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チャリンコおやじ

自転車にハマッたオヤジの日記です。

筋肉痛でも自転車通勤

いまだに富士登山の筋肉痛が取れません。歩くのはダメでも自転車は乗れるだろうってことで、今日から自転車通勤再開です。
ちょっと痛いがシッティングなら大丈夫。ダンシングは出来ないことはないが、かなり辛いです。
富士登山から3日目。こんなにひどい筋肉痛は久しぶり。早く直ってもらわないと生活が不便でしょうがない。

帰り際、長女から、牧之原で道に迷ったから道を教えてと電話があった。たまたま知っているところだったからよかったが、茶畑の真ん中じゃ教えようがないからね!

帰りは遅くなっちゃとので大回りは無し。

体重60.8㎏ 体脂肪18.4% 基礎代謝1465kcal 筋肉率32.2%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大129  最低96  脈拍78
Dst11.45km Avs25.4km/h Mxs45.3km/h Tm 27:00 Kav86
今月616.11km
MaxHR207誤測 HRAv135 消費CAL224kca 時間 27:45

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  1. 2008/07/31(木) 22:12:32|
  2. 自転車通勤
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筋肉痛

起きると両足がまったく動かず・・・ 昨日より悪くなっています。登りは平気だったんだけど、砂走りで調子よく下りすぎた!そんなわけで今日は車通勤。たぶん、自転車に乗れば平気なんだろうが、乗り降りが無理っぽい。早く直らないかなぁ~

体重60.0㎏ 体脂肪20.7% 基礎代謝1441kcal 筋肉率31.2%
体年齢40才 内臓脂肪7 
最大143  最低100  脈拍60

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  1. 2008/07/29(火) 22:31:48|
  2. 車通勤
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富士登山

富士山より無事に帰還いたしました。須走口から登ったのですが、予想通り、富士吉田口からの合流で大渋滞。頂上での御来光は拝めませんでしたが9合5勺目辺りで拝むことが出来ました。

御来光

詳細は時間があったら書きますね

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  1. 2008/07/28(月) 19:32:12|
  2. 登山
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富士登山

富士登山に行ってきます。
詳細は後日。
  1. 2008/07/27(日) 05:45:37|
  2. 未分類
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定例会

今日も自転車通勤。南西の風が強くてペースが上がらず。このところ朝は風がなかったので、なんか堪えるなぁ

帰りもいつもの大回り。朝と同じく西風が強い。菊川の堤防の上は追い風で35㎞巡航。少しはペースが上がったかなって思ったがいつもと変わらず・・・ 向かい風の時もあるからね。

夜はチームの定例会。なんだかんだで12時まで。あ~面白かった。いつもながら場所提供ありがとうカズヤ君!

体重60.2㎏ 体脂肪19.5% 基礎代謝1449kcal 筋肉率31.7%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大130  最低96  脈拍70
Dst21.97km Avs26.1km/h Mxs39.8km/h Tm 50:21 Kav89
今月593.16km
MaxHR176 HRAv142 消費CAL456kca 時間 51:19

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  1. 2008/07/25(金) 23:25:33|
  2. 自転車通勤
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勝手にヒルクラ

今日も自転車通勤。いつもの田んぼ中の道で、ブゥ~~ンという音がします。なんだろうと目を凝らしてみると、ラジコンヘリで田んぼに農薬散布をしていました。日中になると風が出てくるんで、早朝にやってるのかなって思いました。ラジコンが好きな人には趣味と実益を兼ねたもってこいの仕事ですね。

会社に到着して、汗を拭きながらお掃除当番をこなします。お掃除が終わった頃には汗が出なくなっているので、シャツとズボンを着替えます。着替えたシャツは2階の物干しに干しておきます。汗で湿っていますが夕方までには乾きます。これが最近の朝の日課。

大回りのあと、トオルちゃんの所に寄って、先日交換してもらったステップワゴンのタイミングベルト交換代を支払ってきました。痛い出費ですが致し方ありません。もうちょっとガンバってねステップワゴン!

夜な夜な、みんなの所にメール配信。8月14日木曜日、勝手にヒルクラ富士スバルラインをやろうと提案。距離25㎞。標高差1270mです。この時期ならマイカー規制が掛かっているので、車は少ないはず。頑張って上りましょう。Kさんも行きます?


最近、お腹が出てきたな~って思っていたが、何となくこれかなって。このところビールをやたらともらい、ここ2週間ぐらい毎日のようにビールを飲んでいる。まだ冷蔵庫の中には、10本ほどのビールが・・・ 汗をかいたあとのビールが美味しいこと!

