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チャリンコおやじ

自転車にハマッたオヤジの日記です。

富士山練習会

昨日から家内と二人だけ。二人だけの朝食は久しぶり? 家内も二人分だけの食事の支度は慣れないみたいで作りすぎてしまう。冷蔵庫の中の物が減らないので、朝から片付けモード。これじゃ増量間違いなし。

朝から雨。諦めて自転車通勤。困ったなぁネタがない!!

帰宅後、洗濯物取り入れとお風呂掃除。普段はほとんどやらないから、家内がビックリしてた。

4月5日に富士山練習会があるといことで、参加を検討中。三島駅を起点に140㎞。家を5時に出れば6時発の電車に間に合うか?輪行は久しぶりなんで時間内に自転車が収納できるかが問題。どうしようかなぁ・・・

体重59.5㎏ 体脂肪19.1% 基礎代謝1439cal 筋肉率31.9%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大血圧138mmHg  最低血圧102mmHg  脈拍81

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  1. 2008/03/31(月) 22:26:24|
  2. 車通勤
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チームジャージ作成

午後からフミチューの新車購入&お花見サイクリングを計画していたが、どうも午後から雨っぽい。明日も雨みたいなので、今日50㎞乗れば今月は500㎞達成となる。

いつものように6時過ぎに起床。ご飯を食べてゆっくりと支度をする。さあ行こうとシューズを履くと、携帯を忘れた事に気がつく。シューズを脱いで2階まで携帯を取りにいって、シューズを履く。今度はサングラスを忘れました・・・。もう一度取りにいって、シューズを履くと・・・。今度は乳バンドを着けるのを忘れていましたorz。自分の馬鹿さ加減にあきれちゃいました。
今日の服装は、ビブタイツに半袖インナーと冬用厚手ジャージ。シューズカバーはハーフタイプと薄手指有りグローブにベストの組み合わせ。あめ予想が出ているだけに、日差しも期待できず、ほとんど冬仕様。

8時25分サークルK到着。みんなに告知してあったので、誰か来るかと思ったが誰も来ない。一人寂しくエコパ方面に出発。EDGE305のHRの反応が変です。これだけ走っていればHRが130はいっているはずなのに表示は60位。センサーの電池がそろそろダメかな?しばらく走っている間に直っちゃいました。

エコパに着くと、変わった改造車が沢山います。イベントでもあるのかな?駐車場にはフェラーリが6台。1台1千万にしても6千万か~。スゲ~!会場に入ってみるとアメ車とか旧車とか4stミニバイクとかが並んでいました。

改造車


こんな服装じゃなければもうちょっと見たかったけど、さすがにジャージ、レーパンは浮きすぎ!そそくさと退散しました。ちょっと走って、エコパスタジアム前のトイレで休憩。

RFX8


今日はジュビロ磐田戦があるようでテントが沢山準備されていましたが、時間が早かったせいかまだ閑散としていました。

テント


ここから小笠山には入ろうかとも思いましたが、途中で雨に降られるのも嫌だったので、豊沢トンネルを抜けて岡崎から旧道?相良大須賀線の北の道を走ります。この道が細かいアップダウンがあって中々良い練習になります。スズキ自動車の前に出て相良大須賀線に戻る。このまま帰ったんじゃ50㎞は走れそうにないので、東大谷川を上がって土方に抜けました。この辺で雨がポツポツ。濡れるほどではないですが、ベストに雨が当たり大きな音がします。濡れたくはないのでここからダッシュで帰ってきました。急いで帰ってきたけど、濡れるほどは降らなかった。

家でしばし休憩。午後の部があるかもしれないので服装はそのまま。マッタリとしていると、カズヤくんから午後の部はどうしようって相談。だいぶポツポツしてきたし濡れたくはないし、フミチューの新車を濡らしちゃうのもかわいそうなので本日は中止としました。でも、チームジャージを作る相談をしようって事で16時にカズヤ事務所に集合です。

走行会が中止になったのでジャージを脱いで、一息。今日からおじいちゃんおばあちゃんは四国の巡礼に行ったので、家内と二人きり。たまには外食をってことで加茂にできたラーメン屋さんに行ってみました。お昼時にもかかわらずタイミングがよくそのまま座れました。自分はこってりチャーシュー麺を、家内は塩とんこつチャーシュー麺をに餃子をオーダー。味はとんこつ系のスープに細ストレート麺。とんこつスープは好きだけど少し臭いがきつい。好きな人は好きだけど、かなりクセのある味だなぁ。餃子ももう少しパリッと焼いてほしかった。自分的には75点!

4時からはジャージ作成会議。s根さんがすばらしい原案を考えてくれたのでいいのができそう。s根さんにデザインの心得があるなんて知らなかった!楽しみだなぁ!

