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チャリンコおやじ

自転車にハマッたオヤジの日記です。

鈴鹿ロード2日目

一緒に寝たokiさんの目覚ましで5時起床。昨日と違って今日は曇り。雨が降っていないだけヨシ。
御飯を食べたり着替えたりして6時過ぎに試走に出発。始めて鈴鹿を走るokiさんを伴って1周目は説明しながら軽く流し、2周目はちょっとだけ踏んでみた。昨日の疲れと睡眠不足で息が苦しい。心拍計を忘れてきたのでペースがよくわからない?3周回るつもりが苦しかったので2周で止めときました。

そのまま本日最初のレースであるマスターズ40+に出場。スタータの方が、大阪のブロガーの人と似た名前の方だったので、もしかしてと思ったが違った見たい。ちょっと残念。スタートしてみんないきなり早いッス。ホームストレートで付いていけません。コースはほとんど乾いているが、所々濡れてるところもある感じ。それでも何とか先頭集団の最後尾につけます。そのまま進みますが、やっぱり2周目スプーンの登りで付いていけず・・・ ホームストレートでももがけず・・・ ネットで確認するとトップと32秒遅れ。でも平均時速は自身最高の39㎞をマーク。でもな~。やっぱりゴールスプリントをやってみたいよな~。これで自分の今年の鈴鹿は終了です。少し休んでから場内をウロウロ。一番興味があったのは電動デュラ。実物が展示さてた。係の人に言って動かしてもらいました。シフトレバーを少しだけ動かせばウインとモーターの音を立て変速します。バッテリーは個人差もあるが1000から2000㎞は持つみたい。それだけ乗るには早くても2ヶ月掛かるよなぁ。走ってる途中に電池が切れたら、最後に使ったギヤで固定となそうです。興味はあるが値段がなぁ・・・ 多分買えないでしょう。

キャンプ場に戻ってきて、他の方はサイクルマラソンに参加するそうなので、自分だけはお留守番件片付け。やれるだけやって、後はみんなが戻って来るのを待ちます。11時頃には戻ってきたのでそこから撤収開始。12時過ぎに完了。そのまま帰路につきます。刈谷SAで遅めの昼食。またしてもラーメンを頼んじゃいました。どんだけ好きやねん!東名に入ると、疲れと満腹感からだんだん眠くなってきました。浜松ICを過ぎた頃、意識が飛んだのが解ります。こりゃまずいと思い豊田PAで顔を洗い、冷たい水を飲みました。良く見ると、ここにはスマートICがあります。ここで下りて1号線で戻ってもそれほど時間は変わらないだろうって思い、節約のためここで高速を下りて戻りました。

家に着いたら、洗濯物だけ降ろし。娘が買ったスクーターを藤枝まで届けるべく、スクーターで出発です。さすがに眠くなりませんでした。予想以上に早く1時間ほどで到着。帰りは高校のクラブ会で島田まで来ている家内にピックアップです。当然運転は家内にまかせて缶チューハイの人。疲れているんですぐに酔っぱらいです。家内の運転に文句を付けるからうるさいと怒られながら帰宅。夕食後、すぐにお風呂に入って、テレビを見ていたらそのまま眠っちゃったみたい。

そういえば、土曜日の雨もあり、今回は1枚も写真を撮らなかったなぁ。

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  1. 2008/08/31(日) 21:01:21|
  2. レース
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鈴鹿ロード1日目

8月30日31日両日、シマノ鈴鹿ロードに行ってきました。
30日朝4時起床。本当はこんなに早く起きるつもりはなかったけど、目が開いたんで起きちゃった。支度をして5時過ぎに出発。天気予報通り雨が強く降っています。高速代をケチって音羽蒲郡まで1号線を行きますが、豊橋付近でもの凄い雨、ほとんど前が見えない状態。ワイパーを高速で動かしても前がよく見えん。それでも豊川市に入ったら普通の雨になった。音羽蒲郡IC手前で急激な爆撃機襲来。慌ててサークルKに寄って事なきを得た。あーすっきりした。後は高速で順調に9時半頃鈴鹿に到着。