体重60.5㎏ 体脂肪19.0% 基礎代謝1456kcal 筋肉率31.9%
体年齢39才 内臓脂肪8 
最大135  最低89  脈拍71
Dst21.50km Avs25.6km/h Mxs40.1km/h Tm 50:27 Kav86
今月571.19km
MaxHR199誤測 HRAv134 消費CAL449kca

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  1. 2008/07/24(木) 22:20:46|
  2. 自転車通勤
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あちゃ~~

今日も良い天気ですね~ っていうか、天気良すぎ! 会社についても、しばらく汗が引きません。いくら拭いても出てくる汗。いい加減にしろ・"(>0<)"・。ンモォ~ 

会社のk池さんから、自宅のPCがインターネットに繋がらなくなっちゃったので見て欲しい。と言うので行ってきました。NECのVisut機。わたくしVistaなんてちょっとしか触ったことがないんですが・・・ 話を聞いてみるとWindowsupdateを行ってから調子悪いみたい。ウーンLancardを認識していないっぽい。でもvisutの設定がよくわからんなぁ。えーい、めんどくさい。システムの復元で元に戻しちゃえ!って復元させようとやり出したたら、途中でフリーズ・・ おいおい(×_×;) 電源長押しで強制終了させるも、今度は立ち上がらない(T.T) もぉ最悪・・・ 何とか立ち上がってシステムの復元の続行・・・ またフンとも寸とも言わない・・・ 諦めました。このまま様子を見てくださいな。ダメならしゅうりだねぇ・・・ 

その帰り、前から自転車が来ます。良いペースで走ってるな~って思ったら、なんとs根さんでした。仕事が終わってから走っているのでしょう。早くしないと日が暮れちゃうよ。がんばってね~~。

夜は、富士登山の打ち合わせ。出発時間から、食事の方法など、諸々決めました。でもあのリュックで、こんなに沢山の荷物をもてるのかな?

体重60.0㎏ 体脂肪20.2% 基礎代謝1444kcal 筋肉率31.4%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大121  最低88  脈拍68
Dst12.07km Avs24.2km/h Mxs41.0km/h Tm 29:51 Kav81
今月549.69km
MaxHR202誤測 HRAv123 消費CAL200kca

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  1. 2008/07/23(水) 22:48:04|
  2. 自転車通勤
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自転車通勤

今日も自転車通勤。少しだけ雲があるので助かった。ボチボチ小学校の子供たちは夏休みかな~って思ったけど、まだ学校に通っている。夏休みが始まっちゃうと誰にも会わないから寂しいんだよなぁ。

昼休みにフミチューから質問多数。通勤用にMTBに乗っているが、チェーンリングが歯欠けしてるので直らないかとか、シートポストに着けるバックの良いものはないかとか・・・ 1番ビックリしたのは、小学校3年生のご子息が自転車で京都まで行きたいとか言ってた話。いいねぇ~! 将来有望だよ。すぐにでもTeam Cyborgsのメンバーに入れても良いじゃない! あとで返事を送っておくからね。

帰りはいつもの大回り。調子が良ければ菊川橋まで行こうかな~って思ってましたが、やっぱり暑くてヘロヘロ。いつもの大回りだけにしました。途中で、ママチャリで通勤している康を発見!お~、暑いのに頑張ってるねぇ。帰ってからのビールがうまかった~。

体重59.8㎏ 体脂肪20.1% 基礎代謝1436kcal 筋肉率31%
体年齢40才 内臓脂肪7 
最大130  最低97  脈拍71
Dst21.92km Avs26.1km/h Mxs44.6km/h Tm 50:25 Kav85
今月537.62km
MaxHR211誤測 HRAv142 消費CAL454kca 時間 51:13

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  1. 2008/07/22(火) 21:56:25|
  2. 自転車通勤
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完全休養日

今日は休みなんだけど、まったくやる気が出ずorz 朝から引きこもり決定!ネットを徘徊したり、テレビを見たりしてゴロゴロ。唯一出かけたのは、姉貴の所に結婚式の写真を焼いたDVDを持っていっただけ。そうしたらお礼にって越乃寒梅ってお酒をもらっちゃいました\(^_^)/

体重59.8㎏ 体脂肪20.1% 基礎代謝1441kcal 筋肉率31.5%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大134  最低101  脈拍75

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  1. 2008/07/21(月) 21:54:31|
  2. 未分類
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早朝サイクリング&野球観戦

日中は暑いので早朝サイクリングをしようと言うことで行ってきました。4時起床、昨日買っておいたコンビニのお蕎麦を食べ、支度をして4時45分出発、4時50分にいつものサークルK到着。まだ誰も来ていない。5時前にとおるちゃん到着。予定されていたもう一人の方はキャンセルとなったようです。今度は予定外のフミチュー登場。3人で出発です。
内田小の信号を左折。佐束小の信号を右折。処分場入り口の信号を左折して、新しくできた道へ進みます。これがかなりのアップダウンがあって面白いコースです。休日の早朝なのでほとんど車も通りません。磐田掛川線を通りエコパで休憩。エコパの中にシャトルバスの発着所があったので、何かあるのって訊いたら、つま恋で大きなコンサートがあるようです。トイレだ休憩しようと思ったら、まだ早すぎて鍵が掛かっていましたorz 
豊沢トンネルを抜け突き当たりを左折。養鶏場の所を左折して旧道?に入る。ここも細かいアップダウンがあって面白い。横須賀高校の裏を通り、スズキ横須賀工場前に出て左折。西大谷ダムを通って行くと、トオルちゃんが来ません!! どうやら脚が痙った模様。しばらく走っていなかったみたいで完全に練習不足です。ゆっくりと上がっていきます。西大谷トンネルの手前で、法事があると言うことでフミチューが離脱。そのまま土方に抜けて戻るようです。少し回復したトオルちゃんを連れて、西大谷トンルの手前を左に曲がり小笠山を越えます。上りは良いが、下りは路面が荒れていたり苔が生えているところがあり滑りそうでちょっと怖い。ゆっくり下ります。
法多山の法には行かず、長坂峠の手前で小休止。休んでいると女性のローディの方が一人でこんにちはと言って走っていきました。みんな頑張っているんですね。長坂峠を越え、笠原小の横を通って大須賀を抜けて8時15分頃戻ってきました。お疲れ~
なかなか良い練習コースだと思います。皆さんまた行きましょうね。