体重60.0㎏ 体脂肪19.7% 基礎代謝1444cal 筋肉率31.6%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大血圧139mmHg  最低血圧102mmHg  脈拍70
Dst50.32km Avs24.7km/h Mxs49.6km/h Tm 2:02:27 Kav77
今月508.94km
MaxHR168 HRAv136 消費CAL819kca 時間 2:22:06

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  1. 2008/03/30(日) 22:21:24|
  2. ツーリング
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出張

朝、暗いうちから雨。起きた頃にはあがっていたが、道がびしょ濡れだったので諦めて車通勤。

今日は静岡出張という事で、お昼前に会社を離脱。家でご飯を食べてまたしても自転車で駅に向かう。それにしても今日は北西の風が強い(泣)無理をして汗をかきたくないが、スピードが落ちるとどうしても一生懸命走っちゃう。貧乏性だなぁ・・・
ケーズデンキの裏でk村さんに遭遇。会社は近いし、昼休みだし別に不思議じゃないか。

時間があったので自転車屋さんに寄り道。ハンドルのエンドに付けるミラーがあったので購入。

会議も終了し、本日は飲み会もなくそのまま帰路に。駅に戻ってきたのは6時頃。暗くなり始めでライトを付けても道が見づらい。夕暮れ時は危ないッスね。

体重60.0㎏ 体脂肪19.0% 基礎代謝1448cal 筋肉率31.9%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大血圧137mmHg  最低血圧98mmHg  脈拍73
Dst21.15km Avs22.2km/h Mxs40.0km/h Tm 57:06 Kav73
今月436.66km

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  1. 2008/03/28(金) 23:01:15|
  2. 車通勤
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桜咲く

今日も自転車通勤。北西の風が少し吹いている。まだ朝は指切りグローブじゃ寒い感じがして、今日も薄手指有りグローブ。はめようとしたら人差し指の付け根が破れているのを発見。使い始めて2年。破れるのが早いよなぁ

会社の桜も少しだけ咲き始めた。まだ2分咲きって所か?日曜日頃に見頃になれば良いんだけどなぁ!

桜


帰りは、強い南西の風が吹いている。早く終われたんで大回りコース。土手に出るまでは向かい風で25キロも出ないが、土手に出ちゃえば追い風で何もしなくても30㎞。少し廻せば35㎞。気持ちイイ!!が、折り返しからはまたしても向かい風・・・

夜は、ソフトボールナイターリーグの抽選会へ自転車で行ってきました。4月の中旬からナイターが始まります。Aクラスに上がらないよう、Cクラスに落ちないように頑張りましょう。で、帰りにサイコンのスイッチ押し忘れ(・_・、)、2㎞ほど損をした。

体重60.1㎏ 体脂肪19.4% 基礎代謝1448cal 筋肉率31.8%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大血圧135mmHg  最低血圧89mmHg  脈拍72
Dst25.08km Avs24.8km/h Mxs37km/h Tm 1:00:36 Kav84
今月404.40km

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  1. 2008/03/26(水) 22:08:37|
  2. 自転車通勤
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ハグハグ

今日は自転車通勤。なんかに急に暖かくなった感じで、今日もウインドブレーカはなし。朝は指有りグローブで出かけたが、帰りは暑くなるかと思い指切りグローブも持参。

昨日に引き続き、今日も特殊物の出荷。昨日がバタバタしただけに、今日はすんなり終了。応援の方々お疲れさんでした!次回は5月末だそうです。またヨロシク。

帰りは、早く終われたのでいつもの大回り。だいぶ暖かかったので今年初の指切りグローブ。南南西の風で土手の上は微風追い風。気持ちよく走れました。夕日が綺麗だったのでパチリ!

夕日325


家について、部屋に上がろうとするとルルが一緒に階段を駆け上がっていき、毛布の上で丸くなる。で、なんか動いてるな~って見てみると、毛布をチューチュー吸いながら前足でハグハグしている・・・。赤ちゃん返り?雌猫で去勢してあるからこんな行動を取るのかな?

新入部員のロード購入が決まったみたい。そこでお披露目と花見をかねてのサイクリングを30日に行う事に決定。花見と言えば○×だよね~

体重59.9㎏ 体脂肪19.4% 基礎代謝1445cal 筋肉率31.8%
体年齢38才 内臓脂肪7 
最大血圧145mmHg  最低血圧99mmHg  脈拍65
Dst22.03km Avs25.8km/h Mxs43.2km/h Tm 51:10 Kav86
今月379.32km

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  1. 2008/03/25(火) 22:33:04|
  2. 自転車通勤
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これで最後?

朝から結構な雨です。今日は諦めて車通勤。

仕事で今日から特殊物の出荷。朝からバタバタ!! 材料が変わったのか前回とまったく違う状況?出荷の時間は迫ってくるし、データはうまく合わないし。それをうまく合わせるのが自分の仕事。オペレーターに指示を出し、試験を何度か繰り返し、だんだん数字を合わせていく。工場ではドタバタしたが、現場はうまくいったみたい。まあ、今日の所はこんなもんでしょ。

帰宅後、最後の配布物配り。これで最後にして!

