ギリギリセーフ
明け方、雨の音で目が開く。たしか窓は全開。かなり降っているようだが、風はないので雨が降り込んではいない。起きる頃には上がっていた。朝ご飯を食べて、路面は濡れているし西の空は暗い。さてどうしよう？たまには車も良いかな〜、なんて思いもよぎったが、道が濡れているとはいえ、水たまりがあるほどではないので、今日も自転車通勤としました。
雨上がりのせいか、かなり涼しかった。会社に着いてからの汗も控えめとなり助かった。
雨降り始メールで１７時過ぎから雨とのこと。帰る頃に、外は真っ暗。大急ぎで帰路につく。当然大回りは無し。ポツポツと顔に雨粒が当たるが、何とか家にたどり着いた。ＣＲＳ−１をスタンドに立てていたら、いきなり土砂降りの雨。ギリギリセーフ！！
CC-TR300TWが届いていた。早速、箱を開けて設定開始。電池保護シートを外して電源を入れ、日付と時間をセット。心拍センサーとスピードセンサーＩＤ照合をさせようと心拍センサーを付けたら、心拍が表示している。あれっ？おかしいなぁ。黄色い説明書にＩＤ照合は済ませてありますって書いてありましたｏｒｚ これで設定は終わり？心拍計が付いているから、年齢とか体重を入力するのかと思ったけど、そんな項目は無し。いい加減だなぁ。まぁ、消費カロリーもホントかどうか怪しいもんだから、単なる目安だからね。
あとは自転車に取付。ケイデンスマグネット、スピードマグネットはCC-CD300DWのものをそのまま流用。スピードセンサーを付けマグネットの位置を調整し、本体を取り付け、動作チェックをして完了。実走は明日。楽しみだなぁ。
体重60.1�圈‖了號�19.8% 基礎代謝1447ｋcal 筋肉率31.6%
体年齢39才 内臓脂肪7
最大125 最低93 脈拍71
Dst11.41km Avs24.4km/h Mxs41.2km/h Tm 28:04 Kav83
今月443.94km
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雨上がりのせいか、かなり涼しかった。会社に着いてからの汗も控えめとなり助かった。
雨降り始メールで１７時過ぎから雨とのこと。帰る頃に、外は真っ暗。大急ぎで帰路につく。当然大回りは無し。ポツポツと顔に雨粒が当たるが、何とか家にたどり着いた。ＣＲＳ−１をスタンドに立てていたら、いきなり土砂降りの雨。ギリギリセーフ！！
CC-TR300TWが届いていた。早速、箱を開けて設定開始。電池保護シートを外して電源を入れ、日付と時間をセット。心拍センサーとスピードセンサーＩＤ照合をさせようと心拍センサーを付けたら、心拍が表示している。あれっ？おかしいなぁ。黄色い説明書にＩＤ照合は済ませてありますって書いてありましたｏｒｚ これで設定は終わり？心拍計が付いているから、年齢とか体重を入力するのかと思ったけど、そんな項目は無し。いい加減だなぁ。まぁ、消費カロリーもホントかどうか怪しいもんだから、単なる目安だからね。
あとは自転車に取付。ケイデンスマグネット、スピードマグネットはCC-CD300DWのものをそのまま流用。スピードセンサーを付けマグネットの位置を調整し、本体を取り付け、動作チェックをして完了。実走は明日。楽しみだなぁ。
体重60.1�圈‖了號�19.8% 基礎代謝1447ｋcal 筋肉率31.6%
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夏も終わりかな？
夏休みもあっという間に終わり、今日からお仕事です。いつものようにしたくをしたつもりが、忘れ物だらけ（笑）会社に行きたくないのかなぁ
いつものようにドライＴシャツとハーフパンツで自転車通勤。走り出すと、確実に涼しくなってる！そういえば夕べはコオロギの声がしたなぁ。もう夏も終わりかな。
昼休みに、ＣＲＳ−１のメインテ。チェーンに注油。車体を水拭き。ホイールも外して水拭き。リヤブレーキの遊びが大きくなってきたので調整。ハンドルも前下がりみたいだったので少しアップライドに。タイヤに空気を入れて終了。