今回はmoguraチームのキャンプに混ぜてもらう作戦なので、I藤君に電話をしてキャンプ場に到着。小雨ながらまだ雨は降っているが、どうせ濡れるのだからと覚悟を決めて支度を始めたが、心拍センサーを忘れたことに気がついた。ガッカリ。
まずは仕事で来られなくなったo本さん代理出走のオープンⅠA1組。一緒に走るI籐君とスタートラインに並ぶ。小降りだけどまだポツポツと雨は降っている。そんな中スタート。直後はやや抑えめで多少抜かれても気にしない。シケインには団子で突っ込むが、かなりスピードを落として慎重に抜ける。裏ストレートで前の人の後ろに着くも、すごい撥ねで前が見えず。半分だけ車線をずらす。ヘアピンでは1台が滑って落車。かなりスリッピーなので無理は出来ないことを痛感。デグナーもS字もビビリながら突っ込む。雨でブレーキはきかないし、滑りそうだし。どうしてもいつもより車間を多めに取ってしまう。やっぱりホームストレートで先頭集団に離される。裏ストレートで1度追いつくも、スプーンの登りでついて行けず終了。トップから54秒遅れ。自分のふがいなさにガッカリ。ろくに練習もしてないんだから当たり前だっちゅーの。

次は2時間エンデューロ オープン。こちらは体調不良のk村さんに代わりT田君が相棒。自分がスタートで2周交代の作戦。この頃には雨がかなり強くなった。ピットロードでスタートを待っている間に寒くなってガタガタ震え出しちゃった。それにしてもすごい自転車の数。予定通り2周して戻ってきたが、約束のシェルピット前に寺田君がいない。見つけたけど、ピットロードに自転車を持ってきてないので自転車持ってきて!と叫んじゃった。そういえば人と交代しての耐久は初めてだって言ってたからなぁ。ちゃんと説明してやらなかった自分に反省。だいたい1周10分前後と予想して、20分交替。交代場所の場所取りもあるので、10分休んではピットロードに並ぶ。でもなぁ、T田君のジャージはアンカーのレプリカ。白基調でまったく目立たず。6回あった交代で1度もT田君を見つけられず、いつも見つけてもらった。申し訳なし。お互いに6周ずつして、T田君がゴール。ピットロードがオープンとなりゴチャゴチャ。出口付近に行った方が会えると思い動いたがこれが裏目で合うことが出来ず。携帯で連絡して終了。ご苦労様でした。

雨が降っているので、バーベキューは止めて、外食にしよう事になりジャスコで御飯を食べ、明日の朝食を買ってキャンプ場に戻り飲み直し。
10時過ぎまでしゃべってテントに入るも寝れずに飲み直し。12時頃かな?ようやく就寝。

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  1. 2008/08/30(土) 23:46:54|
  2. レース
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過去最大

天気は良いけど、今日は長女の買ったスクーターで通勤。お弁当をシート下のトランクに入れようと思ったがトランクを開ける鍵穴がない!しばらく探していたが解らないので、説明を聞いてきた家内に訊いたら、メインスイッチを押し込んで開けるんだって。ふーん。最近のバイクは進んでるね!

昼休みにスクーターのオイル交換。会社だと色々設備があるから助かるよなぁ。ドレインのネジが固いのと、オイルジョッキの口がなくて難儀したけど20分ほどで終了。帰りに、燃料を給油。

夜はソフトナイター。本日の参加者は18名と過去最大。人が多くてメンバー交代が大変。監督のかっちゃん、ご苦労様です。
自分は7回の裏2アウトランナーなしの負けてる場面に代打で登場。3ボール2ストライクからボール球を空振りしてゲームセット。
で、いつものトンカツ屋さんで慰労会。本当は水曜休みなのに無理を言って夜だけ開けてもらいました。ありがとね、大将。
  1. 2008/08/27(水) 23:22:29|
  2. 車通勤
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漕ぎ続ければ着くんじゃね

今日は天気もよく久しぶりに自転車通勤。涼しかったのでそんなに汗はかかないと思いハーフパンツはやめて作業ズボンの裾をまくし上げ、一応、換えのTシャツは持って行った。いつもと反対の東風で登りが向かい風で、ペースが上がらず。会社についても汗は大したことない。やっぱり秋だね。

仕事で外に出かけたついでに、天竜サイクルツーリズム案内が来ていたので郵便局で振込。ついでに長女のスクーター用のオイルも購入。市役所に行ってソフトナイター用のコインも購入。用事が一気に片付いた。

帰りはいつもの大回り。やっぱり東風で、堤防の上では30㎞も出せなかった。鈴鹿も近いのにモチベーションが上がらず・・・ 今更練習しても間に合わないけど。
その帰り、s根さん宅によってPCの設定。予想通りセキュリティーソフトが悪さをしてた。でも使い方がよくわからん。とりあえずアンインストール。根本解決じゃないけどIEは使えるようになった。ちょっと調べておきます。

夜は、鈴鹿の打ち合わせメールをしながら、姪っ子の結婚式のDVD焼き。表印刷は家内にお任せ。
勇気を出してBRM913静岡400km 伊那コースにエントリー。漕ぎ続ければ着くんじゃねを合い言葉に頑張ってみます。初めての夜間走行、本当に大丈夫か?
鈴鹿は一人で行くことになりそう。moguraのメンバーとキャンプ場で1泊。何を持って行けばいいのか?