Dst63.73km Avs24.1km/h Mxs53.1km/h Tm 2:39:44 Kav61
MaxHR174 HRAv134 消費CAL1067kca 時間 3:27:09

ひと休みしてから、高校野球を見に草薙球場に向かいました。バス代をケチって、駅までは自転車。電車で東静岡駅に行き、そこから歩きました。まだ11時だったのですが、朝飯が早かったのでお腹が空き、途中にあった松家で牛飯大盛りとビールの昼食。
第1試合は乱打戦というか、締まらない試合というか、浜○商業がかろうじて逃げ切りました。
第2試合は両ピッチャーともかなりできが良く締まった試合でした。掛○西高には自分の地元から2人の子供がレギュラーで出ています。ガンバって欲しいところです。
3点先制し、追いつかれ、2点追加点を取り、1点差に詰め寄られましたが何とか逃げ切った試合でした。やっぱりエラーとフォアボールがし合いを決めている感じがしました。
第1試合が長引いたため、すっかり遅くなり、17時15分頃の電車に乗り、家に着いたのは18時半頃でした。1日よく遊びました。

体重60.0㎏ 体脂肪20.5% 基礎代謝1442kcal 筋肉率31.3%
体年齢40才 内臓脂肪7 
最大130  最低88  脈拍73
Dst20.20km Avs24.7km/h Mxs33.9km/h Tm 49:06 Kav77
今月515.70km

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  1. 2008/07/20(日) 20:35:31|
  2. ツーリング
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曇り空

朝起きると、今にも泣き出しそうな曇り空。今日は自転車通勤は無理かな~、なんて思いながら御飯を食べていると、雨が降り出してしましました。でもすぐに上がり、路面はびしょ濡れ、、、 空は相変わらず真っ黒。いつ降ってきてもおかしくありません。
曇り空
今日は素直に諦めました。

で、車通勤。会社の近くまで行くと路面が濡れていません!ワイパーも動かさずに会社に来られました。これなら自転車に乗れたジャン(x_x)

お昼頃に降った雨も夕方には止み、路面はドライ。やっぱり乗れたよなぁ・・・

体重60.0㎏ 体脂肪19.6% 基礎代謝1446kcal 筋肉率31.7%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大124  最低94  脈拍78

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  1. 2008/07/18(金) 21:54:42|
  2. 車通勤
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クランク交換

今日も自転車通勤。しまった。汗拭きようのタオルを忘れた! いつまでたっても汗が引きませ~ん。

昼休みにCRS-1のクランク交換です。トオルちゃんから借りているTIAGRAFC-4500から、RFX8に付いていたFC-R700に交換。ついでにフロントディレイラーもトリプル用からダブル用に変えようと思ったんですが、こっちはバンド幅が合わずに断念(涙)

もうすぐ仕事が終わるって言う4時半頃、会社の運転手が事故ったという一報。幸い怪我はない模様。現地に出向いて交通整理をしたり道掃除をしたりしてすっかり汗だく。今回は相手の一旦停止無視が原因でした。

遅くなっちゃたので大回りは無し。クランクを変えてクランク長も170mmから165mmに。歯数も52-39から50-34に変わりました。歯数はさておき、クランク長の5mmはずいぶん変わったな~って印象。短足な自分には165mmがあっている?
いつもの田んぼ中の道で、前を走るスポーツバイクを発見。すぐに追い越したのでちょっとしか見えなかったが、フラットバーのクロス?リュックを背負って、ヘルメットもちゃんとかぶっていた。通勤かな?自転車乗りが増えるのは良いことだね。

体重60.0㎏ 体脂肪19.9% 基礎代謝1444kcal 筋肉率31.6%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大127  最低89  脈拍67
Dst11.45km Avs25.4km/h Mxs41.5km/h Tm 27:00 Kav83
今月409.77km
MaxHR215誤測 HRAv136 消費CAL228kca 時間 27:50

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  1. 2008/07/17(木) 22:10:37|
  2. 自転車通勤
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ツーキニスト発見

いつもに時間に出発。途中で今から出かけようとしているツーキニストを発見。どこかで見たことあるな~って思ったらキヨちゃんジャン!大手住宅会社に勤めていて、月に1度ノーカーデーって言うのがあるらしく、菊川の土手で何度か見かけたことはあった。今日もノーカーデーなのって訊いたら、最近はガソリンが高いので時々自転車で通っているとのこと。500m程一緒に走って別れたが、良いことだね。

今日から着替えを持って行って着替える事にしてみた。だけど着替えるタイミングが難しい。会社についてすぐに着替えると、あとから出る汗でせっかく着替えた服が濡れちゃうし、汗が引くのをボケーっと待っているのも気が引ける。さてどうしたもんか?