帰りはいつもの大回り。１週間ぶりに通るとなんか新鮮だね。途中で自転車通勤ぽい人と３人ほど出会った。こんな田舎でも自転車ブームなのかなぁ？
そういえば、２ヶ月ほど前に頼んだCC-TR300TWが届くと連絡があった。これでＨＲＭの誤測から解放されるかな。ちょっと楽しみ。
体重59.8�圈‖了號�21.8% 基礎代謝1433ｋcal 筋肉率30.9%
体年齢40才 内臓脂肪7
最大131 最低90 脈拍64
Dst22.02km Avs26.1km/h Mxs45.3km/h Tm 50:35 Kav84
今月432.53km
MaxHR195誤測 HRAv131 消費CAL412kca 時間 53:38
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いつものようにドライＴシャツとハーフパンツで自転車通勤。走り出すと、確実に涼しくなってる！そういえば夕べはコオロギの声がしたなぁ。もう夏も終わりかな。
昼休みに、ＣＲＳ−１のメインテ。チェーンに注油。車体を水拭き。ホイールも外して水拭き。リヤブレーキの遊びが大きくなってきたので調整。ハンドルも前下がりみたいだったので少しアップライドに。タイヤに空気を入れて終了。
帰りはいつもの大回り。１週間ぶりに通るとなんか新鮮だね。途中で自転車通勤ぽい人と３人ほど出会った。こんな田舎でも自転車ブームなのかなぁ？
そういえば、２ヶ月ほど前に頼んだCC-TR300TWが届くと連絡があった。これでＨＲＭの誤測から解放されるかな。ちょっと楽しみ。
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勝手にヒルクラｉｎ富士スバルライン
富士スバルラインを自転車で５合目まで登ろうって事で、ｓ根さん、自分、トオルちゃん、フミチュー、Ｋさんとしゅうちゃんの６人が集まりました。
６時に集合。荷物を自分とフミチューの車に積み替えていたら、見送りにカズヤ君登場！ここまで来たんならそのまま行こうよって冷やかしながら出発です。早朝と言うこともあって、いたって順調。９時過ぎには駐車場の富士北麗公園に到着。みんなでワーワー言いながら支度をします。
駐車場から１．５�劼曚錨个蝓⇔繕盻蠅把鵡堽腺横娃葦瀛Г辰討鬟好拭璽函�
噂通り、料金所のすぐ上がきつかった。それでも淡々と登っていきます。まずは１合目。
この辺りでしゅうちゃんに抜かれました。若いだけあってやっぱり早いです。とてもついて行けません。マイカー規制が掛かっているのでバスとタクシーしか通りませんが、たまにギリギリを通っていくバスがあります。ちょっとでもふらついたら接触しそうです。とても２種を持っている人の運転とは思えません。
そして２合目。
３合目。
４合目
５合目直前に平坦な部分があります。少しでもスピードを稼ごうとアウターに入れてもがきますが３０�劼舛腓辰箸靴�出ません。かなり脚にきています。先にゴールしたしゅうちゃんは後ろの人を助けると言って下りていきました。元気ですなあ。
そしてようやくゴール！！
みんな無事にゴールしました。ちょうどお昼なので、軽く食べていこうということで、自分は蕎麦を注文。富士山価格なのはしょうがないですね。
５合目からはガスが出てて、山頂も下もまったく見えませんでした。少しは回復するかと思い、しばらく待ちましたが回復しないので、記念撮影をして下山開始です。
少し下ったら、ガスが晴れて山頂が見えました。止まってパチリ。
下っていくと、路上に鹿が３頭ほどいました。こちらを見ているので、近づいたら逃げそう。スピードを落とし遠目からパチリ。すぐに逃げちゃいました。
しかし下りは快適。登った分だけご褒美です。軽くブレーキを当ててもこのスピード。何もしなくても５０�劵�ーバー。
下りは寒いと思ってウインドベストを着て下りてきたのですが、下界に来ると暑くなってきました。樹海台駐車場でベストを脱ぎながらみんなで記念撮影。
駐車場に着くと雷が鳴り出しました。警備のおじさんも雨が降るぞって言っています。慌てて着替えて帰路につきます。