体重59.8㎏ 体脂肪20.9% 基礎代謝1437kcal 筋肉率31.2%
体年齢40才 内臓脂肪7 
最大125  最低95  脈拍75
Dst21.72km Avs24.8km/h Mxs43.8km/h Tm 52:39 Kav87
今月516.13km
MaxHR162 HRAv134 消費CAL349kca

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  1. 2008/08/26(火) 22:35:39|
  2. 自転車通勤
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ヘルプ

朝から雨が降っていました。今日は車通勤。

姉貴からPCでDVDが焼けないとヘルプ。
S根さんから自宅PCがインターネットに繋がらないとヘルプ。
長女がようやく(?)原付スクーターを購入。中古なんでオイル交換をしないといけないみたい。
週末の鈴鹿の準備もしないといけないし。
色々とやることが多いなぁ

体重59.7㎏ 体脂肪22.5% 基礎代謝1428kcal 筋肉率30.6%
体年齢40才 内臓脂肪7 
最大138  最低100  脈拍70

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  1. 2008/08/25(月) 22:47:28|
  2. 車通勤
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トリムバレー

金曜日は名古屋主張で、いつものように早めに出かけて自転車屋さんにより、MICHELIN PRO3 RACE ブルーのタイヤをゲット。

土曜日は走ろうと思ったが、出ようと思うと微妙な雨。ほとんど降らなかったが休養日になっちゃいました。それでも昨日買ってきたタイヤだけは来週の鈴鹿に向けて交換しておきました。
夜は次男の中学の時の野球部父母会OB会。よくまとまったお父さんたちで、17名中10名が参加。久しぶりに会ったんで、なかなか面白い話が出来ました。

今日は地区のトリムバレーと言うことで8時半に体育館集合。4試合ほどこなして2勝2敗。5チーム中3位とまずまずの成績です。
で、終わればいつものトンカツ屋さんで軽く慰労会。
夜はサザン「真夏の大感謝祭」をテレビ鑑賞。テレビでも熱気が伝わってきました。

体重59.7㎏ 体脂肪21.0% 基礎代謝1436kcal 筋肉率31.2%
体年齢40才 内臓脂肪7 
最大134  最低95  脈拍72

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  1. 2008/08/24(日) 22:54:26|
  2. 未分類
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静電気?

朝晩が本当に涼しくなりました。今までは窓を全開にして寝ていたけど、風も強かったこともあり、久しぶりに窓を閉めて寝ました。それでも涼しかった位。

今日も自転車通勤。西の風が強く、涼しい朝だった。昨日から使い始めたTR300TW。今朝はいきなり心拍数が250を越えている。センサーの電池を替えたのでスピード、ケイデンスは問題なし。5分間位はこんな調子だった。涼しかったのでユニクロTシャツの静電気が原因で、汗をかいてきたら正常になったんじゃないかと思うけど、こいつ大丈夫かな?

帰りは大回り。念のため心拍計を着けるときに静電気防止スプレーを噴いておいた。おかげで帰りは異常値は出なかったと思う。その代わり西風が強く大変だった。

体重59.6㎏ 体脂肪20.2% 基礎代謝1436kcal 筋肉率31.5%
体年齢39才 内臓脂肪7
最大137  最低96  脈拍74
Dst21.84km Avs25.3km/h Mxs39.3km/h Tm 51:46 Kav88
今月474.08km
Max279HR誤測 HRAv149誤測 消費CAL398kca

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  1. 2008/08/21(木) 21:22:40|
  2. 自転車通勤
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15分ってどうよ?

今日も自転車通勤。昨日取り付けた300TWはいたって順調。心拍もHR-20みたいに数字が大きく上下することはないみたい。欲を言えば、ケイデンスの表示をもう少し大きくしてもらいたのと、300DWみたいに走行時間と走行距離を一度に表示できればなぁ・・・ 大きさとの兼ね合いがあるからしょうがないのかもしれないが、もう少し液晶が大きくても良いんじゃない。老眼が進みつつある自分の目にはちょっと厳しいかな。

帰りに、走り出してもスピードもケイデンスも反応しない--# 心拍はちゃんと反応しているのになぁ。もしかして掲示板とかに書き込みのあった電池切れ? 大回りをやめて、そのまま百均(笑)に直行。電池交換をしたらちゃんと動作した。新品でたった15分しか保たない電池が付いているってどうよ? おまけに最大心拍まで誤測してるしなぁ・・・