帰りも着替えて大回り。いつも作業服の裾を撒くって乗っているのを、ハーフパンツに変えたら、膝の動きがとても楽になった。その代わりダンシングして、サドルに座るときに、お尻のところがサドルに引っかかる。何回も引っかかるとパンツが脱げそうだなぁ・・・

夜は、毎月のお念仏。今回は良くしゃべる人?がいなかったので21時前に終了。助かった。

体重60.0㎏ 体脂肪18.9% 基礎代謝1449kcal 筋肉率31.9%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大122  最低92  脈拍74
Dst22.03km Avs25.5km/h Mxs40.1km/h Tm 51:41 Kav85
今月398.32km
MaxHR196誤測 HRAv138 消費CAL451kca 時間 51:41

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  1. 2008/07/16(水) 22:01:28|
  2. 自転車通勤
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SCAセンチュリーラン

今日も自転車通勤。暑い暑いと言っても涼しくならないのは分かっていますが、それでも暑いですね。
今までは汗の処理ってあまり気にしたこと無いんですが、臭いとか見た目とかで(汗だくのおっさんが横で仕事をしてたら嫌ですよね)周りの人に迷惑を掛けているのかな?明日からは着替えを持ってこようかな。

帰りはいつもの大回り。風もなく絶好の自転車日和。心拍140を目標に走る。練習にはもうちょっと心拍を上げたいところだが、まあこんなもんでしょう。

SCAセンチュリーランの申し込み書が郵送されてきた。今年は10月12日の日曜日だって。それってこの辺の祭典の日じゃん! 参加はちょっと無理だよなぁ。せっかく近くでやるイベントだから参加したかったんだけどね。当日参加される方は高橋、河東地区で山車が動いているんで気をつけてくださいね!

体重60.2㎏ 体脂肪20.4% 基礎代謝1445kcal 筋肉率31.3%
体年齢40才 内臓脂肪7 
最大130  最低90  脈拍72
Dst22.06km Avs26.4km/h Mxs44.9km/h Tm 49:56 Kav88
今月376.29km
MaxHR206誤測 HRAv137 消費CAL424kca 時間 51:06

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  1. 2008/07/15(火) 22:24:39|
  2. 自転車通勤
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間一髪!!

朝から快晴。風もなく暑いッス。会社に着いてからも汗が引きません。しばらくは汗だく。いくら拭いても汗が出てきます。しばらくは、毎日がこんなでしょうね。

帰りは、なんか気が乗らず大回りは無し。そんな気分で走っていた田んぼ中の道。歩道もあるのですが、ほとんど車も通らないので車道側を走っていました。すると、対向してくる軽トラックがウインカーも出さずにセンターラインを越えてこちらに向かってきます。農道に入る道があるので、そこにはいるのかなぁ。なんて思っていたら、そこには入らずに真っ直ぐこっちに向かってきます。歩道に入る段差があったので、そっちに逃げようかとも思ったが、この角度じゃあ転ぶ可能性が大きいのでやめた。まさかこの人、自分を引く気で向かってきてるのか?ってくらいギリギリまで近づいてきたので、大きな声を出して間一髪難を逃れました。枯葉マークを付けたおじいちゃん。少し行ったところで振り向くと、歩道に半分車を突っ込んで、ブレーキを踏んだまま止まっていました。自分の出した大きな声で気がついて慌ててブレーキを掛けた感じ。よっぽど戻って文句を言おうと思いましたが、相手が年寄りじゃあねぇ。まあ、止めておきました。こんな事もあるんですね。あ~怖かった!!

体重59.9㎏ 体脂肪22.8% 基礎代謝1431kcal 筋肉率30.5%
体年齢41才 内臓脂肪7 
最大136  最低91  脈拍70
Dst12.30km Avs23.2km/h Mxs38.4km/h Tm 31:45 Kav80
今月354.23km
MaxHR178誤測 HRAv113 消費CAL274kca 時間 52:36

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  1. 2008/07/14(月) 22:03:41|
  2. 自転車通勤
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球場をはしご

今日は野球観戦のはしご。自転車に空気を入れていると、フロントタイヤのサイドに盛り上がっているところがあります。前からキズになっていたところが破けてしまっていました。たしか、タイヤの内側にはパッチを当ててあったはずですが、念のためタイヤを外してもう一枚入れておきました。どう見てももう長くは持ちそうもありません。ここに来て痛い出費です。

まずは大東球場で中学野球。地区予選の準決勝。勝てば県大会出場が決まる大事な一戦。知り合いの子供も多く出ているので、なかなか見応えが有りました。先制して追いつかれ、また先制して追いつかれ、延長戦となり、最後は2年生と思われる9番バッターがレフトオーバーの3ベースを打ち、2点を取って勝負あり。県大会出場おめでとうございます。