さすが観光地です。１３９号線はめちゃ込み。途中から県道７１号線に逃げました。でもやっぱり上井出の信号と西富士道路の入口で渋滞です。高速に乗って富士川ＳＡで休憩。静岡インターの所でも渋滞にはまり。１７時半に到着。お疲れさんでした。
で、いつもの慰労会。ご苦労さんでした！！
Dst51.05km Avs20.2km/h Mxs62.4km/h Tm 2:31:58 Kav57
今月410.51km
MaxHR168 HRAv148 消費CAL1056kca 時間 4:09:28
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６時に集合。荷物を自分とフミチューの車に積み替えていたら、見送りにカズヤ君登場！ここまで来たんならそのまま行こうよって冷やかしながら出発です。早朝と言うこともあって、いたって順調。９時過ぎには駐車場の富士北麗公園に到着。みんなでワーワー言いながら支度をします。
駐車場から１．５�劼曚錨个蝓⇔繕盻蠅把鵡堽腺横娃葦瀛Г辰討鬟好拭璽函�
噂通り、料金所のすぐ上がきつかった。それでも淡々と登っていきます。まずは１合目。
この辺りでしゅうちゃんに抜かれました。若いだけあってやっぱり早いです。とてもついて行けません。マイカー規制が掛かっているのでバスとタクシーしか通りませんが、たまにギリギリを通っていくバスがあります。ちょっとでもふらついたら接触しそうです。とても２種を持っている人の運転とは思えません。
そして２合目。
３合目。
４合目
５合目直前に平坦な部分があります。少しでもスピードを稼ごうとアウターに入れてもがきますが３０�劼舛腓辰箸靴�出ません。かなり脚にきています。先にゴールしたしゅうちゃんは後ろの人を助けると言って下りていきました。元気ですなあ。
そしてようやくゴール！！
みんな無事にゴールしました。ちょうどお昼なので、軽く食べていこうということで、自分は蕎麦を注文。富士山価格なのはしょうがないですね。
５合目からはガスが出てて、山頂も下もまったく見えませんでした。少しは回復するかと思い、しばらく待ちましたが回復しないので、記念撮影をして下山開始です。
少し下ったら、ガスが晴れて山頂が見えました。止まってパチリ。
下っていくと、路上に鹿が３頭ほどいました。こちらを見ているので、近づいたら逃げそう。スピードを落とし遠目からパチリ。すぐに逃げちゃいました。
しかし下りは快適。登った分だけご褒美です。軽くブレーキを当ててもこのスピード。何もしなくても５０�劵�ーバー。
下りは寒いと思ってウインドベストを着て下りてきたのですが、下界に来ると暑くなってきました。樹海台駐車場でベストを脱ぎながらみんなで記念撮影。
駐車場に着くと雷が鳴り出しました。警備のおじさんも雨が降るぞって言っています。慌てて着替えて帰路につきます。
さすが観光地です。１３９号線はめちゃ込み。途中から県道７１号線に逃げました。でもやっぱり上井出の信号と西富士道路の入口で渋滞です。高速に乗って富士川ＳＡで休憩。静岡インターの所でも渋滞にはまり。１７時半に到着。お疲れさんでした。
で、いつもの慰労会。ご苦労さんでした！！
Dst51.05km Avs20.2km/h Mxs62.4km/h Tm 2:31:58 Kav57
今月410.51km
MaxHR168 HRAv148 消費CAL1056kca 時間 4:09:28
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朝練＆お念仏
４時起床、５時出発で小笠山早朝練習です。事前予告をしなかったので今日は一人旅。単独だと、なかなかモチベーションが上がりませんが、キレることなく走れました。そういえば自転車乗りに誰とも合わなかったなぁ。
８時過ぎに戻ってきて午前中は休養。
午後からは毎月のお念仏。今月はお盆月と言うことで日中に行います。何人かの人に帰ってくるところを目撃されたようです。朝っぱらから何をやっているんだと笑われました。くそ暑い日中に走るのは自殺行為なので早朝に走っていると言ったら妙に納得していました。
