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チャリンコおやじ

自転車にハマッたオヤジの日記です。

9月の総括

昨日の疲れが残っていけど何とか起床。台風の影響なのか今日も雨。またしても車通勤。明日も雨っぽい。

特殊物の出荷があったので朝からバタバタ。前回やってから、材料は変わっているし、久しぶりだし、雨は降りそうだし、どうなるか予想が付かなかったが、問題もなく無事に終了。試験をやっている間に雨が降らなかったので助かった。や~まだ、近ちゃん応援ありがとね!

帰宅後は眠くてしょうがなく、晩ご飯を食べて横になったらそのまま爆睡。気がついたら22時。お風呂に入る元気もなくそのまま就寝。やっぱり疲れたんだよなぁ。

9月の総括 走行距離は838.52km。ブルベもあったんで自分としては頑張って走った。 HRでの消費カロリー12288kcal 脂肪1kgを7000kcalとして自転車で消費した脂肪量は1.76kg。当然、消費カロリー=消費脂肪量じゃないし。心拍計の消費カロリーもどこまで正確だか解らない。それにしても頑張った割には少ないよなぁ。やっぱり体重を減らすためには摂取カロリーを抑えないと無理なんだよなぁ。
今年の走行距離は5000㎞を越えました。目標である年間6000キロは楽勝でクリアできそうです。毎月1000㎞も走っている方にはとても及びませんが、自分なりにがんばれれば良いかなと思います。

体重58.7㎏ 体脂肪21.4% 基礎代謝1416kcal 筋肉率31.0%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大139  最低89  脈拍63

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  1. 2008/09/30(火) 22:59:29|
  2. 車通勤
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物欲沸々

夜中0時頃からよく眠れず、テレビを付けたりしてウトウトしていた。3時20分起床。ソイジョイを食べ、牛乳を飲んで3時50分に家を出た。秋冬番からは箱詰めではなく、大海(袋)となるので箱を作る作業は無いので多少は楽。それでも30㎏の大海を縛ってパレットに積んでいかねばならないのだから、力仕事には変わらない。そんなに量が多くなかったので6時半終了。シャワーを浴びて御飯を食べ、ひと休みしてから会社に。雨が降っていたので車通勤。

何となく疲れにまかせて物欲沸々。サドルがヘタって(?)きたので変えてみようかと。狙いはSelleItalia SLR GEL FLOWあたりか。それからシフト位置の解るフライトデッキも面白いかななんて。ポチッとしちゃいそうな自分が怖い。

定時で終わって帰宅。ひと休みして、御飯を食べて、19時より再びお茶工場。最後の方で荷締機のひもが無くなり、交換作業に手間取る。一人で苦労してるのに他の二人は知らん顔。なんでオレだけ大変な思いをと、頭に来たがここは大人対応でしのぐ。21時30分終了。風呂に入って、焼酎を飲んで23時頃寝た。長い一日だった。

体重58.8㎏ 体脂肪21.0% 基礎代謝1420kcal 筋肉率31.1%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大137  最低100  脈拍66

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  1. 2008/09/29(月) 23:07:00|
  2. 車通勤
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エコパ1周

今朝はどんより曇り空。気温も低め。走りやすい時期が来ました。
お昼前から出かけるので、今日も軽めにエコパ1周。半袖ジャージじゃ寒そうな気がしたので、ソフト用のピチピチ長袖アンダーシャツを着用。
8時ちょっと前に出発。まずはs根さん宅によって、秀ちゃんに渡してもらうように鈴鹿ロードのDVDを渡す。
今日はいつもより逆回りで糸繰線を進む。追い風基調で気持ちが良いが帰りは向かい風となると思うと憂鬱になる。豊沢トンネルの手前でGIOSに乗った人をを追い越した。エコパ付近がが馬鹿に込んでいるなぁって思ったら、ディズニーオンアイスの開催日だった。エコパで休憩せずにちゃりんこに寄って鈴鹿のDVDを置いてきた。しばらく話をし、クイックに着けるタイプのライトホルダーを買って店を出た。
今度はおちあいサイクルに寄ってDVDを置いてきた。こちらは見たい方が沢山いるので、3枚ほど。またしても立ち話をして帰路に。北東の風っぽく、追い風で気持ちよく走れた。

帰宅後、着替えてから早お昼を食べて、次男が通っている大学の地区懇談会と言うことで浜松アクトシティーまで。もっと大勢の人がいると思ったら、学部だけの懇談会と言うことで10人ほどと、チョット寂しい。普通にお話を聞いてから個別面談をして終了。成績もまあまあと言うところか。
買い物をして戻ってきたら17時。晩酌をしていたら、明日の朝、4時からお茶工場だって!久しぶりだなぁ。