体重59.9㎏ 体脂肪20.5% 基礎代謝1440cal 筋肉率31.4%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大血圧131mmHg  最低血圧98mmHg  脈拍83

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  1. 2008/03/24(月) 21:53:38|
  2. 車通勤
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ダブルヘッダー

ソフトの試合って事で、道具を車に積んで、8時に出発。途中カー君を拾い、セブンイレブンによって飲み物を購入しながら、新生銀行に磐田エンデューロのエントリー分を預け入れておく。

会場に着くと、来ないはずのカズナリが来てくれたので総勢12名。まあ出番はないだろうが、とりあえずピッチング練習。最近はまったく練習をしていなかったのでボールがどこに行くかさっぱり解らず・・・
試合の方は9;7で負けちゃいました。自分は5回途中から代打で出場。2打席1フォアボール1エラー。ファーストの守備では無難に無失策でした。
負け審って事で2試合目はセカンドの塁審。途中でKさんの家に行って磐田エンデューロの申込用紙へ記入してもらうのを忘れていて、一時フミに塁審を変わってもらい慌てて行ってきました。
審判も終わり、いつものトンカツ屋さんで慰労会です。今回は用事のある人が多く、参加者は8名。軽く飲んで3時前にお開き。

秋葉山に行っていた家内も戻ってきてお金の計算。なんか知らないけど家内が全部立て替えてあるみたい。なんで?

6時からは班長さんの慰労会。今日はトンカツ屋さんにダブルヘッターです。軽く飲んで8時半にお開き。これで配布物を配れば、旅行を除いて班長さんの仕事は終わり。まずはヤレヤレ!

  1. 2008/03/23(日) 22:31:24|
  2. 未分類
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残念

昨日の雨でまだ道が乾いていない。水たまりが残っているほどではないが跳ねは上がる。自転車が汚れるなぁ。
ずいぶん暖かい感じがしたので今年始めてウインドブレーカをやめてみた。出だしは寒い感じがしたが、半分くらいまで来れば丁度よくなり、最後の上り坂では暑いくらい。春が来たねぇ!

帰りは、ちょっと遅くなっちゃったけど頑張って大回り。ほとんど無風で絶好の自転車日和。高田橋の所まで来て日没。う~んもう少し走ろうと思いそのまま直進して超大回りコースに変更。この頃、サイコンの速度表示が点滅し出します。電池切れです。すぐに切れちゃうことはないでしょう。でも家に電池の買い置きがあったかなぁ?帰りに百均ボタン電池を買って帰りましょう。だいぶ暗くなってきたので高速道路の橋の下でL2DCEを取付てスイッチオン。家に着いたら18時半でした。

磐田エンデューロの参加者確認。昨年も参加した自分とカズヤ君はソロで。トオルちゃんとKさんはペアで。一番出たがっていたs根さんは法事と言うことで残念ながら不参加決定。以上3チーム、4人の参加です。
昨年は14周走っているので、今年は何とか15周したいところ。練習あるのみ!!

23日は秋葉神社に班長さん全員で御札をもらいに行くつもりだったが、家内のバイトがなくなったと言うことで、家内に秋葉山に行ってもらい、自分はソフトの試合に出ることにした。シゲキ君、運転手よろしくね!

そういえば明日はBRM322静岡300kmなんだよなぁ・・・ 出たかったなぁ。東の方ではBRM322富士山一周もある。だけど部下に休みを譲っちゃったしなぁ・・・残念!!

体重59.7㎏ 体脂肪20.8% 基礎代謝1437cal 筋肉率31.3%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大血圧135mmHg  最低血圧103mmHg  脈拍76
Dst30.87km Avs26.1km/h Mxs41.7km/h Tm 1:10:48 Kav86
今月335.50km

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  1. 2008/03/21(金) 22:02:23|
  2. 自転車通勤
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ハブ掃除

久しぶりの休日だがあいにくの雨。これではどこにも行けないなぁ。
おひな様を出すという家内に頼まれて、物置から引っ張り出すが、この物置が自分の自転車部屋。自転車用の荷物を動かさないとおひな様が出ないんだよなぁ。

荷物係が終了したので、組立は家内に頼んで、自分はホイールのハブのお掃除。CRS-1もRFX8も1年以上はやってないので、とんでもないことになっているかとおそるおそるばらしてみたが、虫食いもなく思った以上に綺麗だった。カセットも外してお掃除していたらかなり時間を食ってしまいこれだけで午前中終了。

午後からは完全休養日。テレビを見ながらゴロゴロ。

体重60.8㎏ 体脂肪17.8% 基礎代謝1461cal 筋肉率32.1%
体年齢38才 内臓脂肪7 
最大血圧133mmHg  最低血圧94mmHg  脈拍65

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  1. 2008/03/20(木) 22:26:47|
  2. 未分類
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エントリー

今日も普通に自転車通勤。だいぶ暖かくなったとはいうものの、やっぱり朝は寒い。ウォーマ類はすべて外しているが、ウインドブレーカだけはまだ止められない。これを着なくてもよくなれば本当の春かな?