体重60.0㎏ 体脂肪19.8% 基礎代謝1445kcal 筋肉率31.6%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大131  最低92  脈拍68
Dst8.30km Avs22.6km/h Mxs31.8km/h Tm 22:01 Kav83
今月452.24km
MaxHR208誤測 HRAv129 消費CAL136kca

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  1. 2008/08/20(水) 21:16:52|
  2. 自転車通勤
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ギリギリセーフ

明け方、雨の音で目が開く。たしか窓は全開。かなり降っているようだが、風はないので雨が降り込んではいない。起きる頃には上がっていた。朝ご飯を食べて、路面は濡れているし西の空は暗い。さてどうしよう?たまには車も良いかな~、なんて思いもよぎったが、道が濡れているとはいえ、水たまりがあるほどではないので、今日も自転車通勤としました。
雨上がりのせいか、かなり涼しかった。会社に着いてからの汗も控えめとなり助かった。

雨降り始メールで17時過ぎから雨とのこと。帰る頃に、外は真っ暗。大急ぎで帰路につく。当然大回りは無し。ポツポツと顔に雨粒が当たるが、何とか家にたどり着いた。CRS-1をスタンドに立てていたら、いきなり土砂降りの雨。ギリギリセーフ!!

CC-TR300TWが届いていた。早速、箱を開けて設定開始。電池保護シートを外して電源を入れ、日付と時間をセット。心拍センサーとスピードセンサーID照合をさせようと心拍センサーを付けたら、心拍が表示している。あれっ?おかしいなぁ。黄色い説明書にID照合は済ませてありますって書いてありましたorz これで設定は終わり?心拍計が付いているから、年齢とか体重を入力するのかと思ったけど、そんな項目は無し。いい加減だなぁ。まぁ、消費カロリーもホントかどうか怪しいもんだから、単なる目安だからね。
あとは自転車に取付。ケイデンスマグネット、スピードマグネットはCC-CD300DWのものをそのまま流用。スピードセンサーを付けマグネットの位置を調整し、本体を取り付け、動作チェックをして完了。実走は明日。楽しみだなぁ。

体重60.1㎏ 体脂肪19.8% 基礎代謝1447kcal 筋肉率31.6%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大125  最低93  脈拍71
Dst11.41km Avs24.4km/h Mxs41.2km/h Tm 28:04 Kav83
今月443.94km

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  1. 2008/08/19(火) 21:39:41|
  2. 自転車通勤
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夏も終わりかな?

夏休みもあっという間に終わり、今日からお仕事です。いつものようにしたくをしたつもりが、忘れ物だらけ(笑)会社に行きたくないのかなぁ
いつものようにドライTシャツとハーフパンツで自転車通勤。走り出すと、確実に涼しくなってる!そういえば夕べはコオロギの声がしたなぁ。もう夏も終わりかな。

昼休みに、CRS-1のメインテ。チェーンに注油。車体を水拭き。ホイールも外して水拭き。リヤブレーキの遊びが大きくなってきたので調整。ハンドルも前下がりみたいだったので少しアップライドに。タイヤに空気を入れて終了。

帰りはいつもの大回り。1週間ぶりに通るとなんか新鮮だね。途中で自転車通勤ぽい人と3人ほど出会った。こんな田舎でも自転車ブームなのかなぁ?

そういえば、2ヶ月ほど前に頼んだCC-TR300TWが届くと連絡があった。これでHRMの誤測から解放されるかな。ちょっと楽しみ。

体重59.8㎏ 体脂肪21.8% 基礎代謝1433kcal 筋肉率30.9%
体年齢40才 内臓脂肪7 
最大131  最低90  脈拍64
Dst22.02km Avs26.1km/h Mxs45.3km/h Tm 50:35 Kav84
今月432.53km
MaxHR195誤測 HRAv131 消費CAL412kca 時間 53:38

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  1. 2008/08/18(月) 21:57:35|
  2. 自転車通勤
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勝手にヒルクラin富士スバルライン

富士スバルラインを自転車で5合目まで登ろうって事で、s根さん、自分、トオルちゃん、フミチュー、Kさんとしゅうちゃんの6人が集まりました。
6時に集合。荷物を自分とフミチューの車に積み替えていたら、見送りにカズヤ君登場!ここまで来たんならそのまま行こうよって冷やかしながら出発です。早朝と言うこともあって、いたって順調。9時過ぎには駐車場の富士北麗公園に到着。みんなでワーワー言いながら支度をします。
スバルライン1