毎月の念仏が終わってから、今度は初盆の家のお念仏。初盆の家が２軒あるので、公民館で合同開催となりました。おかげで２回だけ念仏を唱えるだけで済みました。
念仏終了後は、簡単なおもてなし。ビールとお刺身をいただきました。ご馳走様でした。
体重59.7�圈‖了號�21.1% 基礎代謝1433ｋcal 筋肉率31.1%
体年齢40才 内臓脂肪7
最大133 最低101 脈拍67
Dst64.69km Avs25.5km/h Mxs54.6km/h Tm 2:32:37 Kav73
今月359.46km
MaxHR171 HRAv144 消費CAL1157kca 時間 3:04:06
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８時過ぎに戻ってきて午前中は休養。
午後からは毎月のお念仏。今月はお盆月と言うことで日中に行います。何人かの人に帰ってくるところを目撃されたようです。朝っぱらから何をやっているんだと笑われました。くそ暑い日中に走るのは自殺行為なので早朝に走っていると言ったら妙に納得していました。
毎月の念仏が終わってから、今度は初盆の家のお念仏。初盆の家が２軒あるので、公民館で合同開催となりました。おかげで２回だけ念仏を唱えるだけで済みました。
念仏終了後は、簡単なおもてなし。ビールとお刺身をいただきました。ご馳走様でした。
体重59.7�圈‖了號�21.1% 基礎代謝1433ｋcal 筋肉率31.1%
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MaxHR171 HRAv144 消費CAL1157kca 時間 3:04:06
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家族サービス
家内の希望で明野サンフラワーフェスに行ってきました。帰省中の長男を乗せ６時に出発。相良牧之原ICから東名に乗り、清水ＩＣで下りて、国道５２号線を北上。途中で鰍沢という文字を発見。誰もなんて読むのかわからなかったが、長男が携帯で検索。さかなへんに秋と書いて「かじか」と読むそうです。ひとつお勉強になりました。車に付いているナビが１０年前の代物なんで新しい道はまったく乗っていません。今回も中部横断自動車道と甲西バイパスはナビに乗っていません。道路標識とネットでダウンロードした地図が頼りです。少し道に迷いながら９時半頃到着。
まずは農村公園会場。ひまわりがとっても綺麗ですが、とても暑くて長くはいられません。今度はメイン会場隣にあるハイジの森に車で移動しました。ここも家内のリクエストです。３人で園内を１周。木陰があるので少しは暑さをしのげます。
ハイジの森を出て、メイン会場に徒歩で移動。人もかなり多くなってきました。写真を撮ろうと思っても、人を撮っているのかひまわりを撮っているのかわからないぐらいでした。
１１時半頃、明野サンフラワーフェスを出発。このまま帰るんじゃ早すぎるので昇仙峡に寄ることにしました。昇仙峡ラインを北上します。どんどん山の中に入っていきます。少し不安になってきましたが、ナビを頼りに進みます。自転車で通ったら楽しそうな道です。ローディにも何人かすれ違いました。
１２時半頃に到着。まずは食事と言うことで、近くにあったおみやげ屋さんみたいな所に入りました。店の中に入っても、忙しいのかお茶も出さないしオーダーも取りに来ません。セルフの店なのかと思い注文をしに行きました。自分と長男はほうとう御前を注文しましたが、人手不足なのか、やる気がないのかちょっと危ない感じがします。かなり待たされて出てきたのは、味噌汁にほうとうを入れたようなほうとう鍋と出来合のイワナの甘露煮と昆布の漬け物に御飯だけ。これで１５００円はぼったくりですね。
美味しくはなかったけどお腹もふくれて、昇仙峡見学です。自分は２回ほど来たことがあるので、目新しくありませんが、家内と長男は初めてなので珍しそうに眺めておりました。長男は友達におみやげを買って行きました。