5月18日のしらびそ高原ヒルクライムにエントリーしました。トオルちゃんとs根さんも参加ということで3名出場。ヒルクライム系のイベントは初めての参加なので楽しみです。心配なのは、直前まで1番茶があり、ほとんどぶっつけ本番で望まなければいけないこと。茶畑の間を走り回るのも練習だと思えば苦にはならないが、やっぱり使う筋肉が違うからなぁ

5月25日の磐田エンデューロのエントリーが始まった。当然こちらも参加予定。2週続けてのイベント参加はきついかな?昨年は3時間で14周してるので、今年は何とか15周したいところ。どれだけ走れるかは今からの練習次第?

帰りはずいぶん暖かかったのでウインドブレーカはなし。天気が崩れるのかいつもと反対の強い東の風が吹いている。菊川の堤防に出るまでは追い風。堤防の上に出ると向かい風となる。途中までは超大回りを考えていたが、向かい風の強さにへこたれて普通の大回りだけ。

体重60.4㎏ 体脂肪18.7% 基礎代謝1456cal 筋肉率32.1%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大血圧134mmHg  最低血圧97mmHg  脈拍70
Dst22.05km Avs26.0km/h Mxs48.5km/h Tm 50:58 Kav87
今月304.63km

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  1. 2008/03/18(火) 22:09:38|
  2. 自転車通勤
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自転車出張

今日は静岡に出張と言うことで車通勤。

お昼前まで仕事をして、途中離脱。家に戻りお昼を食べて着替えて、何故か自転車で駅に向かいます(笑)。汗をかかないように、なるべくゆっくりと走るつもりが、ついついスピードが出ちゃいますねぇ。これってやっぱり病気かな。

駐輪場に自転車を預け、着替えて電車に乗ると、k村さんから携帯にさっき土手を走っていた?ってメールが入っていた。あれ~、なるべく人目に付かないように土手の上ばかり走ってきたけど、どこかで見られていたかな?

会議も普通に終わり、懇親会も短めに終わらせて、電車、自転車で帰宅。

体重59.7㎏ 体脂肪19.7% 基礎代謝1441cal 筋肉率31.7%
体年齢38才 内臓脂肪7 
最大血圧141mmHg  最低血圧94mmHg  脈拍71
Dst22.36km Avs23.7km/h Mxs35.4km/h Tm 56:35 Kav76
今月282.58km

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  1. 2008/03/17(月) 22:06:51|
  2. 自転車通勤
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牧之原3回越え

今日は珍しくカズヤ君主催の走行会。日中は暖かくなると言うが朝はやっぱり寒い。何を着ていくか散々悩むが、寒いよりは暑い方が我慢できるだろうって事で、冬用ビブタイツに半袖下着と厚手ジャージ、念のためベストも着ていく。

8時半にローソン集合。参加者は自分とカズヤ君、k村さん、s根さんと途中離脱するトオルちゃん。用事があって参加できないフミチューも見送りに来てくれた。

どこに行くのかよくわかってないが、とにかく東方面に。アップもそこそこに少林寺を上るのはちょっとつらい。上がっちゃえばもう汗だく。すぐにベストを脱ぐ。相良油田を下りて今度は白井からまた牧ノ原に上る。おいおい2度も牧ノ原に上るんかい!などとみんなで文句を言いながら上がっていく。上れば下るわけで今度は静谷に下りる。なかなかのダウンヒルで最高速度64㎞を記録。所々道に穴が開いていて気をつけて走っていたが前の人の影で見えなかった穴に突っ込みちょっとビビった。転倒もパンクもなくて良かった。
榛原病院の裏で大井川に向かうトオルちゃんが離脱。気をつけてね~。
自分たちは吉田の小山城に向かった。東名からは見えるけど行ったのは始めて。お城に上がる道がよくわからずにウロウロするも、裏側にあるかなり急な勾配をダンシングで上がって、ようやくお城に到着。入館料200円也。天気も良く眺めは最高。展示物は色々あったがもうちょっと説明があった方がわかりやすいよね。