駐車場から1.5㎞ほど登り、料金所で通行料200円払ってをスタート。
スバルライン2

噂通り、料金所のすぐ上がきつかった。それでも淡々と登っていきます。まずは1合目。
スバルライン3

この辺りでしゅうちゃんに抜かれました。若いだけあってやっぱり早いです。とてもついて行けません。マイカー規制が掛かっているのでバスとタクシーしか通りませんが、たまにギリギリを通っていくバスがあります。ちょっとでもふらついたら接触しそうです。とても2種を持っている人の運転とは思えません。
そして2合目。
スバルライン4

3合目。
スバルライン5

4合目
スバルライン11

5合目直前に平坦な部分があります。少しでもスピードを稼ごうとアウターに入れてもがきますが30㎞ちょっとしか出ません。かなり脚にきています。先にゴールしたしゅうちゃんは後ろの人を助けると言って下りていきました。元気ですなあ。
そしてようやくゴール!!
スバルライン6

みんな無事にゴールしました。ちょうどお昼なので、軽く食べていこうということで、自分は蕎麦を注文。富士山価格なのはしょうがないですね。
5合目からはガスが出てて、山頂も下もまったく見えませんでした。少しは回復するかと思い、しばらく待ちましたが回復しないので、記念撮影をして下山開始です。
スバルライン7

少し下ったら、ガスが晴れて山頂が見えました。止まってパチリ。
スバルライン8

下っていくと、路上に鹿が3頭ほどいました。こちらを見ているので、近づいたら逃げそう。スピードを落とし遠目からパチリ。すぐに逃げちゃいました。
スバルライン8

しかし下りは快適。登った分だけご褒美です。軽くブレーキを当ててもこのスピード。何もしなくても50㎞オーバー。
スバルライン9

下りは寒いと思ってウインドベストを着て下りてきたのですが、下界に来ると暑くなってきました。樹海台駐車場でベストを脱ぎながらみんなで記念撮影。
スバルライン10

駐車場に着くと雷が鳴り出しました。警備のおじさんも雨が降るぞって言っています。慌てて着替えて帰路につきます。
さすが観光地です。139号線はめちゃ込み。途中から県道71号線に逃げました。でもやっぱり上井出の信号と西富士道路の入口で渋滞です。高速に乗って富士川SAで休憩。静岡インターの所でも渋滞にはまり。17時半に到着。お疲れさんでした。

で、いつもの慰労会。ご苦労さんでした!!

Dst51.05km Avs20.2km/h Mxs62.4km/h Tm 2:31:58 Kav57
今月410.51km
MaxHR168 HRAv148 消費CAL1056kca 時間 4:09:28

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  1. 2008/08/16(土) 22:16:17|
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朝練&お念仏

4時起床、5時出発で小笠山早朝練習です。事前予告をしなかったので今日は一人旅。単独だと、なかなかモチベーションが上がりませんが、キレることなく走れました。そういえば自転車乗りに誰とも合わなかったなぁ。
8時過ぎに戻ってきて午前中は休養。

午後からは毎月のお念仏。今月はお盆月と言うことで日中に行います。何人かの人に帰ってくるところを目撃されたようです。朝っぱらから何をやっているんだと笑われました。くそ暑い日中に走るのは自殺行為なので早朝に走っていると言ったら妙に納得していました。
毎月の念仏が終わってから、今度は初盆の家のお念仏。初盆の家が2軒あるので、公民館で合同開催となりました。おかげで2回だけ念仏を唱えるだけで済みました。
念仏終了後は、簡単なおもてなし。ビールとお刺身をいただきました。ご馳走様でした。

体重59.7㎏ 体脂肪21.1% 基礎代謝1433kcal 筋肉率31.1%
体年齢40才 内臓脂肪7 
最大133  最低101  脈拍67
Dst64.69km Avs25.5km/h Mxs54.6km/h Tm 2:32:37 Kav73
今月359.46km
MaxHR171 HRAv144 消費CAL1157kca 時間 3:04:06

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  1. 2008/08/15(金) 21:43:35|
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家族サービス

家内の希望で明野サンフラワーフェスに行ってきました。帰省中の長男を乗せ6時に出発。相良牧之原ICから東名に乗り、清水ICで下りて、国道52号線を北上。途中で鰍沢という文字を発見。誰もなんて読むのかわからなかったが、長男が携帯で検索。さかなへんに秋と書いて「かじか」と読むそうです。ひとつお勉強になりました。車に付いているナビが10年前の代物なんで新しい道はまったく乗っていません。今回も中部横断自動車道と甲西バイパスはナビに乗っていません。道路標識とネットでダウンロードした地図が頼りです。少し道に迷いながら9時半頃到着。