帰り道、おみやげを買っていこう。山梨と言えば桃だよねってことで、観光農園みたいなところを探したけど、時間が遅いのかほとんどが店じまい。偶然、農協に桃の看板が出ていたので立ち寄り、桃とスモモをゲット。
興津で渋滞にはまったが、他はほぼ順調。１９時頃帰宅。あぁ疲れた。
体重59.8�圈‖了號�19.0% 基礎代謝1445ｋcal 筋肉率31.9%
体年齢39才 内臓脂肪7
最大117 最低91 脈拍73
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まずは農村公園会場。ひまわりがとっても綺麗ですが、とても暑くて長くはいられません。今度はメイン会場隣にあるハイジの森に車で移動しました。ここも家内のリクエストです。３人で園内を１周。木陰があるので少しは暑さをしのげます。
ハイジの森を出て、メイン会場に徒歩で移動。人もかなり多くなってきました。写真を撮ろうと思っても、人を撮っているのかひまわりを撮っているのかわからないぐらいでした。
１１時半頃、明野サンフラワーフェスを出発。このまま帰るんじゃ早すぎるので昇仙峡に寄ることにしました。昇仙峡ラインを北上します。どんどん山の中に入っていきます。少し不安になってきましたが、ナビを頼りに進みます。自転車で通ったら楽しそうな道です。ローディにも何人かすれ違いました。
１２時半頃に到着。まずは食事と言うことで、近くにあったおみやげ屋さんみたいな所に入りました。店の中に入っても、忙しいのかお茶も出さないしオーダーも取りに来ません。セルフの店なのかと思い注文をしに行きました。自分と長男はほうとう御前を注文しましたが、人手不足なのか、やる気がないのかちょっと危ない感じがします。かなり待たされて出てきたのは、味噌汁にほうとうを入れたようなほうとう鍋と出来合のイワナの甘露煮と昆布の漬け物に御飯だけ。これで１５００円はぼったくりですね。
美味しくはなかったけどお腹もふくれて、昇仙峡見学です。自分は２回ほど来たことがあるので、目新しくありませんが、家内と長男は初めてなので珍しそうに眺めておりました。長男は友達におみやげを買って行きました。
帰り道、おみやげを買っていこう。山梨と言えば桃だよねってことで、観光農園みたいなところを探したけど、時間が遅いのかほとんどが店じまい。偶然、農協に桃の看板が出ていたので立ち寄り、桃とスモモをゲット。
興津で渋滞にはまったが、他はほぼ順調。１９時頃帰宅。あぁ疲れた。
体重59.8�圈‖了號�19.0% 基礎代謝1445ｋcal 筋肉率31.9%
体年齢39才 内臓脂肪7
最大117 最低91 脈拍73
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満腹
大手会社は盆休みに入っているようですが、私ども零細企業は本日も、お・し・ご・と！です。
今日も自転車通勤。朝が少しずつ楽になってきたような気がします。ちょっと前みたいな、ムッとした暑さじゃありません。まあ、会社に着けば汗だくなのは変わりませんが・・・
ヤクが切れたので、早退して病院へ。今回はお薬のみなのですぐに完了。
家に戻ると長男が帰省していました。面倒くさくて自分のPCを持ってこなかったそうです。自分がいなければ、この部屋に入り浸りだろうなぁ。
などとしゃべっていたら、おばあちゃんスポンサーで急きょ外食に行くことになったみたい。そんなこととは知らなかったんで、わたしゃ、晩酌をやっちゃいましたよ。おかあさん、運転手ヨロシク。行ったのは、炭焼きレストラン○わやか。いつものことだけど結構混んでます。１０分ほど待って席へ。いつものげんこつハンバーグを注文。満腹になったところに、食べきれないと言うおばあちゃんの分まで回ってきてもう目一杯。ごちそうさまでした。
体重58.7�圈‖了號�24.1% 基礎代謝1406ｋcal 筋肉率30.1%
体年齢40才 内臓脂肪7
最大121 最低88 脈拍67