体重59.1㎏ 体脂肪21.1% 基礎代謝1424kcal 筋肉率31.1%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大131  最低91  脈拍64
Dst46.51km Avs27.1km/h Mxskm/h Tm 1:43:05 Kav74
今月838.52km
Max163HR HRAv137 消費CAL765kca 時間 2:16:31

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  1. 2008/09/28(日) 20:16:49|
  2. ツーリング
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休足日

今にも降り出しそうな天気だけど、まだ降ってはいない。天気予報では雨が降るのはお昼前後だけ。自転車で行けそうだけど、何となくテンションも落ちているし、今日は休足日と言うことで自動車通勤。

ぶっ飛びそうな会社のDドライブ。一晩掛けて復旧を試みるも250GB中の2.5Gもチェックが終わらない。チェックした中の300sectorがダメっぽい。5~6年前の出張(で遊びに行った)写真なんかも入っていたんだけどなぁ・・・。残念だけど諦めるしかないか!

8月に行った鈴鹿ロードのテレビ番組が先日、テレビ愛知で放送があった。名古屋の知人に録画を頼み送ってもらった。当然、自分なんかが写っているわけもないのだが、探している自分がいる。なかなか面白いですよ。

体重59.2㎏ 体脂肪20.4% 基礎代謝1428kcal 筋肉率31.3%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大133  最低86  脈拍68

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  1. 2008/09/26(金) 21:58:05|
  2. 車通勤
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通勤

今日もよい天気です。出だしはTシャツ1枚じゃチョット涼しいくらい。夏用作業服を着ていきましたがやっぱり会社に着けば汗だく。それでも8月みたいに着替えないといけないほどじゃないですけどね。
今日は上り坂で意識して重めのギヤを踏んでみた。アウター、18辺りでケイデンスは50くらいか。踏み込むんじゃなくてなるべく体重だけで踏む感じ。これが楽に出来れば登りで休めそう。

会社のPCが調子が悪い。データ用のDドライブが飛んだっぽい!重要なデータはネットワークドライブに入れてあるのでたいした被害ではないが、とりあえず復旧を試みてみるが直るかどうか?

帰りは何となく気分が乗らず、大回りはなし。夕焼けというか飛行機雲が綺麗だったのでパチリ。和みますなぁ。
飛行機雲

体重57.9㎏ 体脂肪23.3% 基礎代謝1397kcal 筋肉率30.4%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大124  最低90  脈拍71
Dst11.26km Avs24.2km/h Mxs45.1km/h Tm 27:58 Kav84
今月758.78km
MaxHR150 HRAv129 消費CAL173kca

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  1. 2008/09/25(木) 11:41:48|
  2. 自転車通勤
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マッタリエコパ

朝から良い天気です。こんな日は走らないともったいないですね。
7時45分出発。西の風なのでとりあえず掛川方面に向かいます。電池を替えたばかりのスピードセンサーですが、ケイデンスが反応しません。Edge305は、電池交換したらセッティングし直さないとだめだったかなぁ。まあ、走れないことはないので、そのまま進みます。それにしても本当に良い天気。雲ひとつなし!
923エコパ


走り始めて、どうも調子がよくありません。疲れるようなことはしてないんだけどなぁ。ブルベの疲れが今頃きたかな?今日はマッタリモードで走ります。月岡の田んぼの中で自分撮影。
923エコパ2


上小笠川の堤防でたくさんの彼岸花が咲いていました。見頃にはまだチョット早いのかな?
923エコパ3


エコパについてトイレによって外に出てくると、屋根付きベンチに止めた自転車の周りに、陸上部と思われる高校生が20人ほど、休憩場所を作るべくシートを広げています。おいおい、ちょっとそりゃないっしょ。オレの方が早かったんだぜ!って思ったけど、小心者はそそくさと退散。他の場所で休憩しました。掛川市陸上大会が行われていたそうです。
923エコパ4


帰りは横須賀の街中を通って来たんですが、どこからともなくお線香の香りが漂ってきます。今日はお彼岸でしたね。

体重58.6㎏ 体脂肪20.7% 基礎代謝1418kcal 筋肉率31.2%
体年齢38才 内臓脂肪7 
最大127  最低92  脈拍76
Dst44.39km Avs24.6km/h Mxs46.7km/h Tm 1:48:07 Kav**
今月747.52km
MaxHR164 HRAv128 消費CAL691kca 時間 2:07:00