まずは農村公園会場。ひまわりがとっても綺麗ですが、とても暑くて長くはいられません。今度はメイン会場隣にあるハイジの森に車で移動しました。ここも家内のリクエストです。3人で園内を1周。木陰があるので少しは暑さをしのげます。
ハイジの森

ハイジの森を出て、メイン会場に徒歩で移動。人もかなり多くなってきました。写真を撮ろうと思っても、人を撮っているのかひまわりを撮っているのかわからないぐらいでした。
ひまわり

11時半頃、明野サンフラワーフェスを出発。このまま帰るんじゃ早すぎるので昇仙峡に寄ることにしました。昇仙峡ラインを北上します。どんどん山の中に入っていきます。少し不安になってきましたが、ナビを頼りに進みます。自転車で通ったら楽しそうな道です。ローディにも何人かすれ違いました。
12時半頃に到着。まずは食事と言うことで、近くにあったおみやげ屋さんみたいな所に入りました。店の中に入っても、忙しいのかお茶も出さないしオーダーも取りに来ません。セルフの店なのかと思い注文をしに行きました。自分と長男はほうとう御前を注文しましたが、人手不足なのか、やる気がないのかちょっと危ない感じがします。かなり待たされて出てきたのは、味噌汁にほうとうを入れたようなほうとう鍋と出来合のイワナの甘露煮と昆布の漬け物に御飯だけ。これで1500円はぼったくりですね。

美味しくはなかったけどお腹もふくれて、昇仙峡見学です。自分は2回ほど来たことがあるので、目新しくありませんが、家内と長男は初めてなので珍しそうに眺めておりました。長男は友達におみやげを買って行きました。
昇仙峡

帰り道、おみやげを買っていこう。山梨と言えば桃だよねってことで、観光農園みたいなところを探したけど、時間が遅いのかほとんどが店じまい。偶然、農協に桃の看板が出ていたので立ち寄り、桃とスモモをゲット。

興津で渋滞にはまったが、他はほぼ順調。19時頃帰宅。あぁ疲れた。

体重59.8㎏ 体脂肪19.0% 基礎代謝1445kcal 筋肉率31.9%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大117  最低91  脈拍73

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  1. 2008/08/13(水) 21:53:24|
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満腹

大手会社は盆休みに入っているようですが、私ども零細企業は本日も、お・し・ご・と!です。
今日も自転車通勤。朝が少しずつ楽になってきたような気がします。ちょっと前みたいな、ムッとした暑さじゃありません。まあ、会社に着けば汗だくなのは変わりませんが・・・

ヤクが切れたので、早退して病院へ。今回はお薬のみなのですぐに完了。

家に戻ると長男が帰省していました。面倒くさくて自分のPCを持ってこなかったそうです。自分がいなければ、この部屋に入り浸りだろうなぁ。
などとしゃべっていたら、おばあちゃんスポンサーで急きょ外食に行くことになったみたい。そんなこととは知らなかったんで、わたしゃ、晩酌をやっちゃいましたよ。おかあさん、運転手ヨロシク。行ったのは、炭焼きレストラン○わやか。いつものことだけど結構混んでます。10分ほど待って席へ。いつものげんこつハンバーグを注文。満腹になったところに、食べきれないと言うおばあちゃんの分まで回ってきてもう目一杯。ごちそうさまでした。

体重58.7㎏ 体脂肪24.1% 基礎代謝1406kcal 筋肉率30.1%
体年齢40才 内臓脂肪7 
最大121  最低88  脈拍67
Dst22.24km Avs24.4km/h Mxs44.1km/h Tm 54:21 Kav68
今月287.94km

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  1. 2008/08/11(月) 21:20:59|
  2. 自転車通勤
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熱中症でヘロヘロ

昨日に引き続き今日も早朝サイクリング。4時10分目覚ましで起床。血圧、体重を量り、昨日の残り物で朝食。着替えてオリンピック男子ロードレースのビデオ予約をしていたらすっかり時間が無くなった。4時55分に自宅出発。5時ジャストにサークルK到着。誰かいるかと思ったが誰もいない・・・ 5分遅れて曽根さん登場。10分まで待ったが、他に誰も来ないので2人で出発。

コースは自分が考えたエコパから豊沢トンネルを抜けて、横須賀高校の裏を通り、小笠山を越えて笠原小の横を通って相良大須賀線で帰ってくるコース。細かいアップダウンがあり、よい練習になります。7時頃までは涼しかったが、お天道様が出るとやっぱり熱い。

戻ってからは、ビデオに撮ったオリンピックロードレースを見てから、高校野球を見たり、オリンピックを見てゴロゴロ。

午後からは急きょ田んぼ消毒のお手伝い。一人欠員と言うかずる休み?した人が出来たので自分の出番が回ってきた。別に力仕事じゃ無いんだけど炎天下での作業は大変。14時頃、軽い熱中症か目の前が真っ白になった。お茶を飲んで、日陰で小休止して少しは回復。16時を過ぎて涼しくなってきたのでだいぶらくになった。何とか倒れずに作業終了。百姓家の長男としての面目は守った?

