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チャリンコおやじ

自転車にハマッたオヤジの日記です。

500㎞突破

今朝はそれほど風が強くない。助かるね~。多少寒くても良いから風がない方が走りやすいよね。
今日すれちがった自転車の女子高生は、生足スカートに手袋もしていなかった。とても自分にはまねできん。あれは若さなのか気合いなのか単なる見栄なのか・・・

仕事の方は、昨日までの緊張感がウソのよう。まったりモードで仕事を終わらせました。たまにはこんな日も良いでしょう。

帰りは、朝と打って変わって強風が吹き荒れています。そんな中、今月は何とか500㎞突破\(^^)/ ブルベの200㎞が効いています。この調子で2月もがんばるぞ~

体重59.5㎏ 体脂肪 21.2% 基礎代謝 1431cal 筋肉率 31.1% 体年齢 39才 内臓脂肪 7
    最大血圧 134mmHg  最低血圧 103mmHg  脈拍 64
実走   Dst 11.42km Avs 23.2km/h Mxs 33.6km/h 今月 504.02km Tm 29:36 Kav84
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  1. 2008/01/31(木) 22:00:00|
  2. 自転車通勤
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Max105㎞

昨日の雨は上がったので今日は自転車通勤。少し風があったがそれほど寒くない。雨が上がった時間が遅かったので路面がかなり濡れていた。おかげで自転車は泥んこ。。。 ブレーキワイヤーを換えたおかげで遊びが少なくなり掛けやすくなった。でも、カーブを曲がるとき少しリムが当たる。少しだけホイールが振れているのかな?

昼休み。先日途中だった右側のバーテープを交換。
少し目を離したスキに、応援できていた佐s木さんにクランクを廻されサイコン表示をおかしくされた(泣)。距離にして1㎞くらい、MaxSP105㎞/hまあしょうがないか。

特殊物の出荷はうまく行き過ぎなくらいうまくいった。日頃の行いが良かったからか?毎回こんなにうまくいくと思ってもらっちゃ困るけど・・・

体重60.3㎏ 体脂肪 20.2% 基礎代謝 1449cal 筋肉率 31.5% 体年齢 39才 内臓脂肪 7
    最大血圧 131mmHg  最低血圧 97mmHg  脈拍 72
実走   Dst 12.58km Avs 23.6km/h Mxs 105.3km/h 今月 492.60km Tm 31:58 Kav
  1. 2008/01/30(水) 22:00:00|
  2. 自転車通勤
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ネタが無いっス

予報通り、朝からシトシトと雨です。当然車通勤。

仕事で特殊物の出荷があった。朝からバタバタと大騒ぎ。結果的にはうまくいったが、だいぶ苦労した。明日も同じ物がある。がんばらないと!!

天気予報では午前中で上がるって言っていた雨は、帰る頃まで降り続いていた。今年の冬ってやたらと雨が多くないっスか?

体重60.3㎏ 体脂肪 20.3% 基礎代謝 1447cal 筋肉率 31.5% 体年齢 39才 内臓脂肪 7
    最大血圧 135mmHg  最低血圧 103mmHg  脈拍 66

  1. 2008/01/29(火) 22:00:00|
  2. 車通勤
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半分だけ

今日も寒い中がんばって自転車通勤。昨日降った雨の影響で辺りは真っ白。所々凍ったように見えるところがある。ビビリながら進んでいったが結局凍っているところはなかった。

昼休みにCRS-1のメインテ。昨日買ったブレーキワイヤーの取り替え。バーテープを取らずに出来るかと思ったが、やっぱりSTIを外さないとワイヤーが出てくれなかった。と言うことでバーテープも交換。結局時間切れで左側しか出来なかった。

気になっていたサイコンとL2DCEとの干渉。少しだけサイコンの位置を動かして離してみた(ほんの5センチくらい)。帰りにサイコンが誤作動するか確かめてみたが、今日は大丈夫だった。しばらくこれでやってみようかな。などと思いながら雨が降りそうだったので大急ぎで帰宅。