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  1. 2008/09/23(火) 20:53:59|
  2. ツーリング
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天竜サイクルツーリズム

4時半起床。昨日の残りのカレーを食べ、支度をして5時15分に家を出た。k村さん、カズヤ君宅で自転車を積み込み出発。
朝の天気予報は確認しなかったが、k村さんの話ではあまりよろしくないみたい。豊岡辺りでポツポツときた。北の空は真っ黒。
二俣駅のファミリーマートで補給食を買い6時40分頃会場に到着。自転車を組み立てたり着替えをしたりして準備をしていると雨が降ってきた。ここまでくれば雨でも参加を確認。それでも濡れるのが嫌で開会式は車の中。どうも雨天によりコース変更になった模様。新宮池は行かずに、熊の親子から折り返して天狗の里に向かうらしい。確かに新宮池からの下りは危ないからなぁ。まあ、賢明の処置だろう。

やや遅れてスタート。小降りだけどしっかり雨は降っています。ここでケイデンスが表示されていないことに気がつきました。スピードセンサーの電池切れでしょう。換えの電池は持っていないのでそのまま進みます。10㎞ほど走って道の駅横川に到着。ここでのおもてなしは蒸かしたお饅頭とお茶をいただいて出発。峯小屋トンネルの登りですこちらからはそれほどきつい坂じゃありませんが、雨が凄いことになってきました。土砂降りです。雨が顔に当たっていたいです。前を走る自転車の撥ねが凄いです。ドロドロになりながら熊の親子到着。ここではアイスが配られました。抹茶アイスをいただきました。ここで折り返し、362号線を右折して天狗の里に向かいます。雨は少しだけ小降りになってきました。ここで後ろからきている秀ちゃんから逃げるべくチョット飛ばしてみますが、あえなく撃沈。すぐに捕まってしまいました。すぐに天狗の里到着。ここではバナナが配られました。さっきから消費エネルギー以上に食べてるなぁ。
天竜


先導がなかなかスタートしないので少しイライラしながらもおとなしく待ちました。動いてないと体が冷えちゃうよ~。程なく出発。たいした坂もなく、ふれあい公園に到着。時間的にはまだ早いけど、ここでお昼だそうです。おにぎり3個と豚汁のおもてなし。みんなで食べようとイス付きのテーブルに腰掛けようとしたら、テーブルの構造が悪くシーソーみたいに片側に持ち上げってしまい、豚汁をひっくり返してしまいました。このテーブルは危ないよなぁ・・・。そんなことをしてたら、せっかく雨も上がったのに写真を撮るのをすっかり忘れ、ブロガー失格です。ここではかなりマッタリと休みました。
またしても来た道を戻り、峯小屋トンネルの手前を右折。小さな沢のほとりを下り基調で走っていきます。路面は濡れていてカーブも多くここは慎重に走ります。気多川から天竜川に出ると、細かなアップダウンが続きます。ここでも秀ちゃんから逃げるべくペースアップ。良い調子で走っていましたが、ドリンクを飲んでボトルをボトルゲージに入れるとき段差を乗り越えゲージの角に右手親指を強打。爪の間から血が出ちゃいました。ジャージに血を付けたくないので、親指を嘗めながら龍山自治センターに到着。ここではクラッカーとドリンクのおもてなし。ドリンクは沢山あるのでクラッカーだけをいただきました。トイレによって石けんで手も洗うと、血も止まっていました。助かった。先頭はだいぶ前に出たというので、休憩もほどほどに出発です。今度は先週ブルベの時に通った152号線を懐かしく下ります。あのときは夜で眠くて気がつかなかったのですが、こんなに下っていたのですね。今回は安全を考えてトンネルはパスして旧道を走りますが、またしても秀ちゃんとチギリ合い。やっぱり付いていけませんでした。秀ちゃんは早い!そんなことをしながら、あっという間に花桃の里に到着。ここではくず餅をいただきました。ここも早々に出発。そしてすぐに、船明ダム運動公園に到着。お疲れさんでした。

参加賞は黒いTシャツとタオル。それに完走証をいただきました。これで2000円なら安いもんです。自走できた秀ちゃんと別れ、着替えて自転車を積み込み帰路につきました。道すがらいつものトンカツ屋さんで他のみんなも呼んで慰労会をろうということで、5時集合です。泥んこのRFX8を片付け、シャワーを浴び、ひと休みしてから乾杯です。お疲れさんでした~~!!