2445.jpg

4934.jpg

ここからは静岡御前崎自転車道を通り、富士見橋を渡ってリバティにでました。最初は北向きだったんで良かったんですが、だんだん西寄りに向きを変えると、南西の強い風に煽られてちっとも進みません。いくら頑張っても20㎞ちょっと。ヘロヘロになりながら蓬莱橋に到着。ここで11時過ぎ。お昼をどうしようって事で、掛川の道の駅に行くことに。また牧之原越えです。金谷から旧1号線をヘロヘロっと上がっていきます。お腹が空いてイマイチ力が入りません。下り坂も向かい風でちっともスピードが出ません。そんな時、鉄骨を積んだ大型トラックが自分たちをギリギリで抜いたと思ったらすぐに左に曲がっていきました。ウインカーに気がついたんで事なきを得ましたが、気づくのが遅かったら巻き込まれていたかもしれません!5秒待って自分たちをやり過ごせば、怖い目に遭わずに済むのにねぇ・・・

道の駅で小宴会?をして帰路につきます。この辺からk村さんが遅れ始めます。話を聞くと、昨日、ランで35㎞ほど走ってきたとのこと!そりゃバテるって。おまけに花粉症も加わって体調最悪みたい。

別行動を取っていたトオルちゃんも自分たちより10分遅れで到着。お疲れさんでした。

体重59.9㎏ 体脂肪19.8% 基礎代謝1444cal 筋肉率31.6%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大血圧128mmHg  最低血圧98mmHg  脈拍71
Dst75.95km Avs22.3km/h Mxs64.6km/h Tm 3:24:08 Kav75
今月260.22km
MaxHR174 HRAv137 消費CAL1252kca 時間 6:40:17

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  1. 2008/03/16(日) 23:00:04|
  2. ツーリング
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超、大回り

今日は頑張って自転車通勤。昨日の雨で、所々、水たまりが残っているが、全体的に道は乾いているので走りやすい。

昼休みに、CRS-1に付けていた9速用105のカセットとアルテグラRDのお掃除。それほど汚れているようには見えなかったが、カセットをばらして灯油で洗ったら凄いことになっていた。当面使うつもりはないけど、どうしようか?部屋のオブジェにしようか、それともオークションでも出してみようかな?

帰りに、ほとんど定時で上がれたので久しぶりに、超大回りで菊川の堤防を高速道路の下まで。南よりの風だったので、行きは追い風、かえりは向かい風。暖かかったのでウインドブレーカも脱いでいったが、それでも汗だく。久しぶりに気持ちのいい汗をかいた。

体重60.2㎏ 体脂肪19.5% 基礎代謝1449cal 筋肉率31.7%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大血圧136mmHg  最低血圧94mmHg  脈拍65
Dst30.66km Avs26.2km/h Mxs38.4km/h Tm 1:10:07 Kav90
今月184.27km

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  1. 2008/03/15(土) 21:56:44|
  2. 自転車通勤
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ホワイトデー

お昼頃から雨予報だったので車通勤。

帰りに床屋に寄っていこうと、西方面に車を走らせたが、途中から凄い土砂降り。ワイパーを一番早く動かしても前が見えないくらい!5分ほど続き、すぐに小降りになったが、道が見えず怖かった

そういえば家内にホワイトデーのお返しをしないといけない。なににしようかと考えながらコンビニに突入。時間が遅かったのかホワイトデー関係の品物はなかった。うーん。どうしよう?無難なところでお菓子の組み合わせに。チョコ、クッキーとか、そこら辺のお菓子を6個ほど。しめて879円也。安すぎかな?

家に戻り、お菓子を手渡すと、ありがとうと喜んではいましたが、これ以上太らせないでと悲痛な叫びも聞こえてきました。それじゃあ、だいぶ暖かくなってきたことだし、太らないように、夜、一緒に歩こうかと切り返しておきました。

体重60.1㎏ 体脂肪20.6% 基礎代謝1443cal 筋肉率31.4%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大血圧139mmHg  最低血圧98mmHg  脈拍70

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  1. 2008/03/14(金) 21:29:57|
  2. 車通勤
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腕が上がった?

今日も自転車通勤。ホントに暖かくなりました。でもウインドブレーカを脱ぐのはちょっと早いような気がする。これがなくても済むようになれば本当の春かなぁ。

今日こそは早く帰って大回りするぞ~って思っていたが、またしても4時過ぎにへんてこりんな電話・・・。こっちは少しも悪くないのに、向こうの都合で勝手に振り回される。挙げ句の果てに調べ物まで仰せつかっちゃって。ハァ~!!。おまえらこれでご飯食べてるんだから仕様書くらいは自分で調べろ!!って、お客さんには言えず・・・。調べて、FAXしてとりあえず終了。またしても6時過ぎ。もう真っ暗だよ(涙)

晩飯後。RFX8のバーテープ交換。前回STIレバーを交換したときに古いバーテープを流用していたので、一部収まりの悪いところがあった。しばらく乗ってみて、ポジションも決まったので交換としました。ドロップハンドルならブルホーンに比べてすごく巻きやすい。だいぶ腕を上げたかな?