今度は磐田球場に父母会長の応援に向かいます。追い風基調で順調に走りますが、それにしても暑いです。たぶんこの夏一番の暑さでしょう。11時半前に到着。もう5回の裏でした。結局7:1で敗戦。s根さん、残念でした。これからが父母会長としての本番でしょうからガンバって下さいね。(自転車に乗れなくても我慢ですよ!)
次の試合も途中まで見ていこうかと思いましたが、あまりの暑さと、お腹が空いたので帰ることにしました。

暑くてヘロヘロになりながらも、大好きなラーメンを食べることだけを楽しみにしてかえってきました。始めて食べたつけ麺はウマーでした。

体重59.6㎏ 体脂肪21.4% 基礎代謝1431kcal 筋肉率31.0%
体年齢40才 内臓脂肪7 
最大126  最低90  脈拍68
Dst59.80km Avs26.8km/h Mxs39.6km/h Tm 2:13:58 Kav77
今月341.93km
MaxHR170 HRAv143 消費CAL989kca 時間 5:29:21

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  1. 2008/07/13(日) 21:31:51|
  2. ツーリング
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結婚式

4時半起床、支度をして5時半出発。5時45分姉貴の嫁ぎ先に到着。挨拶をして桜湯をいただき6時に結婚式場の新横浜に向けて出発。
思いの外順調で、9時には横浜スタジアムの前。鶴見川の堤防とかスタジアムの前では、土曜日と言うこともあってたくさんの自転車を見かけた。

9時半前には新横浜駅の前のホテルに到着。早く着き過ぎちゃったんで、ひたすらホテルの控え室で待機。
11時より両家の親族紹介。自分も新婦の叔父さんと言うことでご挨拶。ちょっと緊張。
11時半より教会での結婚式。12時半より披露宴。3時半に終了。なんだかんだで4時半にホテル出発。酔っぱらっていたのですぐに爆睡。気がつけば海老名SAでトイレ休憩。その後はみんなも起きだし大騒ぎ。なんだかんだで19時半に到着。

家に着けば食事が用意してあるとのことで、結局また宴会。越乃寒梅を飲み出しちゃってもうヘロヘロ。10時頃に戻ったのかなぁ?気がついたらパンツ一丁で爆睡してました。3時頃、寒くて目が開いた。

体重59.7㎏ 体脂肪19.8% 基礎代謝1441kcal 筋肉率31.6%
体年齢39才 内臓脂肪7
最大118  最低89  脈拍75

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  1. 2008/07/12(土) 23:41:56|
  2. 未分類
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メインテ他

今日も自転車通勤。モヤが懸かっていて出始めはちょっと涼しい感じ。

昼休みにCRS-1のメインテ。チェーンに注油して、車体は濡れ雑巾で拭いてやった。先日、濡れた路面を走ったので泥からブレーキカスが凄かった。最後にフロントのブレーキ調整。ホイールが若干振れているようでブレーキシューにリムが当たるところがあった。シューを1mmほど右に寄せて調整完了。今度ホイールの振れ取りをやってみようかなぁ。

帰りはいつもの大回り。このところ猫目の心拍計を付けているが、相変わらず誤測しまくり・・・ まあ300DWとの併用は出来ないって言うのを使っているんだからしょうがないけど、単独で使っても誤測するんだよなぁ。センサーとはアナログ通信だから混信しやすいんだろうけど。そういえば先月勢いでポチッとしたCC-TR300TW。もう1ヶ月以上もたつのにまだ来ない・・・ 猫目さんいい加減にお願いしますよ!

夜な夜な、昨日の公約通り白髪染め。染めたくない耳とか生え際はワセリンを塗って養生。途中で毛染めが無くなり足りないかと思ったが何とかなった。これでバッチリ!

体重59.9㎏ 体脂肪20.2% 基礎代謝1442cal 筋肉率31.4%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大123  最低92  脈拍70
Dst22.03km Avs26.5km/h Mxs43.5km/h Tm 49:52 Kav88
今月251.97km
MaxHR211ありえん HRAv137 消費CAL433kca 時間 51:49

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  1. 2008/07/10(木) 22:59:19|
  2. 自転車通勤
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チームジャージ到着

曇り空なので今日は自転車通勤です。曇っているおかげで、暑くはなく、この時期としては快適な通勤でした。それでもやっぱり汗をかくことには代わりはなく、会社に着けば汗だく!周りの人に迷惑を掛けちゃいけないので、ファブリーズでもロッカーの中においておこうかしら!

帰りに、今度の土曜日に姪っ子の結婚式があるので、それように床屋に寄ってきました。まあ自分なんか親戚その2くらいで道でも良いですが、集合写真で、あまりみっともない頭じゃ、ずぅぅぅぅっと姉貴に文句を言われそうなんで・・・ 明日、白髪を染めれば完成?