Dst22.24km Avs24.4km/h Mxs44.1km/h Tm 54:21 Kav68
今月287.94km
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今日も自転車通勤。朝が少しずつ楽になってきたような気がします。ちょっと前みたいな、ムッとした暑さじゃありません。まあ、会社に着けば汗だくなのは変わりませんが・・・
ヤクが切れたので、早退して病院へ。今回はお薬のみなのですぐに完了。
家に戻ると長男が帰省していました。面倒くさくて自分のPCを持ってこなかったそうです。自分がいなければ、この部屋に入り浸りだろうなぁ。
などとしゃべっていたら、おばあちゃんスポンサーで急きょ外食に行くことになったみたい。そんなこととは知らなかったんで、わたしゃ、晩酌をやっちゃいましたよ。おかあさん、運転手ヨロシク。行ったのは、炭焼きレストラン○わやか。いつものことだけど結構混んでます。１０分ほど待って席へ。いつものげんこつハンバーグを注文。満腹になったところに、食べきれないと言うおばあちゃんの分まで回ってきてもう目一杯。ごちそうさまでした。
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熱中症でヘロヘロ
昨日に引き続き今日も早朝サイクリング。４時１０分目覚ましで起床。血圧、体重を量り、昨日の残り物で朝食。着替えてオリンピック男子ロードレースのビデオ予約をしていたらすっかり時間が無くなった。４時５５分に自宅出発。５時ジャストにサークルＫ到着。誰かいるかと思ったが誰もいない・・・ ５分遅れて曽根さん登場。１０分まで待ったが、他に誰も来ないので２人で出発。
コースは自分が考えたエコパから豊沢トンネルを抜けて、横須賀高校の裏を通り、小笠山を越えて笠原小の横を通って相良大須賀線で帰ってくるコース。細かいアップダウンがあり、よい練習になります。７時頃までは涼しかったが、お天道様が出るとやっぱり熱い。
戻ってからは、ビデオに撮ったオリンピックロードレースを見てから、高校野球を見たり、オリンピックを見てゴロゴロ。
午後からは急きょ田んぼ消毒のお手伝い。一人欠員と言うかずる休み？した人が出来たので自分の出番が回ってきた。別に力仕事じゃ無いんだけど炎天下での作業は大変。１４時頃、軽い熱中症か目の前が真っ白になった。お茶を飲んで、日陰で小休止して少しは回復。１６時を過ぎて涼しくなってきたのでだいぶらくになった。何とか倒れずに作業終了。百姓家の長男としての面目は守った？
家に戻り、真水のシャワーを浴びて生き返った。夜、家内と花火を見に行こうって言っていたけど、とてもそんな体調じゃなかった。
体重59.2�圈‖了號�21.8% 基礎代謝1423ｋcal 筋肉率30.9%
体年齢40才 内臓脂肪7
最大140 最低102 脈拍75
Dst64.23km Avs24.3km/h Mxs53.8km/h Tm 2:40:02 Kav68
今月265.70km
MaxHR166 HRAv134 消費CAL1092kca 時間 3:13:26
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コースは自分が考えたエコパから豊沢トンネルを抜けて、横須賀高校の裏を通り、小笠山を越えて笠原小の横を通って相良大須賀線で帰ってくるコース。細かいアップダウンがあり、よい練習になります。７時頃までは涼しかったが、お天道様が出るとやっぱり熱い。
戻ってからは、ビデオに撮ったオリンピックロードレースを見てから、高校野球を見たり、オリンピックを見てゴロゴロ。
午後からは急きょ田んぼ消毒のお手伝い。一人欠員と言うかずる休み？した人が出来たので自分の出番が回ってきた。別に力仕事じゃ無いんだけど炎天下での作業は大変。１４時頃、軽い熱中症か目の前が真っ白になった。お茶を飲んで、日陰で小休止して少しは回復。１６時を過ぎて涼しくなってきたのでだいぶらくになった。何とか倒れずに作業終了。百姓家の長男としての面目は守った？