体重59.5㎏ 体脂肪 21.6% 基礎代謝 1430cal 筋肉率 31.0% 体年齢 7才 内臓脂肪 39
    最大血圧 144mmHg  最低血圧 98mmHg  脈拍 64
実走   Dst 12.23km Avs 22.6km/h Mxs 42.8km/h 今月 480.02km Tm 32:20 Kav80
  1. 2008/01/28(月) 21:00:00|
  2. 自転車通勤
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ずぶ濡れ

暇な人で走ろうって声を掛けた。中学校の廃品回収が終わってからってことで9時にサークルK集合。風はないが気温は低め。どこに行こうって話で、山は凍結のおそれがあるようなのでパスってことで、上内田から西郷に向かい、森から袋井に抜けて来るコース。約70㎞くらいかな?
走り出してやっぱり寒い。今日は山はないだろうと思い厚手のインナーを着てネッグウォーマーを付けてきて正解。途中で自転車屋により、CRS-1用のブレーキワイヤーとバーテープを購入。西郷の辺りまで来てようやくからだが暖まってきた。K81号線で小さな山を二つ越え、本郷のサークKでトイレ休憩。森警察署手前で左に曲がり、袋井駅の前を通ってK41号線に出た。ここで11時半。お昼をどうしようってことで、前にカズヤ君と行ったことのある横須賀のまるかに行ってみることに。少し迷いつつ到着するも満席。10分ほど待って席に着く。自分はチャーシュー麺大盛り800円也。魚介系のスープに中太ストレート麺。さっぱり系で美味しくいただきました。
で、問題はここから。お店を出るとなんかポツポツと。しばらく走っていくと本降りとなってきて、路面も濡れてきた。おいおい、今日は雨が降るなんて聞いてないぞ!!
IMG_1879s.jpg

かなり降ってきたので消防署で雨宿りをさせてもらいましたが、まったく止む気配はありません。残り後8㎞。こうなったら強行突破です。菊川を越えた辺りから本格的な降りで水たまりも出来ていました。もうずぶ濡れです。おまけに寒い。みんなで震えながら必死で帰ってきました。お疲れ~~。
即行でシャワーを浴びましたが、一番濡れて風の当たるすねの辺りは感覚が無く、熱いお湯を当てると痛いくらいでした。これって凍傷の一歩手前?
暖まったところでRFX8を軽くメインテ。濡れてるうちに水を掛けて泥を落とし、軽く拭いておきました。しっかり乾いてからもう一度メインテします。

体重59.8㎏ 体脂肪 22.9% 基礎代謝 1430cal 筋肉率 30.6% 体年齢 7才 内臓脂肪 40
    最大血圧 148mmHg  最低血圧 102mmHg  脈拍 61
実走   Dst 67.18km Avs 24.1km/h Mxs 50.3km/h 今月 467.79km Tm 2:47:10 Kav72
      MaxHR 179HRAv 141 消費CAL1111kca 時間 4:20:06
  1. 2008/01/27(日) 22:00:00|
  2. 未分類
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落選

今日はがんばって自転車通勤。風はないけどすっごく寒い!最初は足先が痛かったが会社に着く頃には感覚がなくなっちゃった。

昼休みにCRS-1のメインテを少々。STIレバーでVブレーキを引いているのでトラベルエージェントをつかってのブレーキの調整がとてもシビア。トラベルエージェントでブレーキワイヤーを無理に曲げているので、どうしてもブレーキに遊びが出来ちゃう。これを取ろうと思って試行錯誤するもうまくいかず・・・。トラベルエージェントでワイヤーを曲げているので、位置をずらすとワイヤーの曲がりが出ちゃってまた遊びが出ちゃう。こりゃあワイヤーを換えないとダメだな。

k村さんから浜名湖サイクルツーリズムの抽選漏れのはがきが来たとの連絡。帰宅後確認するとやっぱり家にも来ていた。みんなに確認すると全員抽選漏れ(封書でまとめて送っているので当たり前か?)。人気だけあって食べ物の美味しいイベントなんだけど残念!まあしょうがないっすね!代わりと言っちゃあ変だけどBRM322静岡300kmにでも出ちゃおうかな?