体重59.1㎏ 体脂肪19.9% 基礎代謝1429kcal 筋肉率31.5%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大124  最低92  脈拍70
Dst65.50km Avs26.1km/h Mxs46.7km/h Tm 2:25:30 Kav**
今月703.13km
MaxHR175 HRAv136 消費CAL539kca 時間 4:59:15

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  1. 2008/09/21(日) 22:20:57|
  2. ツーリング
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だいぶよくなった

台風13号が直撃っぽいルートなので、当たり前だけど車通勤。天気がよくても、車で行ったでしょうけどね。

目眩は、だいぶよくなったものの、下を向いて動いたり、横になって頭を動かすとやっぱり目が回る。目が回るだけなら良いんだけど、車酔いみたいに気持ち悪くなっちゃうんだよなぁ・・・。それでも昨日よりは全然よくなった。机に向かってPCを打っているだけなら、急に頭を動かさない限り大丈夫そう。変な体になっちゃったなぁ!

体重58.5㎏ 体脂肪22.5% 基礎代謝1409kcal 筋肉率30.6%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大129  最低88  脈拍64

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  1. 2008/09/19(金) 21:43:44|
  2. 車通勤
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目が回る~

朝から雨でした。今日は諦めて車通勤です。

会社で、下を向いて仕事をしていたら、突然、目が回りました。とても立っていられません。危うく水槽の中に落ちるところでした。チョット休んでいたら治まったので、仕事を再開したのですが、またすぐに目が回ります。立っていられずその場で横になっていました。目眩は治まったのですが船酔いみたいな感じで気持ち悪くなっちゃいました。しばらく休んでいたのですが気分は悪くなる一方。今日は早退させていただきました。
どうも4月末に発症した良性発作性頭位眩暈症の再発みたいです。まあ、命に関わるような病気ではないので、今日はゆっくり自宅で静養します。

体重59.0㎏ 体脂肪21.7% 基礎代謝1420kcal 筋肉率30.9%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大127  最低93  脈拍62

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  1. 2008/09/18(木) 22:48:46|
  2. 車通勤
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メインテ走

作戦通りRFX8で通勤。チェーンを変えて調整もバッチリ決まったので変速不良は全くなし。やっぱりチェーンの寿命だったのか?まえに変えたのはちょうど1年前。走行約3500㎞。10速チェーンの寿命は3000㎞程かな。BBも増し締めしたので異音も消えた。普段からメインテナンスをしっかりやらないとこんな目に遭うんだよなぁ・・・

帰りに定時で帰って床屋さんに。洗髪をして洗面台の上で髪を流してもらっていると、、、 あれっ、目が回る・・・。この感覚は前にも覚えがあるのです。そういえば昨日の朝もあんまり調子よくなかったなぁ・・・ 再発したかなぁ。

体重58.9㎏ 体脂肪21.0% 基礎代謝1421kcal 筋肉率31.1%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大128  最低87  脈拍68
Dst22.44km Avs25.0km/h Mxs48.8km/h Tm 54:02 Kav75
今月615.82km
MaxHR189誤測  HRAv119 消費CAL340kca

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テーマ:自転車(スポーツ用) - ジャンル:スポーツ

  1. 2008/09/17(水) 21:47:27|
  2. 自転車通勤
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チェーン交換

朝から雨でした。素直に車通勤。

昼休みに、昨日買ってきたデュラチェーンを灯油で脱脂。

晩ご飯を食べてから自転車いじり。まずはチェーンを外してRDプーリーをお掃除&注油。チェーンをはめて注油。昨日できなかったFDの調整。アウタートップでチェーンが擦るのでアジャスターでワイヤーを張って調整。当然インナーローが擦るようになるのでロー側調整ボルトで調整。これを繰り返し調整完了。

これでいきなり天竜サイクルツーリズムを走るのも怖い(トラブったらシャレにならん)ので明日はRFX8で会社に行ってみようかな。

それにしても台風13号は邪魔だなぁ。土曜日には抜けちゃいそうだけど、直撃されて、大雨、崖崩れとかじゃかなわんからなぁ・・・ 

体重59.0㎏ 体脂肪21.2% 基礎代謝1422kcal 筋肉率31.0%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大128  最低86  脈拍69

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  1. 2008/09/16(火) 21:15:11|
  2. 車通勤
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お片付け