体重60.2㎏ 体脂肪19.1% 基礎代謝1451cal 筋肉率31.9%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大血圧144mmHg  最低血圧89mmHg  脈拍69
Dst11.41km Avs24.4km/h Mxs48.5km/h Tm 28:02 Kav83
今月153.61km

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  1. 2008/03/13(木) 22:05:34|
  2. 自転車通勤
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春だね

体調が戻ったので今日は普通に自転車通勤。今週から急に暖かくなったので、下着を止めてハイネックTシャツと作業服の2枚だけ。自転車に乗るにも、ウインドブレークグローブはやめて薄手指有りグローブ。耳当てとネッグウォーマもやめました。これだけでもずいぶん身軽になった気がします。

昨晩、一生懸命10速化したCRS-1。STIレバーをティアグラから105に換えたからか、RDをロングゲージからシュートゲージに換えたからか、変速が気持ちよく決まります。シフト操作もティアグラみたいにグニャグニャ感じじゃなく、カチッとした感じ。フロントはトリプルのままですが、FDの調整でインナーには落ちないようにして実質は39-52のノーマルクランクと同じにしました。通勤だけじゃインナーは使わないしね。もうちょっと暖かくなったら牧ノ原に上る練習も考えているが、まあ練習だと思えばフロント39でも何とかなるっしょ!
河津桜

会社近くの公民館で満開の河津桜を発見。もう春ですね。

午後から浜松まで出張し、戻ってきたのが5時半。事務所に戻ってきたら部長がUSBメモリーに入っているPDFファイルが読めないと泣いていました。OSが98SEだからドライバーを落とさないと無理だよって言っても解らないよなぁ・・・。結局やってあげる羽目に。SEまでの給料はもらってないぞ~!!

で、すっかり遅くなっちゃって、辺りは真っ暗。久しぶりにL2DCEの出番です。やっぱり明るいッスね。でも、お通夜をやっているお宅があって、街頭のない暗い夜道を礼服で歩いている人がいてビックリ!いくらライトが明るくても黒い服は見えないなぁ!

昨日やり忘れていたワイヤーのエンド処理。インナーキャップじゃ芸がないんでハンダ処理にしてみました。これならインナーワイヤーの張り直しも簡単。見た目はハンダの腕次第?まあ、あくまでも自己満足の世界ですからこれでヨシって事にしておきましょう

体重60.2㎏ 体脂肪18.0% 基礎代謝1457cal 筋肉率32.4%
体年齢38才 内臓脂肪7 
最大血圧143mmHg  最低血圧100mmHg  脈拍72
Dst11.45km Avs23.9km/h Mxs49.2km/h Tm 28:40 Kav81
今月142.20km
昨日から急に体脂肪が減ったけど何でかな?

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  1. 2008/03/12(水) 22:00:00|
  2. 自転車通勤
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CRS-1の10速化

体調も良くなり今日は普通に出勤。でも無理はせずに車通勤。
お昼頃、いきなり重要な書類が届いてビックリ!まあこれを取得するために頑張ってきたんだから当然だけど、メール便じゃあなぁ・・・ せめて配達記録ぐらい残せよ!おかげで対応にバタバタ。

晩ご飯を食べてから、思い立ってCRS-1の10速化を始める。ティアグラのシフターを外してRFXに付いていた105を装着。RDもアルテグラのロングゲージから105のショートゲージに。カセットも9速105から10速105の12-25に交換。本当はクランクも交換したかったが欠品と言うことで今回は諦めて、10速でも使えるという9速トリプルの105をそのまま流用。自転車屋にBBと専用工具を頼んであるので、それが来たらトオルちゃんの所にあるティアグラ52-39速クランクを借りて取付予定。
7時から作業を始め、アウターケーブルの長さを調整したりバーテープまで巻き終わって10時丁度だった。かなり疲れた。
明日の通勤で様子を見て微調整だね。

体重60.3㎏ 体脂肪19.3% 基礎代謝1452cal 筋肉率31.9%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大血圧148mmHg  最低血圧96mmHg  脈拍68

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  1. 2008/03/11(火) 23:30:00|
  2. 車通勤
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早退

夕べは、寒かったり関節が痛かったりで、あまり寝たような気がしなかった。体調は悪いがそれでも多少は動けそうなのでとりあえず会社に行ってみた。

インフルエンザで休んでいた部下も出社してきたので、自分はやれるだけの仕事を片付けて早退。

家に帰って横になっていたが、関節が痛くてどうも眠れない。テレビを見ながらうつらうつらしていた。昼飯もおかゆをお茶碗に半分ほど。

晩ご飯は、ご飯がないのでみんなでラーメンでも食べに行こうという話だが、とても外食なんかする気になれず、丁重にお断り。その代わりカップラーメンでも買ってきてとお願いして、それが夕食。すれでも夜にはだいぶ良くなりパソコンでネットでも見てみようって気になった。これなら明日からは大丈夫かな?