帰りは、ほとんど定時で帰れたのでL2D CEを点灯せずに帰ってきた。やっぱりサイコンの異常は無し。やっぱりこの組み合わせだ。もう少しサイコンとライトの距離を離してみようかな?

体重59.6㎏ 体脂肪 22.7% 基礎代謝 1427cal 筋肉率 30.6% 体年齢 40才 内臓脂肪 7
    最大血圧 152mmHg  最低血圧 102mmHg  脈拍 63
実走   Dst 11.40km Avs 23.6km/h Mxs 34.3km/h 今月 400.61km Tm 0:28:57 Kav85
  1. 2008/01/26(土) 21:00:00|
  2. 自転車通勤
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チョー寒い

今朝はチョー寒い。西の風もビュービュー吹いている!車で行こうか自転車で行こうか・・・。迷っていたんですが・・・。ダメですね。寒さに負けちゃいました!素直に車通勤です。
その代わりと言っちゃあなんですが、RFX8を車に積み込み、昼休みにメインテです。会社の作業場は理想的なんです。ストーブはあるし、汚しても良いきれいな土間はあるし。作業をするにはもってこい!
先週のブルベで濡れた山道を走ってそのままになっていたのでそりゃもう泥んこ。コンプレッサーで大きな泥を落とし、タイヤを外して、濡れウエスで車体を拭いてやった。キレイになったなぁ。

体重60.7㎏ 体脂肪 21.2% 基礎代謝 1450cal 筋肉率 31.2% 体年齢 40才 内臓脂肪 8
    最大血圧143 mmHg  最低血圧 109mmHg  脈拍 70

  1. 2008/01/25(金) 20:00:00|
  2. 車通勤
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久しぶりに

久しぶりに自転車通勤。しかし今日は風が強い!田んぼ中の道では横風で煽られてちと怖かった。

昼休みにCRS-1のメインテを少し。泥んこだった車体を濡れ雑巾で拭いて、チェーンに注油。タイヤに空気を入れてとりあえず完了。

夕方にはそれほどではないと思った西風も、思った以上に凄くて、いつもの下り坂でもまったく進まず・・・。風の強いところだから多少の風には負けないが、こんな強風は久しぶり。さすがにへこたれました。

そういえば、やっぱりサイコンの表示がおかしい?よく考えるとおかしくなったのはL2D CEを付けてからかなぁ。対応策を考えてみようかな。

体重60.7㎏ 体脂肪 21.2% 基礎代謝 1450cal 筋肉率 31.2% 体年齢 40才 内臓脂肪 8
    最大血圧 143mmHg  最低血圧 109mmHg  脈拍 70
実走   Dst 10.83km? Avs 20.7km/h? Mxs 60.1km/h? 今月 389.21km Tm 31:22 Kav77
  1. 2008/01/24(木) 23:00:00|
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成長中

今日も雨で自転車に乗れない・・・

食べる量は一緒で運動してないわけだから

体重が増えるのは当たり前で、ついに60㎏オーバー!

ローラに乗ろうとは思うんだけど。

寒くてついついおっくうになっちゃうんだよなぁ。

まあ、冬場はいつもこんな感じかな。
  1. 2008/01/23(水) 22:00:00|
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大阪出張

大阪まで出張と言うことで、7時に車で自宅を出発。上郷SAで休憩。一宮ICから乗った4トンウイングトラックの後ろのハッチが開いていた。クラクションを鳴らして教えてやったけど、とてもプロのドライバーとは思えない。高速道路なら車を傷つけるくらいで住むかもしれないが、一般道では人を殺しかねない・・・
大津SAで休憩。茨木ICで高速を降りて目的地に11時過ぎに到着。

荷物を下ろして12時前に帰路につく。食事場所が見つからず、そのまま名神高速へ。結局大津SAのレストランでハンバーグ定食の昼食。これで1.6Kは高いよなぁ。
養老SAで休憩。小腹が空いたので美合PAでそばを補給。
で、17時前に無事帰宅。ああ疲れた!