家に戻り、真水のシャワーを浴びて生き返った。夜、家内と花火を見に行こうって言っていたけど、とてもそんな体調じゃなかった。

体重59.2㎏ 体脂肪21.8% 基礎代謝1423kcal 筋肉率30.9%
体年齢40才 内臓脂肪7 
最大140  最低102  脈拍75
Dst64.23km Avs24.3km/h Mxs53.8km/h Tm 2:40:02 Kav68
今月265.70km
MaxHR166 HRAv134 消費CAL1092kca 時間 3:13:26

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  1. 2008/08/10(日) 21:02:34|
  2. ツーリング
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すばらしい人生

今日も自転車通勤。ずっと天気が良いので今週は自転車通勤パーフェクト?たまには雨も欲しいよね。

仕事で浜松へ行ったので、大好きなラーメン○ョップのネギ味噌ラーメンを食べた。熱くて食べているだけで汗だく・・・ カロリーがすごいのでそんなに回数は食べられないけど、タマにならOKだよね。

帰りもいつもの大回り。今日も無風で調子よく走れた。でも、風がないと暑いんだよなぁ。

赤塚不二夫さんの葬儀で弔辞を読むタモリさんをニュースで見て熱くなるものを感じました。今の自分にあんなすばらしい弔辞を読める人がいるだろうか? 自分が死んだとき、こんなにかっこいい弔辞を読んでくれる人がいるのかな? お二人ともすばらしい人だと思いました。

体重59.5㎏ 体脂肪19.5% 基礎代謝1439kcal 筋肉率7%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大117  最低89  脈拍76
Dst22.02km Avs26.8km/h Mxs41.7km/h Tm 49:19 Kav88
今月135.12km
MaxHR222誤測 HRAv141 消費CAL439kca 時間 49:47

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  1. 2008/08/07(木) 21:43:03|
  2. 未分類
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無風?

毎日、暑い暑いと言いながらも、昨晩は少し涼しく感じた。秋は少しずつだけど近づいているよね。

今日も自転車通勤。夏休みに入ったので、毎朝会っていた子供たちと合わない。子供たちとすれ違う場所で、今日は出遅れとか、早めとかが分かったんだけど。何となく寂しいなぁ・・・ 早く夏休みが終わらないかな~。

帰りはいつもの大回り。足が重くやけにペースが上がらないなぁって思いながらもいつもの道を通って帰宅。サイコンを見ればAveは26.5km/h。最速ペースじゃん!もしかしたら風がなかっただけかも?

体重59.8㎏ 体脂肪20.0% 基礎代謝1441kcal 筋肉率31.5%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大136  最低91  脈拍71
Dst21.99km Avs26.5km/h Mxs47.7km/h Tm 49:40 Kav87
今月113.10km
MaxHR217誤測 HRAv140 消費CAL437kca 時間 50:30

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  1. 2008/08/06(水) 21:35:41|
  2. 自転車通勤
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はんせい

今日も自転車通勤。走り始めて、なんか脚が回らないなぁって思ったら、微妙な向かい風でした。朝から登り坂の向かい風はかなり応えますねぇ。会社について、先日買ったギャッツビー、アイスデオトランドを一拭き。汗が引くほどではないが、ひんやり感はかなりしますよ。

会社で営業の1台のPCが販売管理に入れないという。ロックファイルの解除待ちのエラーが出る。前にもこんな事があったような気がするが・・・ 色々と設定を見てみるがよく分からん?そのうち思い出すかなぁ。マッキー、ちょっと不便だけどしばらく我慢してね!

他には問題が出なかったので、今日は自分の仕事が出来た。金曜日、月曜日とPCに振り回されっぱなし。もうボチボチこのシステムも限界かな~。新しいシステムに移行するのにどのくらいの予算がいるんだろ?
そんなことを考えていた夕方、ふとひらめいた。もしかして、昨日設定したPCのネットワークIDを間違えて入力したかも。すぐに確認すると、やっぱり・・・ 自分の初歩的なミスでした\(__ ) ハンセィ

帰り際、近くで雷がゴロゴロ。空も真っ黒。すぐには降りそうな感じじゃなかったけど、雨に降られるのは嫌なので大回りは無し。

帰宅後、みんなに土曜日の早朝に走るよってメール配信。5時集合にしたけど、日の出は5時15分位なのかな?暗くて走れなかったりして?