完成したチームジャージが届いていました。\(^^)/
チームジャージ

鏡で自分を映したんで文字が逆なのはご愛敬。ちょっと出ているお腹は見ないでね。

体重60.4㎏ 体脂肪19.9% 基礎代謝1451cal 筋肉率31.5%
体年齢40才 内臓脂肪7 
最大131  最低96  脈拍65
Dst21.81km Avs25.3km/h Mxs46.3km/h Tm 51:41 Kav83
今月229.94km
MaxHR197誤測 HRAv127 消費CAL420kca 時間 58:35

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  1. 2008/07/09(水) 21:54:56|
  2. 自転車通勤
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もうちょっとガンバレ

午後から雨予想が出ているのと、愛車のステップワゴンのタイミングベルト交換のため車通勤。会社に行く途中、トオルちゃんの所に寄って代車に入れ替えてきました。ステップワゴンの走行距離は98、000キロほど。最近は自転車で動くことが多く、あまり乗らなくなってしまったが、トランポとしての役割も担っているので重要な車。4月で12年目突入しました。たぶん、下の小僧さんが大学を出るまでは乗らなくっちゃいけなそうっていうか、予算が無くて変えられません!もうちょっとガンバってね!

チームジャージを頼んであったWave Oneより商品発送のメールが来ました。明日には届くでしょう!ジャージ完成記念サイクリングをしたいところですが、自分も含めてなかなかみんなの都合が付きそうもない。まあ、走れる人だけでってことで・・・

体重60.4㎏ 体脂肪19.0% 基礎代謝1455cal 筋肉率31.9%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大129  最低89  脈拍75

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  1. 2008/07/08(火) 22:40:39|
  2. 自転車通勤
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水たまり走行

午後から雨予想が出ていたが、もしかしたら降らないかもしれないと思い自転車通勤。昨日に引き続き湿度が高く、すぐに汗だく。

お昼過ぎから雨がパラパラ。一時強く降ったが帰る頃にはほとんど止んでいた。どうしようかと悩んだが、いつも会社の車を借りるのも悪いのでびしょ濡れの路面の中を自転車で帰ることにした。当然大回りは無し。なるべく水たまりを避けて、ゆっくり走ったつもりが、場所によってはかなりの羽根が上がり、おかげでズボンが汚れてしまった。まあ、こんな時もありますね。

体重59.7㎏ 体脂肪20.4% 基礎代謝1438cal 筋肉率31.4%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大122  最低91  脈拍70
Dst11.40km Avs23.2km/h Mxs42.3km/h Tm 29:26 Kav80
今月208.13km
MaxHR194誤測 HRAv125 消費CAL219kca 時間 30:54

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  1. 2008/07/07(月) 21:08:03|
  2. 自転車通勤
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父母会長応援

野球部父母会長に就任されたs根さんの応援に出発です。9時半、サークルK集合。ここではカズヤ君と合流。しばらく待っても他の人が来ないので出発。朝から地域の草刈り作業をしていたKさん宅で合流。ドリンクがないというので近くのサークルKで補給して出発。菖蒲ヶ池ゴルフ場の向こうで紺のオデッセイに人がクラクションを鳴らして手を振ってくれた。でも誰だかわからず?知り合いでオデッセイに乗ってる人っていたかなぁ?愛野駅から東海道線の側道を走り、袋井駅の手前で軽く迷子。道の拡幅工事をしていて、良く道がわからん?だいたいこっちだろうって事で適当に進む。すぐにセブンイレブンがあったので場所の確認と補給のため休憩。自分はアイスを補給。太田川を越えたところで左折する予定が、直進する新しい道が出来ている。どこに出るかわからないが、とにかく行ってみる。養護学校の前を右折。旧東海道から1号線に入り天竜川の手前で旧道に。天竜川はバイパスに出来た歩道を走ります。安新町の交差点を右折。下石田中の交差点を左折。これでまっすぐ行けば浜松球場。でも試合時間にはまだ早いので、浜松まで来たらうなぎでしょって事で、近くにあるうなぎ藤田で昼食。
有名店でもあり、観光バスが来たり、駐車場の車も岐阜や豊橋ナンバーが有りました。当然お値段も一流で、自分は鰻重の花、2,100円也をいただきました。
うなぎの藤田

一口食べてから写真を取り忘れたことを思い出し、とりあえずパチリ。うなぎが美味しいのは当たり前ですが、山椒が美味しいのにはビックリしました。こんなに風味のある山椒は始めて食べました。美味しすぎてちょっとかけ過ぎ?

浜松球場に着くとまだ第2試合の途中でした。s根さんの奥さんに見つかり、ホントに来たの~ってビックリしてましたが、片道40㎞ちょっとですから、この暑さを除けば全然たいしたことありませんから。
スタンドに入りしばし野球観戦。初回から相手のエラーなんかで2点を取り楽勝ムード。これなら大丈夫でしょう。ってことで、会合のあるカズヤ君に家族で食事にいくというKさんにつきあって途中離脱。
浜松の街中は道も狭く渋滞もありとにかく走りづらい。ウインカーを出さない左折なんかに巻き込まれそうになりながら何とか浜松を抜けました。ボトルが空っぽなので東新町のサークルKで補給。店に入るなりエアコンの吹き出し口を探したのは言うまでもありません。クーリッシュとポカリを補給して出発です。風向きは南東で微妙な向かい風。あまりペースが上がりませんが5時頃には帰れそうです。おけや食堂の信号でKさんが離脱。お疲れさんでした。また御一緒しましょうね!構造改善センターの手前でカズヤ君と離脱。またヨロシク!