走行距離690㎞
  1. 2008/01/22(火) 22:00:00|
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ゴチャゴチャ雑用

久しぶりにマッタリとした朝。いつもよりかなり遅い6時半起床。7時朝食。

10時から班長さんたちで2月3日に行う節分祭の景品買いだし。1時間もあれば終わると思った、世話役さんの数量違いなどもあってお昼まで掛かってしまった。

お昼過ぎに姉が来て、嫁ぎ先と姪っ子が使うパソコン購入の相談。とりあえず、一番安そうなDE○Lを進めておいた。ネットでスペックを印刷して持ち帰って検討とのこと。

しばらくマッタリしてから、各家に配布物を配る。まだ雨が降ってきていなかったので自転車で一回り。

夜は自治会長さんとまんねんで飲み会。途中から知ってるおばさんも合流して盛り上がり。8時には帰ってきたがそのまま爆睡!

体重60.0㎏ 体脂肪 20.9% 基礎代謝 1441cal 筋肉率 31.3% 体年齢 39才 内臓脂肪 7
  1. 2008/01/20(日) 23:00:00|
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気が抜けた

久しぶりに自転車通勤。通勤で乗るのは土曜日以来。とても寒く感じられたのでインナーにTシャツを追加。風はなかったがとても寒かった。

仕事中、午後くらいから少し頭が痛い。ブルベも無事に完走させ、仕事が山場を越えたので気がゆるんだのか?こんな時は風邪を引きやすいので気をつけないと。

5時過ぎに事務所を出る。この時間ついこないだまでは真っ暗だったけど、まだ夕日が残っている。少しは日が長くなってきたんだな。早く暖かくなれ!

夜はローカルなメンバーで新年会。毎月積み立てをやっていて2年に1度旅行に行っていて、今年は行く年。幹事さんどこに連れて行ってくれるのかな?

体重60.0㎏ 体脂肪 21.1% 基礎代謝 1439cal 筋肉率 31.2% 体年齢 39才 内臓脂肪 7
  1. 2008/01/18(金) 23:00:00|
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ダメなヤツ

朝も何とか起きて、今日も7時出勤(当然、車)。これで4日連続です。

部下の一人が7時になっても部署に来ません。電話をしたら事務所には来ているとのこと。早く来いと怒っておきました!!後でタイムカードを見ると7時1分。遅刻ジャン!昨日は6時59分でした・・・。もう40も越えているって言うのに。こいつはダメですね。まあ、仕事もそれなりで間違いだらけ・・・

昨日の審査の訂正書類に取りかかりました。一番面倒くさい書類はほぼ出来たので、来週中ぐらいには完成できるかな?それと、来週ぐらいに大阪まで車で行かなければなりそうです。まあ、運転は嫌いじゃないから良いですけどね。

帰りに、ほぼ定時で終わって床屋さんに寄ってきました。これでしばらくは寝癖を気にしなくて済みそうです。

体重60.0㎏ 体脂肪 20.5% 基礎代謝 1442cal 筋肉率 31.4% 体年齢 39才 内臓脂肪 7
  1. 2008/01/17(木) 22:00:00|
  2. 車通勤
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やっと一息・・・

ブルベの翌日が休日出勤。そして次の日からは認証審査が始まるため、その準備に大わらわ。
15、16日は審査当日のため会議室にこもりっぱなしで冷や汗をダラダラとかいておりました。

そんな緊張の2日間も何とか無理矢理無事に終わらせてホッとした。
今夜はゆっくりしたいなぁって思っていましたが、そんな日に限って毎月の念仏なんだよなぁ・・・
おまけに、明日はまた7時出勤! はぁ・・・
  1. 2008/01/16(水) 22:00:00|
  2. 車通勤
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BRM113静岡200㎞ 無事完走