体重59.4㎏ 体脂肪21.8% 基礎代謝1427cal 筋肉率30.9%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大血圧mm146Hg  最低血圧89mmHg  脈拍89

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  1. 2008/03/10(月) 22:00:00|
  2. 車通勤
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新入部員歓迎サイクリング

新入部員歓迎サイクリングと言うことでいつものサークルKに9時集合。集合時間を遅くしたので、その前にウォーミングアップ走。7時45分頃出発。集合時間までは1時間ほど。どこに行こうか考え、とりあえず菊川河口方面に向かいシートピア方面から潮騒橋を渡り、そういえば財布の中が空っぽだったことに気がつきセブンイレブン掛川大阪店で補充して集合場所に向かう。まだちょっと早すぎたので、もう5㎞ほど走って集合場所に15分前に到着。それでも1番乗りだった。
本日の参加者は自分と○根さんk村さんに新入部員のフミチューの4人。どこに行こうかと言うことで、まあ最初は坂のない御前崎方面で決まり。
自分が先頭だったけど、ペースがよくわからない。とにかく25㎞を超さないように走る。後はミラーを見ながら差が開かないように注意するだけ。とは言ってもやっぱり初めてなのでどうしても上り坂では差が開くので待つことしばし。なぶら館で休憩。自分はアイスを補給。ツーリングでアイスを食べられるようになったんだぁ。

爆走


このまま帰るのも芸が無い?ので須々木から牧ノ原に上って帰ることにしました。途中御前崎の貯木場の所で風力発電に使う風車が置いてありました。こんな物を間近で見ることは滅多にないので、みんな興味津々です。

風力発電


150号線では今まで走ったことのない堤防の中段を走りました。150号線からでは堤防があってまったく海が見えないんですが、ここからなら海が見えます。良いところを教えていただきました。
須々木幼稚園からいよいよ本格的な上りです。とは言っても150m位なので自分たちはヘッチャラですが、新入部員にはかなり堪えたみたいです。一人にしたんじゃかわいそうなんで、ペースを会わせてしゃべりながら一緒に上っていきます。でも人のペースに合わせるのは難しいです。どうしても行きたがっちゃう。そこをぐっと抑えてゆっくりゆっくり上がっていきます。上りきったら今度は向かい風。新入部員には試練(笑)が続きます。牧之原を越えて後は下るだけ。ここでそのまま解散して、着替えてからいつものトンカツ屋さんに集合。みんなで楽しく話しました。

3時頃解散。家に戻りしばらくお昼寝。目が覚めると、どうも体調が変。晩ご飯の時もまったく食欲がありません。8時頃になったら寒くて仕方がありません。お風呂にも入らずに布団の中に潜り込みます。それでも寒くて仕方がありません。熱が出たみたいです。とにかく体を温め、汗をかいて水分を取りながら休みます。夜中には関節も痛くなってきました。まずいな~。インフルエンザか?

体重59.3㎏ 体脂肪%21.6 基礎代謝1426cal 筋肉率31.0%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大血圧145mmHg  最低血圧96mmHg  脈拍65
Dst65.70km Avs21.5km/h Mxs52.4km/h Tm3:03:21 Kav67
今月130.75km
MaxHR177 HRAv134 消費CAL1320kca 時間 4:14:49

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  1. 2008/03/09(日) 19:00:00|
  2. ツーリング
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7時出勤

昨日、次男が戻ってきて、車を使いたいってことで、7時出勤だったけど自転車通勤でした。強かった冬型の天気も少しはゆるみ。朝が早かった割には暖かだった。

特殊物の出荷があったので応援が3人程呼んでの作業。インフルエンザの部下は、まだ休んでいるわけで、それはそれで中々大変。まあ何とかうまくいったというかなんというか・・・

帰りは、西の風がすっごく強くてまったく前に進まずorz 寒くはないんで大回りする気満々だったが、完璧にやる気をそがれちゃった。

帰宅したときには次男が家にいたが、晩飯の時にはどこかに行っちゃった!相変わらずの鉄砲玉。自分も若いときはそんなだったから何も言えませんが。

体重59.2㎏ 体脂肪19.6% 基礎代謝1432cal 筋肉率31.7%
体年齢38才 内臓脂肪7 
最大血圧142mmHg  最低血圧100mmHg  脈拍73
Dst11.45km Avs23.6km/h Mxs34.5km/h Tm29:09 Kav85
今月43.49km

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  1. 2008/03/07(金) 22:00:00|
  2. 自転車通勤
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寒い

ベッドの中で目が覚めると、なんか寒い。思わず布団の上で寝ていたルルを布団の中に引っ張り込んで湯たんぽ代わりにするが、それでも寒い。調子が悪いのかなぁ?部下が一人休んでいて、調子が悪いなんて言っていられない状態なのに・・・。何とか無理矢理ご飯を食べて、ウインドブレーカまでは着たけど、、、 やっぱり寒いし!ここで無理して本当に風邪でも引いたらシャレにならんと思って車通勤に変更です。

会社についてからもやっぱり寒い。体が寒いんじゃなくて気温が低いことにようやく気がつきました。少しだけ春めいた陽気を感じた体は、少しばかりの冷え込みでも真冬並の寒さに感じたみたいです。でも忙しくてそれどころじゃないけど!
バタバタと仕事を片付け、明日の段取りをして1日が終了しました。
最初から二人しかいないとわかっていれば何とかなるもんだね!!