体重59.5㎏ 体脂肪22.0% 基礎代謝1427cal 筋肉率30.8%
体年齢40才 内臓脂肪7 
最大139  最低88  脈拍71
Dst90.27km Avs23.0km/h Mxs45.1km/h Tm 3:55:25 Kav60
今月196.73km
MaxHR169 HRAv133 消費CAL1479kca 時間 7:50:06

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  1. 2008/07/06(日) 21:55:49|
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エコパ1周

少しだけ昨晩のお酒が残っている感じだが、8時半頃出発。暑くなりそうなので無理はせずに軽めのエコパ1周の予定で出かけた。
予想通りかなり暑い。て言うか湿度が凄いのであっという間に汗だく。急にこんな陽気になったので体が付いていかない感じ。調子が良ければ小笠山でも上ろうかと思ったが、そんな元気は出なかった。

エコパに入ろうと思ったら掛川ゲートは通行止めだったので、その向こうの歩道から入った。
エコパ1

今日はジュビロ磐田戦があるようで、駐車場は封鎖して法多山の方に臨時駐車場を用意してあるようだった。
エコパ2

帰りに、ソフトの中体連を見に中学校まで寄り道。レーバン、ジャージでバックネット裏まで行く勇気が無く、土手から観戦。遠すぎて誰が誰だかよくわからない。ソフトのチームの娘さんが2人。s根さんの娘さんも出ているはずです。それと、うちのエースのヤスが審判デビューで、セカンドの塁審をやってました。お昼近くになったので帰って来ちゃったけど、アレなら1回戦は楽勝でしょう。

お昼を食べて、一休みして3時からお茶畑の消毒のお手伝い。途中からかなりの霧が出てきて雨になるんじゃないかと心配したが、雨にはならず。かえって涼しくて助かった。18時過ぎまで400リットルを3杯掛けて終了。

体重59.4㎏ 体脂肪18.2% 基礎代謝1432cal 筋肉率31.4%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大133  最低86  脈拍78
Dst46.53km Avs24.0km/h Mxs51.5km/h Tm 1:56:13 Kav70
今月106.46km
MaxHR153 HRAv122 消費CAL704kca 時間 3:18:21

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  1. 2008/07/05(土) 22:36:37|
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帰りだけ自転車

昨日は会社の車で帰ってきたので、会社の車で出勤。朝方は雨がパラパラしていたが、9時頃には止んだ。

帰り道だけ自転車。湿度が高く、走り出してすぐに汗だく。今から毎日こんなだよねぇ・・・

家に戻り、ナイターがあるのでユニホームに着替えたが、汗だくで着替えるのが一苦労。汗が引くのをしばらく待ったけどなかなか引かず・・・
試合は人がいなくて7番セカンドでスタメン。守ってはぼてぼてのゴロを待って捕ったので間に合わずにセーフにしたエラー。打っては4打数、無安打、2打点、1三振でした。2打点はランナー3塁でボテボテのショートゴロを打てた?のが2回ほどあっての2打点でした。まあ最低限の仕事はしたって事でヨシとしよう。
終わればいつもの慰労会。お疲れさんでした。

体重59.9㎏ 体脂肪18.2% 基礎代謝1451cal 筋肉率32.2%
体年齢38才 内臓脂肪7 
最大132  最低94  脈拍78
Dst16.69km Avs26.5km/h Mxs37.8km/h Tm 37:42 Kav89
今月59.93km
MaxHR217誤測 HRAv143 消費CAL347kca 時間 38:51

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  1. 2008/07/04(金) 23:45:36|
  2. 自転車通勤
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行きだけ自転車

曇っているがすぐに雨は降りそうもない。予報では午後から雨。明日の午前中までは雨で午後からは良くなる見たい。ウ~ム、どうしようか?とにかく自転車で行って、帰りに降られたら会社の車を借りればいいか、って事にして自転車通勤にしました。そんなことを考えていたら、ちょっと出遅れ。今週はお掃除当番なんで遅れるわけに行かず、結構急いだつもりだけど全然早くない。

昼休みに、ピッチング練習を少し。やっぱりキャッチャーがいないと感じがつかめない。これで良いのかなぁ?

今年のと言うか、今年こそ富士登山の予定が決まりました。7月27、28日です。相棒の都合で日曜日、月曜日となりました。(有給取らなくっちゃ)天気の良いことをい祈るだけです。

お昼過ぎから雨が降り出し、帰る頃には小降りになったが、まだポツポツしている。路面もびしょ濡れなんで予定通り?会社の車を借りて帰宅。

体重60.2㎏ 体脂肪19.9% 基礎代謝1447cal 筋肉率31.5%
体年齢40才 内臓脂肪7 
最大116  最低93  脈拍71
Dst5.73km Avs22.6km/h Mxs31.6km/h Tm 15:11 Kav83
今月43.24km
MaxHR166 HRAv130 消費CAL117kca 時間 15:29

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  1. 2008/07/03(木) 22:10:44|
  2. 自転車通勤
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超人気?