時半起床。昨日の残りのカレーを温めて食べた。今日はしっかり食べておかないと思い、大盛りにしたが少し多すぎた。食べ過ぎて気持ち悪くなった。昨日のうちに準備はしておいたので忘れ物はないはず。着替えて少しマッタリして5時20分自宅出発。途中で爆撃機が襲来。どこかにトイレはあったか必死で考えて、エコパの中にあったのを思い出す。我慢しながら必死に飛ばす。着いた~、と思ったら、時間が早すぎて門が開いていませんでしたorz。今度は愛野駅に向かいます。トイレはすぐに見つかり慌てて駆け込みます。ビブタイツなので脱ぐのが大変。上半身はメッシュ半袖インナー1枚。冷や汗と寒いのと訳わからんけど、危機は脱しました。粗相をしなくて良かったぁ。

6時丁度に袋井親水公園到着。初めて来たので様子がよくわからないが、車を駐車場に止めて受付。ブルベカードの記入は真っ暗でよくわからん。しばらくは自転車のセットをしながら車の中で暖まった。
6時半ブリーディング。コース変更はないが、昨日降った雨の緒影響で山の中はだいぶ荒れているっぽい。くれぐれも気をつけてとのこと。
体が冷えてしまったので車の中で暖まりながら、準備をして車検を受けて7時丁度に出発。服装は布製イヤーウォーマ、ネックウォーマ、メッシュインナー、厚手長袖ジャージ、ウインドブレーカ、ビブタイツ、シューズカバーに靴下用ホカロン、手袋はウインドブレイクタイプの物にした。

走り始めはやっぱり寒い。K403号線を長い隊列を作って走っていく。掛川市内に入っていくと信号で隊列が分断されていく。ようやく体が暖まった頃倉真の上りが始まります。曇っていて日が当たらず上っていてもあまり暖かくなりません。上がり切っちゃうまでず~っと同じ服装でした。少し汗をかきましたが、我慢できないレベルじゃありませんでした。それだけ気温が低いってこと?下り始めてしばらくはとても危険です。狭くて落ち葉がいっぱい。おまけに濡れてるんですから。やっぱり落車された方がいました。起き上がっていたんで大丈夫でしょう。そのまま進みます。トンネルを抜けてからは気持ちの良いダウンヒルです。大井川を越えてPC1のセブンイレブンに到着。タマゴロールとホットはちみつレモンを補給。10分ほどで出発します。ここからは何故か単独走。後ろも前も誰もいません。ちょっと寂しかったです。そしてまたしても上り・・・。大した峠じゃないんですが、倉真を越えてきたばかりなので足に来ます。それでも何とか上りきりました。下って、また上りです。かなり足に来ました。焼津市内を抜け、今度は大崩です。かなり足に来てます。ヘロヘロっと上がりきり、150号線に出ます。静岡インターの取付道路あたりはかなり混んでいて怖かった。イチゴロードでも所々渋滞しているし、呼び込みのお姉さんたちがいてちょっと走りにくい。だいたいの呼び込みの子たちは自転車を見ると避けてくれるんだけど、たまたま自分が先頭の時に、呼び込みのお姉ちゃんが陰から飛び出してきて接触寸前だった。危なかった~!
この辺りから、なんか微妙な向かい風。西の風が吹くはずなのになんで?しばらくは先頭を引いていたんですがさすがに向かい風ではずっとは引けません。後ろの方が変わってくれました。助かりました。この後は信号で前の集団に追いついたんで、PC2まで引いていただきました。助かりました。11時50分PC2到着。かなり足に来てます。大丈夫かなぁ・・・