午前2時頃目が開いてしまい、テレビを見たりネット徘徊したり。4時頃また寝た。
7時起床遅い朝ご飯を食べてしばらくはウダウダ。で、腰が痛いがようやく自転車を片付ける気になった。
車から自転車を降ろし、キューシート、ライトなどブルベ使用を取り外し。
不調だったRDを再調整してみるが、そろそろチェーンが寿命かな?
BB辺りからも異音がしてたので、クランクを外してBBを増し締め。
インナーローでFDに少しだけ擦っていたのでロー側調整ボルトで調整。
アウタートップでも擦っていたので調整したのだが、アウター側調整ボルトでは動かず。ワイヤーを張り直さないとダメっぽい。面倒くさかったのとアウタートップなんて滅多に使わないから後回し。
これでRFX8に乗ってみればいいのだが、まだお尻が痛いのでパス。

午後からチェーンを買いにチャリンコまで。他のお客さんがいたのでチェーンだけ買ってそそくさと退散。交換は会社で脱脂をしてからだね。
戻ってきてからクリートの交換。靴にマジックで印を付けてクリートを外し、新しいものを取り付けました。古い位置がまえ目の感じがしたので、3ミリほど後ろに下げてみました。あとは実走して調整です。
それから電池を替えてもすぐに暗くなってしまったL2D-CEの確認。たぶん百均の安物乾電池が原因と思っていたが。コンビニで買ったSONYの乾電池でも同じ事が起こった。試しにその時のSONYの電池で点けてみたが、やっぱり10分ほどで暗くなった。エネループを充電して点けてみたが30分はOK。もしかしたら熱くなって自己防衛で暗くなったのか?でもなぁあれだけ涼しい中を自転車で走っていればかなり冷やされると思うんだけど・・・ まあ、通勤だけでエネループを使ってる分には問題ないから良いか?

体重59.3㎏ 体脂肪19.4% 基礎代謝1435kcal 筋肉率31.7%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大114  最低82  脈拍70

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  1. 2008/09/15(月) 21:52:39|
  2. ブルベ
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休養日

ブルベから6時頃帰宅。興奮して寝られないだろうなと思い、缶チューハイ2本と固形物は食べたくなかったのでカップラーメンを買ってきた。洗濯物だけまとめてシャワーを浴びて、缶チューハイをいただいた。テレビの前で横になるもやっぱり眠れずもう1本。ウトウトしてきたところにソフトの連絡!で、また寝れず。お腹が一杯になれば眠くなるかと思い、カップラーメンを食べて1時間ほど寝たが、また目が開いてしまった。お昼御飯を食べてまたウトウト。遠くで携帯電話が鳴っている。ソフトの慰労会の誘いだろうが、とりあえず無視!3時頃起きた。車から自転車を片付けないといけないのだが、尻痛、腰痛、疲れを言い訳に後回し。
5時からは、念仏&夏日待。CRS-1で行ったけど、お尻が痛くてサドルには座れず。アウター16T辺りのギヤでダンシングして公民館まで。
帰ってきたらさすがに眠くなって爆睡。どこでもすぐに眠れる人がうらやましい。

体重57.7㎏ 体脂肪22.4% 基礎代謝1397kcal 筋肉率30.6%
体年齢38才 内臓脂肪6 
最大121  最低89  脈拍99

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  1. 2008/09/14(日) 21:16:16|
  2. 未分類
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BRM静岡400無事完走

BRM静岡400無事に完走しました。

RDの不調。
BBorペダル付近の異音。
何も考えず23Tのカセットで挑んだこと。
写真を撮る余裕はなし。
売木峠の檄坂で痛恨の足つき。
K15号線の無駄なアップダウン。
300キロを過ぎてからの尻痛。
補給をうまくとれずハンガーノック。
ペース配分の悪さ。
ライト不調。
などなど、問題を上げればきりがありません。

でも、楽しかったです。漕ぎ続ければ着くんですよね。
同じようなペースで走られた方、ありがとうございました。
それからスタッフの皆さん、ありがとうございました。
今はおしりが痛くて自転車には乗りたくありませんが
来年もブルベに参加している自分がいるでしょう。

一番の悔いは、境川のmasaさんと思われる方に声を掛けなかった事。
小心者はダメでね。

出発準備完了
0913ブルベ01

会場の様子
0913ブルベ02

朝焼け
0913ブルベ03

PC1
0913ブルベ04

大井橋手前
0913ブルベ05

道の駅豊根 ここで五平餅を食べました
0913ブルベ06

新野峠途中です。まだそれほどきつくありません。
0913ブルベ07

ハンドル周りです。キューシートとでかすぎ!
0913ブルベ08

新野峠1000m! あともうちょっと。
0913ブルベ09

新野峠を越えて、ちょっと下って長野県。
0913ブルベ10

平谷峠手前。チョットガスってるけど良い眺め。本当はヘロヘロ!
0913ブルベ11

なんとか平谷峠を越しました。
0913ブルベ12

寒原峠です。これ以降写真を撮る余裕はありませんでした!
0913ブルベ13



来週は天竜サイクルツーリズムです。
誰が行くのかな?