家に戻り、真水のシャワーを浴びて生き返った。夜、家内と花火を見に行こうって言っていたけど、とてもそんな体調じゃなかった。
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すばらしい人生
今日も自転車通勤。ずっと天気が良いので今週は自転車通勤パーフェクト？たまには雨も欲しいよね。
仕事で浜松へ行ったので、大好きなラーメン○ョップのネギ味噌ラーメンを食べた。熱くて食べているだけで汗だく・・・ カロリーがすごいのでそんなに回数は食べられないけど、タマにならＯＫだよね。
帰りもいつもの大回り。今日も無風で調子よく走れた。でも、風がないと暑いんだよなぁ。
赤塚不二夫さんの葬儀で弔辞を読むタモリさんをニュースで見て熱くなるものを感じました。今の自分にあんなすばらしい弔辞を読める人がいるだろうか？ 自分が死んだとき、こんなにかっこいい弔辞を読んでくれる人がいるのかな？ お二人ともすばらしい人だと思いました。
体重59.5�圈‖了號�19.5% 基礎代謝1439ｋcal 筋肉率7%
体年齢39才 内臓脂肪7
最大117 最低89 脈拍76
Dst22.02km Avs26.8km/h Mxs41.7km/h Tm 49:19 Kav88
今月135.12km
MaxHR222誤測 HRAv141 消費CAL439kca 時間 49:47
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仕事で浜松へ行ったので、大好きなラーメン○ョップのネギ味噌ラーメンを食べた。熱くて食べているだけで汗だく・・・ カロリーがすごいのでそんなに回数は食べられないけど、タマにならＯＫだよね。
帰りもいつもの大回り。今日も無風で調子よく走れた。でも、風がないと暑いんだよなぁ。
赤塚不二夫さんの葬儀で弔辞を読むタモリさんをニュースで見て熱くなるものを感じました。今の自分にあんなすばらしい弔辞を読める人がいるだろうか？ 自分が死んだとき、こんなにかっこいい弔辞を読んでくれる人がいるのかな？ お二人ともすばらしい人だと思いました。
体重59.5�圈‖了號�19.5% 基礎代謝1439ｋcal 筋肉率7%
体年齢39才 内臓脂肪7
最大117 最低89 脈拍76
Dst22.02km Avs26.8km/h Mxs41.7km/h Tm 49:19 Kav88
今月135.12km
MaxHR222誤測 HRAv141 消費CAL439kca 時間 49:47
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無風？
毎日、暑い暑いと言いながらも、昨晩は少し涼しく感じた。秋は少しずつだけど近づいているよね。
今日も自転車通勤。夏休みに入ったので、毎朝会っていた子供たちと合わない。子供たちとすれ違う場所で、今日は出遅れとか、早めとかが分かったんだけど。何となく寂しいなぁ・・・ 早く夏休みが終わらないかな〜。
帰りはいつもの大回り。足が重くやけにペースが上がらないなぁって思いながらもいつもの道を通って帰宅。サイコンを見ればAveは26.5km/h。最速ペースじゃん！もしかしたら風がなかっただけかも？
体重59.8�圈‖了號�20.0% 基礎代謝1441ｋcal 筋肉率31.5%
体年齢39才 内臓脂肪7
最大136 最低91 脈拍71
Dst21.99km Avs26.5km/h Mxs47.7km/h Tm 49:40 Kav87
今月113.10km
MaxHR217誤測 HRAv140 消費CAL437kca 時間 50:30
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今日も自転車通勤。夏休みに入ったので、毎朝会っていた子供たちと合わない。子供たちとすれ違う場所で、今日は出遅れとか、早めとかが分かったんだけど。何となく寂しいなぁ・・・ 早く夏休みが終わらないかな〜。