たらこスパゲティーとおにぎり、ホット梅で補給。トイレが混んでいてかなり長い休憩になってしまい、出発するのに30分以上も掛かってしまった。ここからしばらくは追い風基調で良いペースで進みます。またしても先ほどの集団に追いつき、ずーーーと引いていただきました。助かりました。大崩で一度ばらけたものの、焼津を過ぎた辺りからまたしても同じ集団で走ります。不思議なことに、まだ追い風。本当に西の風は吹くのかなぁ?などと不思議がりながら進みます。さすがに地頭方辺りまで来ると微妙な西風。臨港道路入口を過ぎるとやっぱり西風です。今から大変だなぁって思いながらPC3に到着。サンドイッチとポカリで補給。ここからの単独走は自殺行為だと思い、先ほどの人たちが出発するのを待って一緒に出ます。でも、すぐに原発の坂でバラけちゃいました。残ったのは、マウンテンとキャノンデールに乗った人と黄色いウインドブレーカを着た人と自分の4人。最初は暗黙でローテーションしていたんですが、マウンテンの人が先頭に立つと早すぎてついて行けません。1.75位のブロックタイヤであのスピードは驚異的です。黄色いウインドブレーカの人と二人で引き合います。しばらくするとキャノンデールの人も落ちてきました。3人で引き合いますが、キャノンデールの人はだいぶバテているみたい。しばらく行くとマウンテンの人が路肩の未舗装の所を走ってペースを落としています。今度は4人できっちりローテンションしようと話をして隊列を組みます。しばらく行くと、キャノンデールの人が脱落して3人になりました。ヘロヘロになりながら大野の信号到着です。しばらく信号が変わるのを待ちますが一向に変わりません。良く見ると感応式の信号でした。押しボタン押して先に進みますが、マウンテンの人は早すぎてついて行けません。少しペースを落とすようにお願いして何とかついて行きます。それでも黄色いウインドブレーカの人は遅れ始めました。でもここまで来ればもう少し。丘を二つ越えればゴールです。ヘロヘロになりながら何とか越えてゴールです。着いたと同時に広報が5時の放送を始めました。

ブルベカードに記入後、スタッフの方から豚汁をいただきました。ありがとうございます。暖かい物をいただいて体の感覚がよみがえりました。しばらくストーブの前で暖まらせていただいてから、一緒に走ってきた人たちに挨拶してから自分の車に戻って帰り支度を始めます。車に自転車を積んでシューズを脱いでようやくホッとしました。そのまま帰路につきます。まだまだ走っている方がいます。もうちょっとだからがんばって~っとつぶやきながら帰ってきました。

200キロを超えるライドは2回目でしたが、今回の方が幾分楽だったかな?でも、200㎞でこんなに疲れていたんじゃ300なんてとても無理?
まあ、今夜は達成感を満喫しながら早めに寝ます。
明日は休日出勤に7時出勤のおまけ付き。起きられるかな?

体重59.7㎏ 体脂肪 21.3% 基礎代謝 1434cal 筋肉率 31.1% 体年齢 39才 内臓脂肪 7
    最大血圧 129mmHg  最低血圧 100mmHg  脈拍 75
実走   Dst 201.59km Avs22.9 km/h Mxs55.3 km/h 今月 365.09km Tm 8:47:34 Kav71
      MaxHR182 HRAv153 消費CAL4201kca 時間 10:01:06
  1. 2008/01/13(日) 23:00:00|
  2. ツーリング
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天気は?

今年2回目の自転車通勤。
それほど風もなく、寒くもなく、まあまあの天気でした。

仕事の方は、愛変わらずテンパッテいますが、ここまで来ると開き直り・・・
なるようにしかならんってかんじ!
まあ、いつもそんなですが・・・

ところで、日曜日に迫ったBRM113 静岡200㎞
相変わらず天気はイマイチみたいです。
一応、雨対策は考えていますが・・・
天気予報より雨が早まれば、寒波がやってくるみたい!!
おいおいって感じです。
まあ、当日の天気をみて出走を決めましょうかね!

  1. 2008/01/10(木) 22:00:00|
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ブルベ参加?

初仕事も無事に終え、来週の監査に向けてちょっとてんぱっています。
そんなときに限って日業業務が忙しいだよな~

BRM113 静岡200㎞の参加案内が昨日届きました。
こんな忙しい時にブルベに申し込む自分が信じられません。
まあ、なんとかなるっしょ!