体重58.5㎏ 体脂肪22.5% 基礎代謝1409kcal 筋肉率30.6%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大131  最低84  脈拍76
Dst401.49km Avs23.4km/h Mxs60.4km/h Tm 17:37:46 Kav57
今月593.38km
MaxHR170 HRAv138 消費CAL7904kca 時間 22:26:59

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  1. 2008/09/14(日) 07:53:57|
  2. ブルベ
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準備完了

自転車を積み込みました。

これでブルベの準備完了。

明日は4時前に起きて、5時前に家を出ます。

本当に400㎞を走れるのでしょうか?

楽しんできます。応援ヨロシク!

  1. 2008/09/12(金) 20:39:05|
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ドキドキ

昨晩は涼しかった。久しぶりに窓を閉めて寝た。
今日も秋晴れ。自転車通勤。Tシャツ1枚じゃ寒いくらい。寒暖の差が激しいと体調を崩しそうで心配だな。
小学生が自転車を押して登校していた。自転車教室でもあるのかな?

夜もブルベの準備。買ってきた電池と地図をサドルバックに詰めて、当日持って行くものを別なバックに入れておく。なんか忘れ物をしそうだなぁ・・・ 
13日の天気は、午前中は晴れで午後は曇り。14日も曇りっぽい。今のところ雨は降りそうもない。それだけでも助かった。明日の天気予報を見て、雨が降りそうもなければカッパはドロップバックに移そう。ドキドキしてきた!

何もしてないのに少しだけ体重が落ちてきた。天気がよくて毎日自転車に乗っているから?体重じゃなくて体脂肪を減らしたいんだけどなぁ・・・

体重59.2㎏ 体脂肪21.8% 基礎代謝1423kcal 筋肉率30.9%
体年齢40才 内臓脂肪7 
最大134  最低91  脈拍66
Dst21.78km Avs26.0km/h Mxs42.1km/h Tm 50:13 Kav89
今月169.79km
MaxHR197誤測 HRAv142 消費CAL362kca

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  1. 2008/09/11(木) 21:51:06|
  2. 自転車通勤
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買い出し

今日は自転車通勤。天気もよく、だいぶ涼しくなった。朝晩はすっかり秋ですね。あれほどかいていた汗もかなり減りました。自転車通勤には最適な季節です。

薬が切れそうなので早退して病院へ。痛風のウォッシングは今月で終了とのこと。と言うことで尿酸を排泄させる薬は今月で終了。でも尿酸を出来にくくする薬は続けて様子を見。血圧は、上は良いが下は若干高め。これも薬を変えてみようと言うことに。

帰りに、ブルベ用の補給食を購入。ゼリー、カロリーメイト、パンなど。ゼリー二つくらいは持って、あとはドロップバックの中に入れる予定。

輪行袋を自転車に括り付けようと思ったが着ける場所がない。覚悟を決めて輪行袋無しで挑む決意をした。トラブったら誰か迎えにきてね。
ヘルメットのライトはEL450を取り外し可能なタイラップで取り付けた。角度は走りながら調整か。キューシートもクリアファイルに入れてタイラップで取付。PC3で裏返せばOKのはず。そういえば、長野の地図を持っていなかった。念のため百均で買ってこようかな。

準備はほとんど完了。あとは積み忘れのないように気をつければOK。鈴鹿で忘れた心拍計を忘れないように

体重59.4㎏ 体脂肪22.8% 基礎代謝kc1422al 筋肉率30.5%
体年齢40才 内臓脂肪7 
最大131  最低97  脈拍72
Dst21.59km Avs24.2km/h Mxs51.3km/h Tm 53:35 Kav85
今月148.01km
MaxHR225誤測 HRAv130 消費CAL336kca

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  1. 2008/09/10(水) 22:02:42|
  2. 自転車通勤
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ブルベ準備

