってこんなに重かったか?そこで昼休みのことを思い出した。ワイヤーを止めるネジを強く締めてなかったから、力が掛かった時にワイヤーが抜けちゃってトップ側4枚ほどしか使えなくなっている感じ。どのみち暗い所じゃ直せないしそのまま。
水道工事でボコボコになった通勤路。道をライトで照らして、なんか変だなぁって思ったらいきなり段差でガクッと。良く見ると舗装のやり直しのため、アスファルトをめくって段差が出来ていた。転ばなくて良かった。段差有りの看板ぐらい出しとけ!!

まずはRNC7のRD調整。やっぱりワイヤーを止めるネジゆるかった感じ。ワイヤーを張り直してシフト調整。
その後にRFX8でローラー台。昨日は付けなかったヘッドバンドに汗取りネットも付け装備はばっちし。負荷も高めに出来た感じ。これが日課になれば良いんだけどねぇ・・・。

体重59.1㎏ 体脂肪21.0%
実走
Dst12.30km Avs22.6km/h Mxs43.9km/h Tm 32:43 Kav79
今月144.18km
MaxHR169 HRAv130 消費CAL349kca獲得標高75m
ローラー
Dst17.11km Avs29.3km/h Mxs33.8km/h Tm 35:04 Kav89
今月31.25km
MaxHR175 HRAv162 消費CAL533kca

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  1. 2009/11/19(木) 22:22:34|
  2. 自転車通勤
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プロフィール

matu chan

Author:matu chan
誕生日 3/19
年齢 50才
性別 男性
血液型 O
職業 会社員
現住所 静岡県

静岡県西部地方の東に住んでいます

仕事 サラリーマン

家  兼業農家の長男
    主にお茶と米を生産

趣味 自転車
1号機 Giant CRS-1 2004
2号機 ANCHOR RFX8 2006
3号機 ANCHOR RNC7 2010
4号機 ANCHOR RL8 2013

    ソフトボール
    パソコン

家族 家内
    長女(藤枝)
    長男
    次男
    じいちゃん
    ばあちゃん
    ルル(猫)

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