でもな~ 雨が降ったらDNSもありかな~?
とにかく、15日16日は仕事に行かないと間違いなくクビです・・・

体重 60.4㎏ 体脂肪 21.2% 基礎代謝 1445cal 筋肉率 31.1% 体年齢 40才 内臓脂肪 7
  1. 2008/01/07(月) 22:00:00|
  2. 車通勤
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自転車で初詣

みんなで初詣ってことで、いつものサークルKに8時集合。集まったのはk村さんを除く4名。風が少しあるものの、そんなに寒くない。しゃべりながら出発。目指すは小国神社。自分は秋葉山の下社に行きたがったが、坂の嫌いなカズヤ君に却下されてしまった。
交差点で左折車に危うく轢かれそうになるハプニングもあったが無事到着。参拝をしてから、泡の出るジュースで乾杯。これで火が付いたのか、法多山で厄除け団子を食べようと言い出したカズヤくん。みんなで渋々ついて行きます。近づいてきたら駐車場待ちの車で大渋滞。ノロノロ運転の脇を抜けていくのは怖いけど、なんとか到着。ピンディングで参道を歩くのはペンギン歩きみたいで恥ずかしい。厄除け団子をいただいて帰ろうと思ったら、トオルちゃんが歩きゴケするハプニング。手をついたので若干の擦り傷。やっぱりピンディングは滑るので危ないです。
そして、やっぱり最後はいつものトンカツ屋さんで新年会。改めてビールで乾杯。みんな明日から仕事なんで軽く15時に終了。お疲れ~!!

体重 60.5㎏ 体脂肪 20.7% 基礎代謝 1449cal 筋肉率 31.3% 体年齢 40才 内臓脂肪 7
実走   Dst 77.63km Avs 23.3km/h Mxs 50.2km/h 今月 136.92km Tm 3:18:00 Kav79
      MaxHR173 HRAv139 消費CAL1362kca 時間 5:13:03
  1. 2008/01/06(日) 22:00:00|
  2. ツーリング
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走り初め

いつまでもゴロゴロしてちゃいかんってことで、走り初めのお誘いがあったので総勢8名ほどで粟ヶ岳に上ってきました。しっかり体の中にお酒が残っている感じで、前半はまったく足が回らず・・・ ちょっとした坂でゼェ~ゼェ~言っているし!
それでも後半はみんなを引けるほどに何とか回復。粟ヶ岳の下りはすっげ~寒かった!!
皆さんありがとうございました。また誘ってくださいね。

お昼に戻ってきて、午後からはお仕事。
2時間もあれば終わるかと思ったが、とても終わらない・・・。しょうがない残りは5日にやろう。

体重 60.3㎏ 体脂肪 20.7% 基礎代謝 1446cal 筋肉率 31.3% 体年齢 39才 内臓脂肪 7
    最大血圧 137mmHg  最低血圧 95mmHg  脈拍 78
実走   Dst 59.29km Avs 24.3km/h Mxs 52.6km/h 今月 59.29km Tm 2:26:41 Kav
      MaxHR174 HRAv140 消費CAL1226kca 時間 4:30:26
  1. 2008/01/03(木) 22:00:00|
  2. ツーリング
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あけましておめでとうございます

今年もよろしくお願いします。

取り急ぎご挨拶のみm(_ _)m
  1. 2008/01/01(火) 22:00:00|
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プロフィール

matu chan

Author:matu chan
誕生日 3/19
年齢 50才
性別 男性
血液型 O
職業 会社員
現住所 静岡県

静岡県西部地方の東に住んでいます

仕事 サラリーマン

家  兼業農家の長男
    主にお茶と米を生産

趣味 自転車
1号機 Giant CRS-1 2004
2号機 ANCHOR RFX8 2006
3号機 ANCHOR RNC7 2010
4号機 ANCHOR RL8 2013

    ソフトボール
    パソコン

家族 家内
    長女(藤枝)
    長男
    次男
    じいちゃん
    ばあちゃん
    ルル(猫)

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