監査日なので自転車で行こうか迷うも、汗臭さを監査員に悟られてはいけないので、大人対応で車通勤。

監査は冷や汗を流す場面が2度ほど合ったが、何とか無事終了。これでしばらくはゆっくり?出来る。

帰宅後はブルベの準備。自転車にライトの取付。L2D-CE、HL-EL510とTOPEAKホワイトライトの3灯体制。ホワイトライトは日中もフラッシングライトとして使用予定。主力はL2Dなのだが、電池の持ちが悪い。単3電池2本で2時間くらいかな? Edge305の充電用電池も必要なんだけど単3電池を16本も持って行けば安心か?車載荷物は工具、チューブ2本、パンク修理キット、アーム、レッグウオーマ、ウインドブレーカ、カッパと、非常用の輪行袋。これだけでオルトリーブのサドルバックは一杯。まだ多少の補給食は入れたいけどどうしよう?輪行袋をフレームにでも括り付けようかな。
ドロップバックをしてくれるというので、着替え、タオル等を用意。補給食も入れるつもりだけど、何を入れようか?無難にゼリーになっちゃうのかな~。もうちょっと考えましょ!

体重59.7㎏ 体脂肪21.0% 基礎代謝1434kcal 筋肉率31.1%
体年齢40才 内臓脂肪7 
最大132  最低88  脈拍67

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  1. 2008/09/09(火) 22:03:11|
  2. 車通勤
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お見舞い

ソフトボール協会の申し出により、朝からグランドの草刈り。曇っていたので少しは楽だった。

午後から切迫早産で入院している姪っ子のお見舞い。病院は聖隷浜松。実家は御前崎市。旦那は東京と、かなり遠距離結婚? たぶん、生まれるまで入院生活かなぁ。子供のためだからがんばれよ!

帰りにミソノイに寄ってブラケットを探すも、やっぱりない!今から通販で頼んでも間に合いそうもないし。さてどうしよう?

体重59.6㎏ 体脂肪21.6% 基礎代謝1430kcal 筋肉率30.9%
体年齢40才 内臓脂肪7 
最大134  最低97  脈拍67

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  1. 2008/09/07(日) 21:34:59|
  2. 未分類
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臭いッス

本当はお休みなんだけど珍しく休日出勤。RFXも鈴鹿レース仕様からブルベ仕様に変更。サドルバックを大型のものに変えて、後はライトを着けるだけと思ったが、キューシートも着けないといけないのでライト装着は後回し。そんな中緒半端な装備のRFXで出勤。

午前中で仕事を終わらせて、お昼は大好きな○ーメンショップまでひとっ走り。汗をかいてから熱いラーメンを食べ、また汗をかいて帰ってくる。つくづくバカだな~。しかもニンニク入れすぎた~ ゲップが臭いッス

体重60.0㎏ 体脂肪20% 基礎代謝1443kcal 筋肉率31.5%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大131  最低90  脈拍75
Dst33.33km Avs25.3km/h Mxs50.5km/h Tm 1:19:05 Kav80
今月115.06km
MaxHR151 HRAv132 消費CAL516kca

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  1. 2008/09/06(土) 20:12:28|
  2. 自転車通勤
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こすった!

昨日おかしかったCC-TR300TW。今朝見てもスリープ状態になっていなかった。心拍の信号を一晩中拾ってたって事? これじゃ電池が持たないはずだ。

今朝は曇り空。このところ天気予報がよく外れる。今日も自転車通勤です。南よりの風で湿度が高い。ジメジメした感じが気持ち悪い朝でした。

今日もいつもの大回り。6時前に会社を出発。すぐに日没となった。まだ明るさが残っているが早めにライトを点灯。いつもギリギリで通り抜ける大船渡橋の車止め。今日はふらついてミラーを擦ってしまった。まともにあたれば、手もぶつけるし、転ぶかもしれない。なんでこんなに狭く作ったの? 国土交通省さん!

体重59.8㎏ 体脂肪20.1% 基礎代謝1440kcal 筋肉率31.5%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大136  最低89  脈拍71
Dst21.82km Avs25.4km/h Mxs44.7km/h Tm 51:27 Kav87
今月81.73km
MaxHR154 HRAv135 消費CAL344kca

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  1. 2008/09/05(金) 21:31:58|
  2. 自転車通勤
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気になる人

夜、寝ているときは涼しいなぁって思うけど、会社に行く頃になるとやっぱり暑い。今日も着替えを持って出かけた。
ここ数日、東よりの風で、会社近くの上り坂が向かい風。朝っぱらから結構堪えます。
前から時々すれ違うビアンキに乗った自転車通勤の人。このところ会う機会が多い。若そうに見えるけど、まだ20代かな?ちゃんとヘルメットをかぶってる。いつもすれ違いだけなので言葉を交わすこともないのだけど。ちょっと気になるよね~。どこからどこまで通ってるのかなぁ?

