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チャリンコおやじ

自転車にハマッたオヤジの日記です。

昨日の反省

足は少し重たい感じがするが、筋肉痛もなく割とさわやかに起きられた。午後から雨模様なので休養日を兼ねて車通勤。

久しぶりの150㎞越だったのでもっと足にくるかな~って思っていたが大丈夫。しらびそで痛くなった腰もあれから痛くなったことはない。なんでしらびその時だけ痛かったんだろうか?自分の背筋力がなかっただけなのかなぁ。しらびそからサドル高は変えていないが、クリートは足先が内側を向くように少し動かした。坂を上って腰が痛くなるかどうか本気で坂を上ってみないと解らないと思う。これで少し様子見かなぁ。

今朝の体重が昨日に比べて1㎏も減っている。長距離を走って汗をかいたから当たり前だけど、昨日走っている間に取った補給はポカリスエットを1リットル。(それ以外にも食事中のお茶とかは飲んだが)今思えば少なかったかなぁと、少し反省。いまからもっと暑くなるからもっと積極的に水分補給をしないと!

これで3週間続いたイベントも終了。来週からは多分2番茶も始まり、梅雨にも入ったみたいでどれだけ自転車に乗れるのか?なんとか500㎞は乗りたいところ。

体重58.6㎏ 体脂肪21.7% 基礎代謝1412cal 筋肉率30.9%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大120  最低87  脈拍74

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  1. 2008/06/02(月) 22:56:46|
  2. 車通勤
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プロフィール

matu chan

Author:matu chan
誕生日 3/19
年齢 50才
性別 男性
血液型 O
職業 会社員
現住所 静岡県

静岡県西部地方の東に住んでいます

仕事 サラリーマン

家  兼業農家の長男
    主にお茶と米を生産

趣味 自転車
1号機 Giant CRS-1 2004
2号機 ANCHOR RFX8 2006
3号機 ANCHOR RNC7 2010
4号機 ANCHOR RL8 2013

    ソフトボール
    パソコン

家族 家内
    長女(藤枝)
    長男
    次男
    じいちゃん
    ばあちゃん
    ルル(猫)

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