今日も自転車通勤。走り始めてサイコンをリセットしてないことに気がついて慌ててリセット!300mほどカウントされず。
昨日に引き続き曇り空。会社に着けば汗だくだから一緒だけどね。

昨日、申し込んだ富士チャ200。昨晩の9時で締め切った模様。応募人数は1000人。7時間で200㎞を走る度Mレースなのに凄い人気だね。まあ、自分もその一人だけどさ。200㎞を7時間だと平均28.6㎞/h。7時間をノンストップで走りきるのは無理だと思うので、休憩も考えると30㎞以上で走らないと完走できないだろね。涼しくなったらリバティでも行って練習しようかな。

昼休みにピッチング練習をしようと思ったが、いつもの壁の前にオートバイが置いてあったり、仕事でビミョーに昼休みがずれちゃったりしたので断念。初ッちゃ、そこにバイクを置くな!

帰りは普通に大回り。風もなくとても走りやすかったが、何故か車止めの所に自転車が通れないように人がいる。わざとじゃなく、たまたまなんだろうけど。一応、済みません通りま~す、と声をかけて通る。
中学校の前を通ると野球部が練習をしている。久しぶりに足を止めて見てみる。監督さんが変わって2年目。おぉ、しっかり練習してるジャン。中体連ももうすぐだからがんばれ~。
前方で2歳くらいの子供とお母さんが散歩をしている。追い越しざま、道に座っていた子供が急に立ち上がりこちらに近づいてきた。お母さんは自分に気がついていたので、子供が急に動くことはないだろうと思っていたが、まったく予想外。ぶつかることはなく、事なきを得たが、ビックリした~。子供の動きはわからないから注意しないとね!

夜は家内とウォーキング。今夜は歩くとは思っていなかったので、晩酌をやっちゃってヘロヘロ。まあ、動かないよりはましか。

体重60.1㎏ 体脂肪19.9% 基礎代謝1446cal 筋肉率31.6%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大138  最低92  脈拍60
Dst21.67km Avs26.0km/h Mxs43.1km/h Tm 49:56 Kav89
今月37.51km
MaxHR185誤測 HRAv137 消費CAL433kca 時間 52:22

ウォーキング
MaxHR209誤測 HRAv116 消費CAL286kca 時間 47:24

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  1. 2008/07/02(水) 22:04:07|
  2. 自転車通勤
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富士チャ200㎞エントリー

曇っているが雨は降りそうもない。今日も自転車通勤。少し動けば汗は出るが、暑くもなく、風もなく、曇っているので日差しも強くなく、自転車には良い感じです。いつもこの位ならな~。

今日は富士チャレンジ200㎞エントリー開始日。出ようか止めようか、出るなら100㎞、200㎞?散々悩んで、200㎞に出ることにしました。7時間で100㎞なら楽勝だけど、200㎞とは3Kしか値段が違わない。どうせ出るなら沢山走ってやろうって考えたわけ。完走できるかどうかわからないけど頑張ってみます。って、まだお金払ってないからエントリー確定してないんだけどね。

昼休みにちょっとだけピッチング練習。上手になるためには練習しかない!でもな~、コンクリートの壁に向かってもイマイチ張り合いがないんだよなぁ・・・

帰りに、富士チャのエントリー費を払うためコンビニに急ぐ。追い風に乗ってスピードを上げてリアをトップ側に変速していくと、FDにチェーンがこする。FDをアウター側に持って行ってもまだ音がする。もう1段持って行ったらチェーンが外れちゃいました(×_×;)トリプル用のFDをダブルで使っていて、ろくに調整もしていないんだから、当たり前だよね。多少の音は気にしないようにしてコンビニ到着。お金を支払ってエントリー完了のはず?

体重59.9㎏ 体脂肪18.1% 基礎代謝1451cal 筋肉率32.3%
体年齢38才 内臓脂肪7 
最大124  最低98  脈拍77
Dst15.84km Avs24.1km/h Mxs43.4km/h Tm 39:25 Kav80
今月15.84km
MaxHR183誤測 HRAv120 消費CAL363kca 時間 56:08

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  1. 2008/07/01(火) 21:48:40|
  2. 自転車通勤
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プロフィール

matu chan

Author:matu chan
誕生日 3/19
年齢 50才
性別 男性
血液型 O
職業 会社員
現住所 静岡県

静岡県西部地方の東に住んでいます

仕事 サラリーマン

家  兼業農家の長男
    主にお茶と米を生産

趣味 自転車
1号機 Giant CRS-1 2004
2号機 ANCHOR RFX8 2006
3号機 ANCHOR RNC7 2010
4号機 ANCHOR RL8 2013

    ソフトボール
    パソコン

家族 家内
    長女(藤枝)
    長男
    次男
    じいちゃん
    ばあちゃん
    ルル(猫)

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