体重59.5㎏ 体脂肪21.3% 基礎代謝1430kcal 筋肉率31.0%
体年齢40才 内臓脂肪7 
最大122  最低89  脈拍72
Dst11.35km Avs25.0km/h Mxs49.0km/h Tm 27:11 Kav84
今月91.11km
MaxHR176? HRAv129 消費CAL207kca 時間 27:48

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  1. 2008/08/05(火) 22:12:49|
  2. 自転車通勤
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PC壊れる

それにしても暑いッス。昨晩は暑くて扇風機を一晩中掛けっぱなし。それでも汗だく。エアコンのない我が家は辛いなぁ。

今日も自転車通勤。会社について、汗を拭きながら着替えていると、PCのマウスが認識しないとのこと。マウスの接触不良と思い、他のPCからマウスを持ってきて起動してみたけどダメ。ホコリかなって思い、ケースを開けてエアダスターで拭いてみたけどやっぱりダメ。こりゃ基盤が逝っちゃったかな?今更、こんなふるいPCにお金を掛けてもしょうがないしな~・・・。そういえば、家に昔組んだPCが次男の部屋に転がっていたはず。どうせ使っていないから寄付しちゃえってことで、自宅にPCを取りに行き、早速OSからインスコし直し。LANドライバー、LAN設定、販売管理のソフト、プリンタードライバー、オフィス関係も入れてとりあえず完了?これで午前中終了。あとの細かい設定は自分で頼むよ。はぁ~疲れた。

帰りは、久しぶりの大回り。富士登山以降、あんまり自転車に乗っていないツケが回ってきたのか、やたらと足が重い。ほとんど無風の絶好のコンデションなのに30㎞巡航が精一杯?もっと追い込まないとダメだよなぁ

体重59.1㎏ 体脂肪21.9% 基礎代謝1421kcal 筋肉率30.8%
体年齢40才 内臓脂肪7 
最大133  最低90  脈拍78
Dst22.02km Avs25.8km/h Mxs45.4km/h Tm 51:14 Kav87
今月79.76km

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  1. 2008/08/04(月) 21:01:03|
  2. 自転車通勤
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熱中症?

昨日のビール列車の影響(二日酔い?)で起きられず、7時40分に一人で出発。コースはエコパから小笠山を抜けてくるコース。しかし、暑いのと富士登山の筋肉痛でほとんど走っていない影響か、まったくペースが上がらず、エコパで休憩。沢山のトラックが止まっているなぁって思ったら、アリーナでBz‘のコンサートがあるらしい。まだ8時半前だと言うのに、もう並んでいる人がいた。この炎天下を8時間もあそこにいるかと思うとげんなりした。
走り出して、坂を登っていくがどうも調子が出ない。スズキ自動車から小笠山に向かったが、たいした坂じゃないのにまったくペースが上がらず、だんだん頭も痛くなってきた。こりゃ軽い熱中症じゃないかと思い、無理をせずに引き返すことに。
家について部屋に上がったら、汗だくの自分を見て家内がどん引き・・・ 早くシャワーを浴びてこいとの命令に素直に従いました。
やっぱり暑いときは無理して走っちゃダメですね!
今日の外出はこれだけ。あとはエアコンのない部屋で高校野球観戦。

体重59.2㎏ 体脂肪21.2% 基礎代謝1426kcal 筋肉率31.0%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大139  最低100  脈拍76
Dst46.35km Avs22.2km/h Mxskm/h Tm 2:0510: Kav76
今月57.74km
MaxHR167 HRAv142 消費CAL744kca

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  1. 2008/08/03(日) 21:54:26|
  2. ツーリング
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プロフィール

matu chan

Author:matu chan
誕生日 3/19
年齢 50才
性別 男性
血液型 O
職業 会社員
現住所 静岡県

静岡県西部地方の東に住んでいます

仕事 サラリーマン

家  兼業農家の長男
    主にお茶と米を生産

趣味 自転車
1号機 Giant CRS-1 2004
2号機 ANCHOR RFX8 2006
3号機 ANCHOR RNC7 2010
4号機 ANCHOR RL8 2013

    ソフトボール
    パソコン

家族 家内
    長女(藤枝)
    長男
    次男
    じいちゃん
    ばあちゃん
    ルル(猫)

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