体重59.5㎏ 体脂肪21.7% 基礎代謝1429cal 筋肉率30.9%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大血圧152mmHg  最低血圧104mmHg  脈拍62

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  1. 2008/03/06(木) 21:00:00|
  2. 車通勤
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テンション下がるよな~

今日は自転車通勤。かなり寒く感じたが、もう3月なのでたいしたことはないだろうとネッグウォーマーは無しにした。多少は寒く感じたが我慢できないほどではなかった。

会社に着くと、部下の一人が40度の熱を出して休むという。2,3日はダメだろうな・・・ 今日の段取りメチャクチャ・・・。どうしましょ!
とりあえず、急ぎの仕事だけこなして、後回しに出来る物はほったらかし。

帰りは、西の風が凄くてちっとも前に進まねえorz 先週は暖かくてようやく春かなって思ったのに、また冬に逆戻り。

昨日、一大決心をしてポチッとしたクランクは、連絡があって欠品だってorz 

なんか今日はテンションが下がることばかり。ハァ~

体重59.5㎏ 体脂肪20.3% 基礎代謝1435cal 筋肉率31.4%
体年齢39才 内臓脂肪7
最大血圧139mmHg  最低血圧104mmHg  脈拍67
Dst11.49km Avs23.3km/h Mxs32.7km/h Tm29:33 Kav83
今月32.04km

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  1. 2008/03/05(水) 23:00:00|
  2. 自転車通勤
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モチベーションアップ

体調が今イチだったので無理をせず、今日は車通勤。

モチベーションアップ?のためにアルテSLの部品をポチッとしちゃいました。これでクランク、ボトムブラケットまでアルテになります。後はホイールだけ?今からはイベントのエントリー代とか交通費が掛かるから当分は無理だろうなぁ。

夜に、おじいちゃんからの頼まれ仕事。さわやかクラブ(昔の老人会、今はこう呼ぶんだって)の名簿作り。エクセルで作ったファイルがあるんでそれを直す作業。生年月日から年齢を出すところがあるんだけど、生年月日は文字列データだし、年齢は手入力してある。ひとつひとつ売っていくのも面倒だったので、生年月日を日付データに直して年齢は自動計算させるようにしておいた。これで来年は日付を直すだけ。

4月の始めに行く班の旅行の出欠名簿も作った。出欠を取って、代理店に人数を報告すればしばらくは用がないと思うけど。

体重59.2㎏ 体脂肪21.2% 基礎代謝1425cal 筋肉率31.1%
体年齢39才 内臓脂肪7
最大血圧143mmHg  最低血圧105mmHg  脈拍69

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  1. 2008/03/04(火) 21:00:00|
  2. 車通勤
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トリムバレー+活動計画会

今日は市のトリムバレーの大会て事で体育館に8時半集合。いつものメンバーなんだけど、子供のスポ小があったり駿府マラソンに参加しているヤツがいたりして、主力級がいなくてまったくまとまらず、、、。まあ予定通り予選敗退でいつものトンカツ屋さんに12時ジャストに到着。軽く慰労会をやってお開き。

家に戻り、しばらく休憩してからカズヤ君宅で、自転車部活動計画会。今回から新入部員を一人迎えて総勢6名となりました。フミチュゥよろしく頼むね!3月9日に新入部員歓迎サイクリングを開くことにしました。まだ初心者なので無理をせず、御前崎かエコパくらいかな?
しかし事務所の中でバーベQをやってすっごい煙だったけど大丈夫?などと大騒ぎをしながら夜は更けていったのでした。

体重59.5㎏ 体脂肪21.1% 基礎代謝1431cal 筋肉率31.1%
体年齢39才 内臓脂肪7 
最大血圧145mmHg  最低血圧107mmHg  脈拍76

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  1. 2008/03/02(日) 23:00:00|
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プロフィール

matu chan

Author:matu chan
誕生日 3/19
年齢 50才
性別 男性
血液型 O
職業 会社員
現住所 静岡県

静岡県西部地方の東に住んでいます

仕事 サラリーマン

家  兼業農家の長男
    主にお茶と米を生産

趣味 自転車
1号機 Giant CRS-1 2004
2号機 ANCHOR RFX8 2006
3号機 ANCHOR RNC7 2010
4号機 ANCHOR RL8 2013

    ソフトボール
    パソコン

家族 家内
    長女(藤枝)
    長男
    次男
    じいちゃん
    ばあちゃん
    ルル(猫)

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