帰りはいつもの大回り。まだ明るいからライトはいいかなって出発したら、すぐに日没で薄暗くなっちゃった。やっぱりこの時期は早めの点灯が必要だね。ちょっとショートカットして、晩酌用の焼酎を買って帰宅。

家に着くと次男の部屋の電気が付いている。帰っているのかなって思ったら、長女が藤枝からスクーターで帰ってきたんだって。30㎞ちょっとだから1時間もあればこれるけど。こないだ持って行ってから4日しかたっていない。それまでほとんど乗ったことはないはずだから、ぶっつけ本番? かなり度胸があったりして!

最近使っているCC-TR300TWだけど。自宅に戻り、心拍センサーを外して、本体のそばに置いておくと、何故か心拍が表示されている?なんで?心拍センサーを外してるんだから、心拍を拾うわけないんだけどなぁ~。何でだろ?

体重59.8㎏ 体脂肪20.2% 基礎代謝1440kcal 筋肉率31.4%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大128  最低93  脈拍71
Dst21.37km Avs25.7km/h Mxs50.3km/h Tm 49:59 Kav88
今月59.91km
MaxHR151 HRAv134 消費CAL329kca

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  1. 2008/09/04(木) 22:22:48|
  2. 自転車通勤
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ヘルメットにライト

昨日は雨で車通勤。天気が良さそうなので今日は自転車通勤。それにしても暑い。これじゃぁ、朝から汗だくになりそうなので、着替えを持ってハーフパンツ、Tシャツで通勤。会社に着けばやっぱり汗だく。今週はお掃除当番なので、汗を拭きながらお掃除をして、終わってから着替える。こうすると汗が引いてちょうど良い。

6時前に会社を出発。そのまま帰ろうかと思ったが、今から陽が短くなると走れなくなるので、少しでも走ろうといつもの大回り。走り出してすぐに日没。まだ明るさは残っているが早めにライトを点ける。ブルベの練習にと思いヘルメットにもライトを装着。走り出すとヘルメットに着けたライトの重さが気になる。ヘルメットの真ん中にライトを着ければバランスが良いのだが、今のブラケットだと真ん中には着けれないんだよな~。ブルベでバランスの悪いヘルメットをかぶって10時間の夜間走行。首が痛くなりそう。取付位置をもう一度考えてみよっと。

体重60.5㎏ 体脂肪20.2% 基礎代謝1451kcal 筋肉率31.4%
体年齢40才 内臓脂肪8 
最大130  最低90  脈拍65
Dst21.87km Avs25.9km/h Mxs43.8km/h Tm 50:49 Kav88
今月38.54km
MaxHR153 HRAv135 消費CAL337kca

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  1. 2008/09/03(水) 22:20:34|
  2. 自転車通勤
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渥美半島ぐる輪サイクリング

昨日は早く寝たので、割とすっきり起きられた。天気は曇り。自転車通勤です。

今日から学校が始まり、久しぶりに子供たちの顔を見て、おはよ~っと声を掛けた。この方が気持ちいいですね。

今日から受付の始まった、渥美半島ぐる輪サイクリングにエントリーしました。みんなと伊良湖で美味しい岩牡蠣を食べてこようという作戦です。

帰りにコンビニに寄ってぐる輪サイクリングの分のお金を払ってきました。これで正式エントリーです。

夜は、鈴鹿でお世話になった皆さんへお礼のメールを書きました。また来年もモグラーの皆さんと御一緒させてもらいたいです。

体重60.4㎏ 体脂肪18.9% 基礎代謝1456kcal 筋肉率32.0%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大142  最低96  脈拍67
Dst16.67km Avs25.1km/h Mxs48.4km/h Tm 39:55 Kav86
今月16.67km
MaxHR153 HRAv133 消費CAL260kca

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  1. 2008/09/01(月) 22:43:50|
  2. 自転車通勤
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プロフィール

matu chan

Author:matu chan
誕生日 3/19
年齢 50才
性別 男性
血液型 O
職業 会社員
現住所 静岡県

静岡県西部地方の東に住んでいます

仕事 サラリーマン

家  兼業農家の長男
    主にお茶と米を生産

趣味 自転車
1号機 Giant CRS-1 2004
2号機 ANCHOR RFX8 2006
3号機 ANCHOR RNC7 2010
4号機 ANCHOR RL8 2013

    ソフトボール
    パソコン

家族 家内
    長女(藤枝)
    長男
    次男
    じいちゃん
    ばあちゃん
    ルル(猫)

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