帰りはいつもの大回り。足が重くやけにペースが上がらないなぁって思いながらもいつもの道を通って帰宅。サイコンを見ればAveは26.5km/h。最速ペースじゃん！もしかしたら風がなかっただけかも？
体重59.8�圈‖了號�20.0% 基礎代謝1441ｋcal 筋肉率31.5%
体年齢39才 内臓脂肪7
最大136 最低91 脈拍71
Dst21.99km Avs26.5km/h Mxs47.7km/h Tm 49:40 Kav87
今月113.10km
MaxHR217誤測 HRAv140 消費CAL437kca 時間 50:30
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はんせい
今日も自転車通勤。走り始めて、なんか脚が回らないなぁって思ったら、微妙な向かい風でした。朝から登り坂の向かい風はかなり応えますねぇ。会社について、先日買ったギャッツビー、アイスデオトランドを一拭き。汗が引くほどではないが、ひんやり感はかなりしますよ。
会社で営業の１台のPCが販売管理に入れないという。ロックファイルの解除待ちのエラーが出る。前にもこんな事があったような気がするが・・・ 色々と設定を見てみるがよく分からん？そのうち思い出すかなぁ。マッキー、ちょっと不便だけどしばらく我慢してね！
他には問題が出なかったので、今日は自分の仕事が出来た。金曜日、月曜日とPCに振り回されっぱなし。もうボチボチこのシステムも限界かな〜。新しいシステムに移行するのにどのくらいの予算がいるんだろ？
そんなことを考えていた夕方、ふとひらめいた。もしかして、昨日設定したPCのネットワークIDを間違えて入力したかも。すぐに確認すると、やっぱり・・・ 自分の初歩的なミスでした＼(__ ) ハンセィ
帰り際、近くで雷がゴロゴロ。空も真っ黒。すぐには降りそうな感じじゃなかったけど、雨に降られるのは嫌なので大回りは無し。
帰宅後、みんなに土曜日の早朝に走るよってメール配信。５時集合にしたけど、日の出は５時１５分位なのかな？暗くて走れなかったりして？
体重59.5�圈‖了號�21.3% 基礎代謝1430ｋcal 筋肉率31.0%
体年齢40才 内臓脂肪7
最大122 最低89 脈拍72
Dst11.35km Avs25.0km/h Mxs49.0km/h Tm 27:11 Kav84
今月91.11km
MaxHR176？ HRAv129 消費CAL207kca 時間 27:48
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会社で営業の１台のPCが販売管理に入れないという。ロックファイルの解除待ちのエラーが出る。前にもこんな事があったような気がするが・・・ 色々と設定を見てみるがよく分からん？そのうち思い出すかなぁ。マッキー、ちょっと不便だけどしばらく我慢してね！
他には問題が出なかったので、今日は自分の仕事が出来た。金曜日、月曜日とPCに振り回されっぱなし。もうボチボチこのシステムも限界かな〜。新しいシステムに移行するのにどのくらいの予算がいるんだろ？
そんなことを考えていた夕方、ふとひらめいた。もしかして、昨日設定したPCのネットワークIDを間違えて入力したかも。すぐに確認すると、やっぱり・・・ 自分の初歩的なミスでした＼(__ ) ハンセィ
帰り際、近くで雷がゴロゴロ。空も真っ黒。すぐには降りそうな感じじゃなかったけど、雨に降られるのは嫌なので大回りは無し。
帰宅後、みんなに土曜日の早朝に走るよってメール配信。５時集合にしたけど、日の出は５時１５分位なのかな？暗くて走れなかったりして？
体重59.5�圈‖了號�21.3% 基礎代謝1430ｋcal 筋肉率31.0%
体年齢40才 内臓脂肪7
最大122 最低89 脈拍72
Dst11.35km Avs25.0km/h Mxs49.0km/h Tm 27:11 Kav84
今月91.11km
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